Cea mai buna metoda de slabit: dietele intrerupte la fiecare doua saptamani
Oamenii care tin diete din cand in cand au rezultate mai bune in curele de slabire, fata de cei care sunt tot timpul la regim. Astfel, corpul nu mai incearca sa tot gaseasca metode prin care sa compenseze lipsa caloriilor.
Daca studiile sunt corecte, aceasta s-ar putea dovedi metoda ideala pentru cei care vor sa piarda in greutate, insa nu au suficienta vointa.
Cercetatoarea Nuala Byrne a urmarit evolutia a 36 de obezi, pe masura ce incercau sa slabeasca. Jumatate dintre ei au tin dieta in continuu, timp de 16 saptamani, reducandu-si astfel caloriile cu o treime.
Ceillati au urmat un tipar diferit: timp de doua saptamani tineau dieta, dupa care faceau pauza alte doua saptamani, si tot asa.
Nuala Byrne, de la Institutul de Sanatate si Sport din Queensland, citata de Daily Mail, crede ca slabirea se datoreaza faptului ca organismul nu mai incearca sa treaca intr-un mod de economisire a energiei.
“Avand in vedere ca pierderea in greutate pe termen lung este ceva ce ne intereseaza pe toti, vrem sa gasim noi modalitati prin care sa combatem tendinta naturala a organismului de ingrasare”, explica Byrne.
Etichete: dieta, regim de slabire, sanatate,
Dată publicare:
