Suplimentele nutritive ajuta in curele de ingrasare

Data publicării:

Data actualizării:

Nutritionistul Serban Damian ne da cateva sfaturi... de ingrasare.

Stirileprotv

Pe langa marirea cantitatii de alimente de 1,5 ori, sa introduci in alimentatia ta si un concentrat de carbohidrati si proteine (de exemplu MPR-xtreme de la ProNutrition), de trei ori pe zi, cate 80-100 g. Suplimentele nutritive, sustine Damian, sunt foarte utile pentru ca este destul de dificil sa consumi cantitati foarte mari de hrana.

In plus, combina proteinele cu carbohidratii, pentru o buna asimilare. Pastele si orezul le vei consuma cu carne, salatele trebuie sa contina si ou, pui, ton, branza, seminte, la laptele obisnuit poti adauga si ceva lapte praf, pentru a-i mari valoarea nutritionala si il vei consuma cu cereale integrale, paste sau orez, mananca paine consistenta, in combinatie cu unt, gem sau branza.

Afla mai multe sfaturi pentru ingrasare pe www.csid.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: csid,

Articol recomandat de sport.ro

Prezentatoarea BBC, moment viral pe internet: ”Am avut o mică problemă”

Stiri Sociale

Trăim ”pe datorie” până la sfârșitul anului. România a consumat de o lună toate resursele pe care i le-a alocat Pământul

De astăzi, omenirea trăiește „pe datorie” față de natură. Am consumat deja toate resursele pe care Pământul le poate regenera într-un an, iar până la finalul lui 2026 vom folosi din „economiile” planetei.

Stiri Sociale

O postare a Poliției Române a generat o dezbatere națională: „Semnalizăm sau nu la intrarea în sensul giratoriu?"

O postare a Poliției Române a generat o dezbatere în viteză printre șoferi: semnalizăm sau nu atunci când intrăm în sensul giratoriu?

Stiri Sociale

Situație critică pentru energia nucleară și în Ungaria. Românii sunt rugați să-și reducă voluntar consumul de electricitate

Ungaria urmează să-și oprească, pentru prima dată în istorie, centrala nucleară din Paks, care asigură jumătate din necesarul de energie al țării, din cauza nivelului apei. În România, oamenii sunt rugați să consume mai puțină electricitate.

Stiri Sanatate

Cum se vor putea programa românii la medic din noua platformă ”e-Sănătatea Mea”

Din luna septembrie, pacienții vor putea să își programeze online vizitele în ambulatoriile de specialitate din sistemul public. Apoi, doctorii vor putea emite rețete electronice și scrisori medicale direct prin noua platformă.

Știri Actuale

Debitul Dunării se apropie de un nivel critic. Ce riscă România dacă va fi oprit și reactorul 2 de la centrala Cernavodă

Este alertă pe piața energiei. Autoritățile au amânat deocamdată decizia de a opri și reactorul 2 de la centrala nucleară Cernavodă, din cauza debitului scăzut al Dunării. Însă pericolul nu a trecut, dimpotrivă.

Stiri Sport

FK Auda - FCSB 4-1. Rușine istorică: ”Roș-albaștrii”, eliminați din Europa cu 7-3 la general de o echipă necunoscută

FCSB a fost învinsă și în meciul retur din Conference League, după ce în prima manșă a pierdut cu 3-2, iar ”roș-albaștrii” suferă o eliminare rușinoasă din Europa. Meciul FK Auda - FCSB s-a terminat cu scorul de 4-1, un neveromisil 7-3 la general.