Cei care tin diete de capul lor isi risca sanatatea. Ce a patit Nicoleta Luciu dupa ce s-a infometat
Aproape jumatate din romani au tinut dieta macar o data in viata, in speranta unui trup de invidiat. Potrivit unui studiu recent, multi dintre ei incearca sa slabeasca fara sa apeleze la sfatul unui specialist si isi pun sanatatea in pericol.
Specialistii avertizeaza ca orice cura, cu restrictii mari sau care te ajuta sa dai jos mai mult de 4 kilograme lunar fara sa faci sport, iti poate aduce numai necazuri pe termen lung.
Cea mai periculoasa metoda de a da jos kilogramele in plus este insa "infometarea", la care recunoaste ca a apelat si Nicoleta Luciu de nenumarate ori.
"Beam numai lichide, un baton maxim pe zi, un mar si aia era tot. Si dupa o saptamana deja picam din picioare", povesteste Nicoleta Luciu.
"Am cunostinte care au spus ca prefera sa moara de foame decat sa faca miscare. Cel mai bine e sa nu renuntam la foarte multe din punct de vedere alimentar, insa sa combinam cu mult efort fizic.", precizeaza Corina Zugravu, nutritionist.
Pentru ca exista clienti cu nemiluita, asa zisi cercetatori elaboreaza an de an diete revolutionare care promit sa te ajute sa ai un corp suplu in timp record.
Poate cea mai la moda este Dukan, bazata, in principal, pe consumul de proteine.
In plus medicii avertizeaza si ca un consum excesiv de proteine poate duce la probleme hepatice, oboseala si dureri de cap. Efecte pe care le-a simtit pe propria piele si Marguerita, fiica Clejanilor.
"Mi-a fost rau, aveam ameteli, nu aveam energie, dar cert e ca in 3 zile am slabit vreo -4-5 kg.", spune Marguerita.
"O cura sanatoasa combina toate principiile nutritive. Trebuie sa ai la aceeasi masa sau in aceeasi zi o asociere sanatoasa de proteine, lichide si carbohidrati", a declarat Corina Zugravu.
Efecte negative pe termen lung poate avea si regimul disociat, care presupune ca intr-o zi sa consumi doar alimente dintr-o anumita grupa. De pilda, luni sa fie zi de fructe, marti de lactate si vineri de peste. Restrictii care pot pune in pericol sanatatea ficatului, a inimii sau a rinichilor si pot cauza anemie, oboseala sau probleme ale pielii.
Inainte de a tine o cura de slabire, ar trebui sa consultam un medic nutritionist care, dupa analize amanuntite, sa ne consilieze.
"Persoanele care tin cura, dieta dupa diete, organismul invata sa supravietuiasca cu foarte putin. Si ajungi ca cu 8-900 de kilocalorii sa te ingrasi. Cu toate ca in principiu sub 1500 de kilocalorii e foarte problematic", spune Corina Zugravu.
Un studiu recent arata ca, desi 42% dintre romani au tinut macar o dieta, nu au avut rezultate pentru ca au facut tot felul de greseli: cum ar fi sa renunte la cina sau la gustarile dintre mese.
Etichete: dieta, Nicoleta Luciu,
.webp)
