De ce nu este bine să deschizi frigiderul atunci când ți se face foame. Ce spune Mihaela Bilic

×
Codul embed a fost copiat

Cum facem diferența între poftă și foame? Mihaela Bilic ne ajută să ne lămurim. Începe „Doctor de Bine”.  

Foame adevărată sau poftă de ceva bun? Cum facem diferența?

Simțiți nevoia să deschideți frigiderul sau dulapurile ca să căutați ceva de mâncare? Respirați câteva secunde și acordați-vă timpul de a analiza această pornire, nu e obligatoriu legată de o nevoie de nutrienți.

Nevoia de a ronțăi se instalează abrupt, te lovește prin surprindere, în timp ce foamea adevărată are nevoie de timp ca să apară, se instalează progresiv. Dacă ar fi să dăm o notă pe o scară de la unu la zece, senzația de foame evoluează de la minim la maxim, într-un interval de patru-șase ore. Foame adevărată înseamnă nota șase și necesită un timp de așteptare de măcar trei ore de la ultima masă. În schimb, pofta apare subit, mai degrabă din nevoi emoționale decât nutriționale.

Ca să ne ajute să recunoaștem foamea adevărată trebuie să răspundem și la următoarele întrebări: cât timp a trecut de la ultima masă, am făcut vreun efort fizic ieșit din comun, am văzut/mirosit ceva ispititor de mâncat, suntem plictisiți, obosiți, stresați sau supărați? Totul contează!

Citește și
copii gaza
Şeful OMS avertizează: Copiii mor de foame în Gaza. Situaţia de la spitalul Al-Awda este îngrozitoare
Reacția lui Dmitri Medvedev, după atacul ucrainean cu rachete americane ATACMS
Articol recomandat de sport.ro
După Kosovo, încă o națională contestă victoria la masa verde a României: "A făcut apel și rămâne fermă"
După Kosovo, încă o națională contestă victoria la masa verde a României: "A făcut apel și rămâne fermă"
Citește și...
Un convoi alimentar a fost jefuit în Fâșia Gaza de ”o mulțime disperată” de foame
Un convoi alimentar a fost jefuit în Fâșia Gaza de ”o mulțime disperată” de foame

Un convoi alimentar al Programului Alimentar Mondial (PAM) a fost blocat marţi de armata israeliană la intrarea în Fâşia Gaza şi apoi jefuit de "o mulţime disperată", a declarat agenţia ONU, informează AFP.

Şeful OMS avertizează: Copiii mor de foame în Gaza. Situaţia de la spitalul Al-Awda este îngrozitoare
Şeful OMS avertizează: Copiii mor de foame în Gaza. Situaţia de la spitalul Al-Awda este îngrozitoare

Copiii mor de foame în nordul Gaza, afirmă şeful Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Tedros Adhanom Ghebreyesus a declarat că vizitele agenţiei din weekend la spitalele Al-Awda şi Kamal Adwan au fost primele de la începutul lunii octombrie.

Ce se întâmplă la nivel hormonal cu un copil care are kilograme în plus și nu-și poate controla senzația de foame
Ce se întâmplă la nivel hormonal cu un copil care are kilograme în plus și nu-și poate controla senzația de foame

Un copil care are kilograme în plus nu își poate controla senzația de foame. Acesta deoarece informațiile dintre creier și hormoni nu mai sunt corecte. ”Nu mai mânca”, spus unui copil nu are sens.

Bebeluș de un an și patru luni, lăsat să moară de foame și sete într-un țarc. Mama lui a plecat 10 zile în vacanță
Bebeluș de un an și patru luni, lăsat să moară de foame și sete într-un țarc. Mama lui a plecat 10 zile în vacanță

O femeie în vârstă de 32 de ani riscă să fie condamnată la închisoare pe viață pentru că a plecat în vacanță 10 zile și și-a lăsat bebelușul singur acasă.

 

Ce putem ronțăi în sezonul rece, sănătos și prietenos cu silueta. Recomandarea specialiștilor
Ce putem ronțăi în sezonul rece, sănătos și prietenos cu silueta. Recomandarea specialiștilor

Vrem să nu mai avem senzația de foame tot timpul. Ne ajută rădăcinoasele, sățioase și cu puține calorii. Ne ia mult timp să le mestecăm și avem astfel senzația că am mâncat suficient.

Recomandări
Prima zăpadă abundentă a provocat haos în România. TIR-uri blocate pe DN1. Nici utilajele de deszăpezire n-au putut înainta
Prima zăpadă abundentă a provocat haos în România. TIR-uri blocate pe DN1. Nici utilajele de deszăpezire n-au putut înainta

Prima ninsoare serioasă din acest sezon a provocat haos pe drumurile din țară și pe calea ferată. Cele mai mari probleme au fost pe Drumul Național 1, unde, joi înainte de răsărit, un TIR a intrat într-un parapet la Bușteni, blocând complet circulația.

Mandat de arestare pentru Benjamin Netanyahu și Yoav Gallant, sub acuzația de crime de război. CPI a pronunțat decizia
Mandat de arestare pentru Benjamin Netanyahu și Yoav Gallant, sub acuzația de crime de război. CPI a pronunțat decizia

Curtea Penală Internațională a emis mandate de arestare pe numele lui Benjamin Netanyahu și Yoav Gallant pentru crime de război în Gaza.

Rusia a lansat o rachetă balistică intercontinentală în Ucraina, anunță Kievul
Rusia a lansat o rachetă balistică intercontinentală în Ucraina, anunță Kievul

În dimineața zilei de joi, Rusia a lansat o rachetă balistică intercontinentală și alte opt tipuri de rachete în Dnipro, anunță Forțele Aeriene ucrainene.