Vrei sa slabesti? Atunci asigura-te ca dormi bine!
Este sfatul cercetatorilor britanici care au constatat ca trei sferturi dintre persoanele cu exces ponderal nu se odihnesc asa cum trebuie.
Explicatia este simpla: in lipsa somnului, hormonii care controleaza foamea nu-si mai indeplinesc bine misiunea. Astfel, apar apetitul exagerat si nevoia de dulce.
Daca episoadele de insomnie devin din ce in ce mai dese, solutia o reprezinta suplimentele cu melatonina, un hormon sintetizat in toate organismele vii, care induce somnul.
Alegeri 2024
17:04
Cum văd străinii alegerile prezidențiale din România. ”De 20 de ani trebuie să alegem răul cel mai mic”
16:02
George Simion, președintele AUR, a votat la Roma: „Vin aici să votez din respect pentru toţi românii”
15:30
Alegeri prezidențiale 2024. Ce spuneau sondajele de opinie despre candidați în urmă cu 6 luni și ce arată acum
14:08
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A început votul în diaspora. Câți români au votat până acum. Harta secțiilor de votare
De asemenea, orele de culcare influenteaza semnificativ productia proprie de melatonina: in mod normal, sinteza melatoninei proprii a organismului incepe in jurul orei 21.30-22.30 si creste 2-3 ore.
Exista insa persoane care se culca la ore foarte tarzii. In aceste situatii, suplimentele alimentare pe baza de melatonina pot induce un somn corect si implicit o greutate corporala normala.
.webp)
