STUDIU. Alternativa la exercitiile fizice pentru slabit. Care sunt conditiile pentru a pierde in greutate
Potrivit unui studiu recent, 15 minute in frig ar putea fi, pentru metabolism, echivalentul unei ore de exercitii fizice obisnuite. Ambele au impact asupra celor doua tipuri principale de tesuturi adipoase.
In corpul uman se gasesc doua tipuri de grasime: grasimea alba, cea care se gaseste de obicei pe coapse, solduri sau abdomen, care stocheaza energia si grasimea maro, intalnita de obicei la copii, care genereaza caldura si arde caloriile, cand este stimulata, informeaza World Observer.
Anul trecut, cercetatorii de la Institutul National de Sanatate, din Statele Unite, au monitorizat parametrii fizici a 10 indivizi adulti, barbati si femei, in timp ce faceau exercitii fizice, in laborator, la 18 grade Celsius.
Ulterior, aceiasi subiecti au fost pusi sa stea pe un pat, in timp ce temperatura a fost coborata la 12 grade Celsius, sub pragul la care organismul incepe sa tremure.
In ambele teste organismul a produs un hormon, irisina, care creste caldura corpului si transforma celulele albe de grasime in celule maro, bogate in fier.
EXPLICATIA
Pentru a se proteja se frig, organismul foloseste trei mecanisme:
- vasoconstrictia, prin care fluxul de sange la nivelul pielii este redus, pentru a mentine temperatura interna
- termogeneza, prin care organismul arde grasimea maro, pentru a se incalzi.
- tremuratul, care este o solutie de urgenta, prin care se produce caldura prin contractarea fibrelor musculare.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca, prin coborarea temperaturii ambientale de la 23 la 20 de grade celsius, se obtine o crestere semnificativa a consumului de energie, in timpul exercitiilor fizice.
Francesco Celi, de la Departamentul de Endocrinologie a Universitatii de Medicina din statul american Virgina, a declarat ca noua cercetare ar putea ajuta in tratarea diabetului, obezitatii sau a problemelor ficatului.
