Cura de slabire dupa nastere trebuie amanata un an de zile!

×
Codul embed a fost copiat

Un an! Iata cat trebuie sa amanati orice cura de slabire dupa nastere. Si aceasta pentru ca s-ar putea chiar sa slabiti fara nici un fel de efort in acest timp.

Una dintre explicatii ar fi alaptarea bebelusului, proces prin care mama consuma 1500 de calorii pe zi pentru a produce lichidul pretios.

O tanara mama care nu alapteaza are nevoie de 1800-2000 de calorii pe zi. In timpul alaptarii insa, 1500 de calorii pe zi se consuma doar pentru producerea laptelui. De aceea, un regim alimentar adoptat imediat dupa venirea pe lume a bebelusului este un stres enorm pentru organismul care a trecut deja prin nastere.


Timp de 6 saptamani dupa nastere, adica in perioada lauziei, curele de slabire si efortul fizic sunt interzise. Ulterior insa, mamele pot incepe un program de exercitii usoare, nu mai mult de 30 de minute pe zi. Acesta poate fi adoptat daca bebelusul este alaptat.

Din pacare, in aceasta perioada, efortul fizic intens conduce la un singur rezultat.

Citește și
Diete
Dietele de slabit rapid ne pun sanatatea in pericol
„Al treilea război mondial a început”. Valeri Zalujnîi, ambasadorul Ucrainei în Marea Britanie și fostul comandant al armatei, declarații

"Un efort extrem poate sa duca la disparitia lactatiei sau la diminuarea calitatii laptelui", Ruxandra Dumitrescu, medic primar ginecolog.

Asa ca in toata perioada alaptarii limitati-va la cateva exercitii si veti vedea ca organismul pierde kilograme in mod natural. Dupa incheierea alaptarii, veti continua sa slabiti fara efort printr-o alimentatie simpla.

"Principala caracteristica a mamicii care a incheiat alaptarea este rabdarea. Nu trebuie sa se arunce la o dieta brusca, ci la una blanda cu 5 sau 6 mese pe zi, proteinele sa nu lipseasca, peste, 2 mese de fructe si iaurt, pentru ca dupa nastere si alaptare apare hipocalcemia", Lygia Alexandrescu, medic nutritionist

In felul acesta, la 10 luni dupa nastere, este posibil ca numarul kilogramelor in plus sa se reduca simtitor. Abia dupa aceasta perioada puteti definitiva procesul de slabire, printr-un regim care sa includa toti nutrientii: proteine, glucide si lipide.

Pe de alta parte si neglijarea siluetei este periculoasa. Astfel, adoptarea unei cure de slabire nu trebuie amanata dupa un an de la nastere, mai ales daca acul cantarului arata aceeasi greutate ca ultimele luni de sarcina.

Articol recomandat de sport.ro
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Citește și...
O dieta hipocalorica ne-ar putea prelungi viata!
O dieta hipocalorica ne-ar putea prelungi viata!

Dupa un studiu de 20 de ani, o echipa de specialisti din Statele Unite a ajuns la concluzia ca odata cu subtierea dietei scade si numarul cazurilor de cancer si alte boli legate de inaintarea in varsta.

Dietele de slabit rapid ne pun sanatatea in pericol
Dietele de slabit rapid ne pun sanatatea in pericol

Dietele-fulger, adoptate mai ales in sezonul cald, sunt mult mai periculoase decat ne-am fi inchipuit.

Alimente capcana in timpul dietelor
Alimente capcana in timpul dietelor

Credeai ca toate alimentele sanatoase sunt permise in orice dieta? Nici gand! Nutritionistii ne avertizeaza ca, de exemplu, uleiul de masline este o alegere cat se poate de neinspirata atunci cand vrei sa slabesti.

Recomandări
Deși NU președintele decide asupra salariilor, pensiilor, taxelor, candidații fac promisiuni mărețe. Ce spun economiștii
Deși NU președintele decide asupra salariilor, pensiilor, taxelor, candidații fac promisiuni mărețe. Ce spun economiștii

În vreme ce la nivel european se vorbește tot mai des despre mari dificultăți pentru economie, iar recesiunea este o realitate pentru Franța și Germania, candidații la Cotroceni promit venituri mai mari, cel puțin pentru o parte din populație, dar și redu

Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi
Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi

Mai sunt doar trei zile până la primul tur al alegerilor prezidențiale, iar ultimul sondaj arată noi evoluții în lupta pentru turul al doilea: George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi.

Marcel Ciolacu spune că va arăta actele pentru zborul privat când va dori: „Nimeni nu mi-a plătit nimic”
Marcel Ciolacu spune că va arăta actele pentru zborul privat când va dori: „Nimeni nu mi-a plătit nimic”

Marcel Ciolacu spune că va prezenta actele pentru a dovedi că și-a plătit zborul cu un avion privat la Nisa, însă va face acest lucru atunci când va dori el.