Sedentarismul si abuzurile alimentare trebuie evitate la menopauza!

×
Codul embed a fost copiat

Una din patru femei se confrunta cu aparitia sindromului metabolic, dupa varsta de 40 de ani. Iar consecintele sunt extrem de serioase: cresterea tensiunii arteriale, scaderea colesterolului bun si marirea in dimensiuni a taliei.


De vina este menopauza, o perioada extrem de delicata in ceea ce priveste echilibrul organismului. Tocmai de aceea, abuzurile alimentare si sedentarismul trebuie evitate.

Primele semne ale menopauzei pot sa apara chiar si cu 10 ani inainte de instalarea ei propriu-zisa. La multe femei insa, ginecologii constata prezenta menopauzei in plina varsta a doua, la scurt timp dupa primele tulburari de ciclu menstrual.

Femeile care se confrunta cu aceste tulburari trebuie sa-si verifice o data la 6 luni valorile colesterolului, metabolismul lipidic si tensiunea arteriala. Medicii recomanda exercitii fizice sustinute, care pot regla procesele metabolice. De asemenea, dieta trebuie sa tina cont de anumite recomandari.

Un regim alimentar destinat femeilor aflate la menopauza trebuie sa abunde in fructe, peste, oua si legume care au fitoestrogeni naturali, cum sunt soia sau fasolea. Odata ce menopauza s-a instalat, doar medicul ginecolog poate recomanda terapii de substitutie hormonala in cazul in care manifestarile sunt severe.

Citește și
suc
Sucurile dulci creeaza probleme cardiovasculare
Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
Ultima fita la Beverly Hills: stimularea punctelor energetice!
Ultima fita la Beverly Hills: stimularea punctelor energetice!

Masaje si impachetari holistice, care stimuleaza punctele energetice. Aceasta este ultima "inventie" a centrelor spa din Beverly Hills in materie de tratamente corporale.

Sucurile dulci creeaza probleme cardiovasculare
Sucurile dulci creeaza probleme cardiovasculare

Dietele bogate in fructoza, un indulcitor comun care se gaseste in mai toate sucurile si alimentele procesate, duc spre instalarea afectiunilor cardiovasculare.

Carnea se dezgheata in frigider, nu in apa calda!
Carnea se dezgheata in frigider, nu in apa calda!

Stii cum se pastreaza carnea o perioada indelungata de timp? Inainte sa o asezi in congelator, impacheteaz-o cat mai strans si uniform.

Recomandări
Președintele Klaus Iohannis l-a desemnat premier, din nou, pe Marcel Ciolacu. Liderul PSD: ”Trăim vremuri complicate”
Președintele Klaus Iohannis l-a desemnat premier, din nou, pe Marcel Ciolacu. Liderul PSD: ”Trăim vremuri complicate”

Așa cum era de așteptat, președintele Klaus Iohannis l-a desemnat premier, din nou, pe liderul PSD Marcel Ciolacu, propus de coaliția PSD-PNL-UDMR-minorități.

Cine este Crin Antonescu, susținut la președinție. Discursul din 2012, când a fost președinte interimar în locul lui Băsescu
Cine este Crin Antonescu, susținut la președinție. Discursul din 2012, când a fost președinte interimar în locul lui Băsescu

În perioada 10 iulie 2012–31 august 2012, Crin Antonescu a fost președinte interimar al României, în urma suspendării din funcție a președintelui ales Traian Băsescu de către Parlament.

Surse: Cum va explica guvernul Ciolacu 2 bugetarilor că nu le va mări salariile anul viitor. Fraza oficială pregătită deja
Surse: Cum va explica guvernul Ciolacu 2 bugetarilor că nu le va mări salariile anul viitor. Fraza oficială pregătită deja

Prin măsurile necesare reducerii deficitului bugetar imens, care amenință viitorul întregii economii se numără și înghețarea salariilor bugetarilor, după doi ani de valuri de majorări.