Suplimentele nutritive ajuta in curele de ingrasare
Nutritionistul Serban Damian ne da cateva sfaturi... de ingrasare.
Pe langa marirea cantitatii de alimente de 1,5 ori, sa introduci in alimentatia ta si un concentrat de carbohidrati si proteine (de exemplu MPR-xtreme de la ProNutrition), de trei ori pe zi, cate 80-100 g. Suplimentele nutritive, sustine Damian, sunt foarte utile pentru ca este destul de dificil sa consumi cantitati foarte mari de hrana.
In plus, combina proteinele cu carbohidratii, pentru o buna asimilare. Pastele si orezul le vei consuma cu carne, salatele trebuie sa contina si ou, pui, ton, branza, seminte, la laptele obisnuit poti adauga si ceva lapte praf, pentru a-i mari valoarea nutritionala si il vei consuma cu cereale integrale, paste sau orez, mananca paine consistenta, in combinatie cu unt, gem sau branza.
Afla mai multe sfaturi pentru ingrasare pe www.csid.ro.
