Sedentarismul si abuzurile alimentare trebuie evitate la menopauza!
Una din patru femei se confrunta cu aparitia sindromului metabolic, dupa varsta de 40 de ani. Iar consecintele sunt extrem de serioase: cresterea tensiunii arteriale, scaderea colesterolului bun si marirea in dimensiuni a taliei.
De vina este menopauza, o perioada extrem de delicata in ceea ce priveste echilibrul organismului. Tocmai de aceea, abuzurile alimentare si sedentarismul trebuie evitate.
Primele semne ale menopauzei pot sa apara chiar si cu 10 ani inainte de instalarea ei propriu-zisa. La multe femei insa, ginecologii constata prezenta menopauzei in plina varsta a doua, la scurt timp dupa primele tulburari de ciclu menstrual.
Femeile care se confrunta cu aceste tulburari trebuie sa-si verifice o data la 6 luni valorile colesterolului, metabolismul lipidic si tensiunea arteriala. Medicii recomanda exercitii fizice sustinute, care pot regla procesele metabolice. De asemenea, dieta trebuie sa tina cont de anumite recomandari.
Un regim alimentar destinat femeilor aflate la menopauza trebuie sa abunde in fructe, peste, oua si legume care au fitoestrogeni naturali, cum sunt soia sau fasolea. Odata ce menopauza s-a instalat, doar medicul ginecolog poate recomanda terapii de substitutie hormonala in cazul in care manifestarile sunt severe.
.webp)
