Greșelile în hidratare afectează cele mai importante organe. Când și cum trebuie să bem apă

Apa
Shutterstock

Nu am băut apa toată ziua! E posibilă această situație atât în perioadele încărcate, cât și iarna. Compenzez cu 2 litri băuți dintr-o dată. Vorbim despre comportamente, care afectează atât rinichii, cât și ficatul.

De fapt, greșelile în hidratatare afectează toate organele vitale – inima, plămânii, ficatul și rinichii. Explicam.

Peste 60% din greutate. Înseamnă apa. De ce atât de mult? Ne explică un expert în sisteme de dializă:

Prof. univ. dr. Ștefan Voicu, Facultatea de Chimie Aplicată: „Toate reacțiile care au loc în organismul nostrum au lor exclusiv în apă, inclusiv respirația. Fiecare schimb de celule din organism se face exclusiv în prezența apei”.

Plămânii au nevoie ca de.... apă. De apă! Respirăm cu ajutorul unei molecule din sânge numită hemoglobină. Are în interior un atom de fier. Atomul de fier fixează molecula de oxigen. Se formeză oxi hemoglobina, solubilă în apă. Nu bem apă?

Citește și
Orice răceală ne poate afecta echilibrul. Cum se întâmplă asta
Orice răceală ne poate afecta echilibrul. Cum se întâmplă asta

Scăderea nivelui de lichid din plămân face ca această substanță să nu mai fie solubilă, deci nu mai avem oxigen.
Eritrocitele. Le găsiți în analiza numită hemo-leucogramă. Ele transporta oxihemoglobina. Valorile anormale pot arăta probleme de respirație.

Ficatul

Dr. Adriana Moțoc, medic primar boli infecțioase: „Acest organ face parte din sistemul imunitar, pentru că ficatul e un organ complex și are printre altele are funcția imună”.

2.000 de reacții diferite știe să execute ficatul. Intră în digestie, în activitatea sistemului imunitar. Nu beți apa suficientă? Ureea, acidul uric și creatinina. Sunt reziduuri care apar după sinteza proteinelor. Ficatul le produce. În lipsa apei, le acumulați. În ficat. Apoi lovesc rinichii.

Sodiu și potasiu. Fiecare celulă, de-o parte și de alta a membranei, conține aceste două elemente. Fară apă o zi întreagă? Inima depinde de concentrația acestor săruri.

Deshidratarea scade tensiunea. Pentru că scade volumul sângelui. Deshidratarea, culmea, poate crește tensiunea. Rinichii reabsorb apa. Aceasta nu trece în urină. Apar concentrații mari din hormonul numit vasopresină. Strânge vasele de sânge. Așa creste tensiunea. Cea mai mare suferință o au hipertensivii. Ce este hipertensiunea?

Dr. Elisabeta Bădilă, medic primar cardiolog: „Presiunea mare care pleacă de la inimă prin artere se repercută prin rinichi e mai mare. Este sensul gravitațional. Rinichiul este supus unei presiuni mai mari și îmbătrânește mai precoce, apare un grad de scleroză, care se leagă de hipertensiune și începe să scârțâie, apropo de funcționalitate”.

Toate lanțurile biologice au nevoie de apă. Băută constant, însă.

Prof. univ. dr. Ștefan Voicu, Fcultatea de Chimie Aplicată: „Ar trebui să bem 1-2 pahare de apă pe oră, dar în mod constant. E o diferență foarte mare în a consuma 2 litri de apă pe la finaul zilei și a consuma constant apă. Consum o cantitate mare la finalul zilei, că atunci mi-am amintit. Supraosolicit rinichii. Organismul nu poate să elimine în urină ceea ce a acumulat în 24 de ore”.

Un pahar pe oră. Inclusiv iarna, când e ușor să uitați de apă. E tot ce vă cer propriile celule, inclusiv inima.

Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
Doctor de bine. Dinți perfect adaptați datorită softurilor performante din stomatologie
Doctor de bine. Dinți perfect adaptați datorită softurilor performante din stomatologie

Transferăm rapid date şi recreăm cele mai puternice structuri osoase din organism - dinţii.  

Orice răceală ne poate afecta echilibrul. Cum se întâmplă asta
Orice răceală ne poate afecta echilibrul. Cum se întâmplă asta

Orice viroză poate să afecteze nervul echilibrului, situat în urechea internă. Ce rezultă? Amețeli. Aflați imediat de ce aveți nevoie de anti-inflamatoare într-o banală raceală. Începe ”Doctor de bine”.  

Grăsimile pot fi un ajutor în cura de slăbire. Ce este dieta keto?
Grăsimile pot fi un ajutor în cura de slăbire. Ce este dieta keto?

După ce ani la rând proteinele au fost soluția pentru kilogramele în plus, a venit rândul grăsimilor să fie considerate un ajutor în cura de slăbire.

Recomandări
Klaus Iohannis discută astăzi cu liderii partidelor parlamentare, pentru a rezolva criza politică. USR participă separat
Klaus Iohannis discută astăzi cu liderii partidelor parlamentare, pentru a rezolva criza politică. USR participă separat

Noua rundă de negocieri pentru formarea Guvernului, purtate de PSD, PNL și UDMR, s-a încheiat sâmbătă seară fără a se ajunge la o înțelegere.

VIDEO. Tragedie în Brazilia. Cel mai grav accident rutier din ultimii 17 ani: 38 de oameni aflați într-un autocar au murit
VIDEO. Tragedie în Brazilia. Cel mai grav accident rutier din ultimii 17 ani: 38 de oameni aflați într-un autocar au murit

Un accident de autocar urmat de un incendiu s-a soldat cu cel puţin 38 de morţi, sâmbătă, în statul brazilian Minas Gerais (sud-est), a anunţat poliţia, citată de AFP, potrivit News.ro.

Filmul atacului terorist din Germania, soldat cu 5 morți și peste 200 de răniți. Mărturia cutremurătoare a unei martore
Filmul atacului terorist din Germania, soldat cu 5 morți și peste 200 de răniți. Mărturia cutremurătoare a unei martore

Germanii au comemorat sâmbătă victimele atacului în care un medic a intrat cu maşina în mulţime într-un târg de Crăciun în aer liber, ucigând cinci persoane şi rănind alte 200.