Cura de slabire dupa nastere trebuie amanata un an de zile!

×
Codul embed a fost copiat

Un an! Iata cat trebuie sa amanati orice cura de slabire dupa nastere. Si aceasta pentru ca s-ar putea chiar sa slabiti fara nici un fel de efort in acest timp.

Una dintre explicatii ar fi alaptarea bebelusului, proces prin care mama consuma 1500 de calorii pe zi pentru a produce lichidul pretios.

O tanara mama care nu alapteaza are nevoie de 1800-2000 de calorii pe zi. In timpul alaptarii insa, 1500 de calorii pe zi se consuma doar pentru producerea laptelui. De aceea, un regim alimentar adoptat imediat dupa venirea pe lume a bebelusului este un stres enorm pentru organismul care a trecut deja prin nastere.


Timp de 6 saptamani dupa nastere, adica in perioada lauziei, curele de slabire si efortul fizic sunt interzise. Ulterior insa, mamele pot incepe un program de exercitii usoare, nu mai mult de 30 de minute pe zi. Acesta poate fi adoptat daca bebelusul este alaptat.

Din pacare, in aceasta perioada, efortul fizic intens conduce la un singur rezultat.

Citește și
Diete
Dietele de slabit rapid ne pun sanatatea in pericol
„Opțiunea nucleară a lui Zelenski”. Ce cred experții despre teoretica posibilitate ca Ucraina să aibă o bombă atomică

"Un efort extrem poate sa duca la disparitia lactatiei sau la diminuarea calitatii laptelui", Ruxandra Dumitrescu, medic primar ginecolog.

Asa ca in toata perioada alaptarii limitati-va la cateva exercitii si veti vedea ca organismul pierde kilograme in mod natural. Dupa incheierea alaptarii, veti continua sa slabiti fara efort printr-o alimentatie simpla.

"Principala caracteristica a mamicii care a incheiat alaptarea este rabdarea. Nu trebuie sa se arunce la o dieta brusca, ci la una blanda cu 5 sau 6 mese pe zi, proteinele sa nu lipseasca, peste, 2 mese de fructe si iaurt, pentru ca dupa nastere si alaptare apare hipocalcemia", Lygia Alexandrescu, medic nutritionist

In felul acesta, la 10 luni dupa nastere, este posibil ca numarul kilogramelor in plus sa se reduca simtitor. Abia dupa aceasta perioada puteti definitiva procesul de slabire, printr-un regim care sa includa toti nutrientii: proteine, glucide si lipide.

Pe de alta parte si neglijarea siluetei este periculoasa. Astfel, adoptarea unei cure de slabire nu trebuie amanata dupa un an de la nastere, mai ales daca acul cantarului arata aceeasi greutate ca ultimele luni de sarcina.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Fostul jucător de la Real Madrid și-a tatuat numele copilului, apoi a aflat că nu el este tatăl
FOTO Fostul jucător de la Real Madrid și-a tatuat numele copilului, apoi a aflat că nu el este tatăl
Citește și...
O dieta hipocalorica ne-ar putea prelungi viata!
O dieta hipocalorica ne-ar putea prelungi viata!

Dupa un studiu de 20 de ani, o echipa de specialisti din Statele Unite a ajuns la concluzia ca odata cu subtierea dietei scade si numarul cazurilor de cancer si alte boli legate de inaintarea in varsta.

Dietele de slabit rapid ne pun sanatatea in pericol
Dietele de slabit rapid ne pun sanatatea in pericol

Dietele-fulger, adoptate mai ales in sezonul cald, sunt mult mai periculoase decat ne-am fi inchipuit.

Alimente capcana in timpul dietelor
Alimente capcana in timpul dietelor

Credeai ca toate alimentele sanatoase sunt permise in orice dieta? Nici gand! Nutritionistii ne avertizeaza ca, de exemplu, uleiul de masline este o alegere cat se poate de neinspirata atunci cand vrei sa slabesti.

Recomandări
Cum s-a adaptat un liceu de top din București la învățământul modern. Elevii de a 12-a vin la școală doar 3 zile pe săptămână
Cum s-a adaptat un liceu de top din București la învățământul modern. Elevii de a 12-a vin la școală doar 3 zile pe săptămână

Unul din cele mai bune licee din București, Colegiul Național Gheorghe Lazăr, a simțit că trebuie să se reinventeze. În urmă cu patru ani directoarea a gândit un proiect pilot îndrăzneț, mai apropiat de cerințele actuale ale învățământului.  

TAROM și-a
TAROM și-a "pensionat" o parte din flotă. Soartă grea pentru unele avioane Airbus A318

Avioane Airbus care au aparținut flotei TAROM au ajuns la fier vechi. Două dintre acestea au fost dezasamblate de noul proprietar direct la Otopeni.

ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum s-a produs carambolul cu 12 mașini de pe A3. „Treceau pe lângă mine și se învârteau”
ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum s-a produs carambolul cu 12 mașini de pe A3. „Treceau pe lângă mine și se învârteau”

Scene de infarct joi dimineță pe autostrada A3, între București și Ploiești. 12 mașini s-au izbit că niște popice într-un carambol care a forțat autoritățile să activeze planul roșu de intervenție.