(P) Menopauza: o discuție sinceră despre feminitate

În ciuda a ceea ce ai putea crede, ea nu ar trebui să fie nicio clipă despre teamă și neliniște, ci despre a învăța să trăiești în armonie cu propriul corp, despre a-l asculta atunci când are nevoie, despre transformare și despre stare de bine. În rândurile următoare, îți propunem o discuție sinceră în care să demontăm mituri, să aducem la lumină transformările prin care trecem şi în care să vorbim deschis despre tot ce presupune această etapă: de la schimbările hormonale şi emoţionale, până la impactul asupra vieţii de cuplu şi opţiunile moderne de tratament.

Menopauza este o etapă despre care încă se vorbeşte mai mult în şoaptă, deşi este ceva cât se poate de firesc. Pentru a o înțelege mai bine, am stat de vorbă cu o reprezentantă Feminelle Clinic, de la care am fost curioși să aflăm, printre altele de ce încă există o reticență în rândul femeilor în a discuta deschis despre menopauză?

„Reticenţa vine din mai multe direcţii: în primul rând, este vorba despre faptul că am crescut cu toţii într-o cultură în care subiectele legate de corpul nostru, mai ales discuţiile intime, au fost tratate cu ruşine şi cu tăcere. În al doilea rând, menopauza încă este asociată în mod total eronat cu ideea de „final”, cum ar fi, de pildă, finalul fertilităţii, un aspect greu sau foarte greu de acceptat de multe femei. Cred că este timpul să schimbăm percepţia generală: menopauza nu este o pierdere. Menopauza nu este o boală. Menopauza nu trebuie privită în cheie negativă. Este important să normalizăm orice discuţie pe acest subiect, să ne ascultăm corpul şi să ştim când este cazul să cerem ajutor. Cu cât vom vorbi mai deschis despre asta, cu atât mai uşor le va fi femeilor să simtă că sunt înţelese, sprijinite şi încurajate să se simtă bine în pielea lor, indiferent de vârstă sau de etapa pe care o traversează”, transmite doctorul Oana Crețu, medic specialist Obstetrică-Ginecologie.

Citește și

(P) 120.000 de copaci plantați în sudul României prin proiectul ”Pădurea de Miere” Nestlé

Ce ar trebui să ştie o femeie despre semnalele care anunţă apropierea menopauzei, doamna doctor?

„Menopauza nu se instalează peste noapte, deci nu ar trebui să ne ia prin surprindere. Înainte de această etapă, organismul femeii trece printr-o perioadă de tranziţie - perimenopauză, practic organismul începe să trimită semnale pe care ar fi bine să le ascultăm şi să le recunoaştem, iar pentru asta avem nevoie de puţină informare. Poate fi vorba despre modificarea menstruaţiei, ca durată şi ca flux, despre apariţia bufeurilor, despre schimbările de dispoziţie, scăderea libidoului, uscăciune vaginală sau tulburări de somn. Unele dintre ele vor fi subtile, altele, mai puţin subtile, cert este că aproximativ 75% dintre femei le experimentează sub o formă sau alta. În unele cazuri, ele pot afecta calitatea vieţii, dacă pacienta alege să ignore controalele la un specialist. Cel mai de preţ sfat pe care îl pot oferi este acesta: mergeţi la medic, discutaţi deschis cu el, pentru că există teste şi tratamente de gestionare a simptomelor, care fac ca tranziţia să fie una cu adevărat blândă.”

Sesizaţi că vârsta la care se instalează menopauza a început să scadă? Şi dacă da, care ar fi cauzele? Stilul de viaţă alert, grijile şi stresul cotidian ar putea să îşi spună cuvântul?

„Unele femei pot experimenta menopauza precoce, acea insuficienţă ovariană prematură, care se poate instala înainte de vârsta de 40 de ani. De multe ori, nu ştim de ce apare. Uneori, motivul este genetic. Alteori este vorba despre stilul de viaţă: lipsa mişcării, fumatul, obezitatea, diversele boli autoimune, toate îşi pot spune cuvântul în această privinţă. Ciclul menstrual neregulat sau lipsa menstruaţiei vreme de un an pot fi indicatori ai menopauzei precoce, dar, atenţie, nu mereu! Testele pentru determinarea nivelurilor de hormoni pot să ne arate dacă este vorba despre menopauza înainte de vreme sau despre afecţiuni care necesită atenţia unui specialist.”

Dar există o vârstă... „obişnuită” de instalare a menopauzei? Sau vorbim despre o etapă care diferă de la o femeie la alta şi, deci, nu poate exista un tipar în acest sens?

„De regulă, menopauza se instalează între 45 şi 55 de ani. În România, sesizăm că vârsta medie de instalare este de 49 de ani. Desigur că nu există un tipar, pentru că fiecare femeie este diferită şi deci are propriul ritm, însă vârstele pe care le-am amintit pot ghida pacientele în a-şi observa mai atent corpul şi eventualele schimbări care, inevitabil, apar.”

Ştim că schimbările hormonale din timpul menopauzei afectează nu doar corpul, ci şi mintea. Cum se pot pregăti femeile pentru un roller coaster emoţional?

„Aşa este, menopauza nu este nicidecum doar despre schimbări de ordin fizic. Există o multitudine de transformări la nivel emoţional care trebuie, de asemenea, să fie luate în calcul şi tratate cu blândeţe. Unele dintre femei se simt mai anxioase, mai triste, pot avea momente de iritabilitate aparent fără motive clare. Am avut paciente care mi-au mărturisit că pur şi simplu nu se mai recunosc. Cred că singurul mesaj care contează în acest context ar trebui să fie acesta: „Nu eşti singura căreia i se întâmplă!”. Recomand comunicarea deschisă - acasă, cu prietenele, cu medicul ginecolog, poate chiar cu un psiholog, dacă simţiţi nevoia. Nu priviţi menopauza ca pe o pierdere a feminităţii, ci ca pe o nouă etapă, în care meritaţi toată grija şi susţinerea, iar asta ar trebui să vină inclusiv din partea voastră, nu doar din partea celor din jur!”

Să nu uităm că menopauza îşi pune amprenta şi asupra vieţii sexuale a femeilor. Cum pot fi depăşite aceste provocări, fără jenă şi fără vinovăţie?

„Menopauza îşi poate pune amprenta şi asupra vieţii sexuale, este adevărat. Scăderea nivelului de estrogen determină uscăciune vaginală, disconfort în timpul contactului intim, o scădere generală a libidoului. Sunt transformări care pot fi frustrante şi care pot duce la distanţare în cuplu. Există paciente care ajung efectiv în pragul divorţului, pentru că nu mai pot avea o relaţie intimă ca înainte, iar comunicarea cu partenerul devine o corvoadă. Sunt provocări care nu ar trebui abordate în termeni de jenă sau de vinovăţie. Menopauza în sine nu este o vină, este o etapă naturală. Totul poate fi depăşit cu deschidere, cu empatie, cu ajutor de specialitate. Există soluţii, cum ar fi diverse terapii hormonale şi consiliere de cuplu. Regăsirea intimităţii implică discuţii deschise şi informare!”

Cât de important este ca şi partenerul de viaţă să fie implicat şi informat despre această etapă naturală în viaţa oricărei femei, doamna doctor Oana Crețu?

„Aşa cum am menţionat mai devreme, menopauza nu implică doar femeia. Ea poate afecta întreaga relaţie, dacă nu este gestionată în mod corect. Un partener care înţelege transformările fireşti prin care trece jumătatea sa poate fi un susţinător mai bun şi, prin urmare, poate contribui la crearea unei relaţii solide. Spijinul emoţional din partea partenerului poate face diferenţa şi atunci când vine vorba despre schimbările de dispoziţie şi de sănătate generală prin care trece femeia. Procesul, de altfel, va fi mai uşor de traversat, dacă la mijloc este vorba despre înţelegere.”

Studiile de la nivel global arată că 80% dintre femeile aflate la menopauză se confruntă cu bufeuri, iar aproximativ 17% suferă de migrene. Se poate „negocia" cu simptomele? Le putem „îmblânzi" prin tratamente moderne?

„Desigur, ne putem declara norocoase că traversăm o eră care ne pune la dispoziţie proceduri moderne, menite să ne ajute să ţinem sub control simptomele supărătoare ale menopauzei. Exerciţiile Kegel sunt cunoscute pentru întărirea muşchilor pelvieni, ajutând la menţinerea unui tonus bun ale zonei vaginale şi pot îmbunătăţi inclusiv viaţa sexuală. De asemenea, ne putem bucura de avantajele versatilului tratament PRP şi în menopauză. Plasma bogată în trombocite injectată în puncte-cheie din zona vaginală are efect benefic asupra confortului general. Desigur, lista este mai lungă, însă recomand controale şi analize minuţioase, pentru alegerea celui mai potrivit tratament, în funcţie de nevoile şi de condiţiile individuale. Menţinerea unui stil de viaţă sănătos este sfatul general valabil: faceţi mişcare regulat, hidrataţi-vă suficient, orientaţi-vă către alimente uşoare şi nutritive, întrucât toate pot contribui la reducerea semnificativă a intensităţii simptomelor.”

Se vorbeşte mult în ultima vreme şi despre terapia de substituţie hormonală. Ce trebuie să ştie o femeie care ia în calcul acest tip de tratament?

„Pacientele care sosesc la Feminelle Clinic trebuie să ştie, în primul rând, că discutăm despre un tratament personalizat, în funcţie de simptomatologia pe care o au. Prin intermediul lui, urmărim, de fapt, restabilirea echilibrului hormonal şi, deci, ameliorarea simptomelor supărătoare cauzate de nivelurile scăzute de estrogen şi de progesteron. Există o varietate de metode de administrare, de la comprimate orale, până la plasturi sau geluri. Înainte de a alege un astfel de tratament va fi nevoie de un set de analize, mai exact de o evaluare a statusului general, care să includă predispoziţia de a dezvolta trombofilie sau riscul cardiovascular. Terapia de substituţie hormonală vine cu beneficii, dar şi cu anumite contraindicaţii, aşa că totul se face sub atenta supraveghere a specialistului. Doza iniţială va fi una scăzută, pentru a evalua răspunsul organismului şi pentru a reduce riscul de efecte secundare.”

Există vreo întrebare pe care femeile ar trebui să o adreseze ginecologului după pragul de 40 de ani şi care, de obicei, nu prea se adresează, poate din teamă, poate din ruşine?

„Într-o perioadă absolut firească de tranziţie, în care corpul suferă schimbări, probabil cel mai puţin adresate întrebări sunt cele legate de viaţa de cuplu. Există femei, şi nu puţine, care după pragul de 40 de ani resimt schimbări în viaţa lor intimă, fie că este vorba despre scăderea libidoului, fie că este vorba despre disconfort în timpul contactului sexual, fie că este vorba despre modificări de dispoziţie. Din păcate, există o reţinere şi o ruşine, care le opresc pe femei să adreseze anumite întrebări, deşi dialogul cu specialistul ar trebui să devină şi mai deschis, şi mai sincer. Femeile au tot dreptul să se întrebe: „Este normal ce simt?” sau „Este ceva ce pot face ca să mă simt din nou eu?” Noi nu suntem acolo doar pentru a trata, ci pentru a ghida, pentru a linişti şi chiar pentru a educa. Un răspuns oferit la momentul potrivit poate oferi încredere şi echilibru.”

Menopauza nu înseamnă nicidecum o „încheiere".
Ce mesaj le transmiteţi femeilor care se tem de această etapă, cum le încurajaţi?

„Vorbiţi deschis despre etapa în care vă aflaţi, nu o priviţi ca pe un tabu! Viaţa nu se opreşte aici, ba din contră – menopauza poate fi momentul perfect să vă redescoperiţi, să vă oferiţi mai multă grijă, să înfloriţi şi să găsiţi feminitatea sub o nouă formă, dar la fel de valoroasă ca înainte!”, îndeamnă reprezentanta Feminelle Clinic.

Articol recomandat de sport.ro

Reacția americanilor când au văzut că pot da peste România la CM 2026

Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.