De multe ori, diferența o face chiar tipul de lumină pe care îl folosești. Lumina galbenă creează o atmosferă plăcută, de relaxare, în timp ce lumina albă este utilă atunci când gătești, citești sau lucrezi. Iată ce tip de iluminat este mai potrivit pentru fiecare cameră din locuința ta.
Care este diferența dintre lumina albă și lumina galbenă
Diferența dintre lumina albă și lumina galbenă este dată, în primul rând, de temperatura de culoare, adică de nuanța luminii pe care o emite un bec. Aceasta se măsoară în Kelvin (K), iar valoarea poate fi găsită, de obicei, pe ambalajul becului. Cu cât numărul este mai mic, cu atât lumina este mai caldă și are o nuanță mai apropiată de galben. Pe măsură ce valoarea crește, lumina devine tot mai albă, iar la temperaturi de culoare mai ridicate poate avea chiar o tentă albăstruie.
Lumina galbenă, numită și lumină albă caldă, are, în general, o temperatură de culoare cuprinsă între 2.700 și 3.000 K. Seamănă cu lumina pe care o ofereau becurile clasice cu incandescență și creează o atmosferă plăcută, în care te poți relaxa mai ușor. Din acest motiv, este potrivită pentru dormitor, living și alte încăperi în care obișnuiești să te odihnești sau să îți petreci timpul liber. În plus, nuanța gălbuie scoate frumos în evidență mobilierul din lemn și culorile naturale ale decorațiunilor, conform Energy.gov.
Lumina albă neutră are o temperatură de culoare de aproximativ 4.000 K și nu bate nici prea mult spre galben, nici spre albastru. Este o variantă de mijloc între lumina caldă și cea rece, potrivită pentru bucătărie, baie sau alte încăperi în care ai nevoie să vezi bine atunci când îți desfășori activitățile zilnice.
Lumina albă rece, specifică becurilor cu valori cuprinse între 5.000 și 6.500 K, seamănă mai mult cu lumina naturală din timpul zilei. Este folosită adesea în birouri și în alte spații în care oamenii lucrează și au nevoie de atenție și concentrare. Spre deosebire de lumina galbenă, cea albă rece poate face ca o încăpere să pară mai luminoasă și mai modernă.
Trebuie să știi că temperatura de culoare nu îți arată cât de puternic luminează un bec. Un bec cu lumină galbenă poate lumina la fel de bine ca unul cu lumină albă. Cantitatea de lumină emisă de un bec se măsoară în lumeni. Așadar, atunci când alegi un bec pentru locuința ta, este bine să verifici atât numărul de Kelvin, pentru a afla ce nuanță are lumina, cât și numărul de lumeni, pentru a ști cât de puternică este aceasta.
Ce tip de lumină este recomandat pentru dormitor
În dormitor, cea mai potrivită este lumina caldă, cu o temperatură de culoare de aproximativ 2.700 K. Aceasta creează o atmosferă liniștită și te ajută să te relaxezi înainte de culcare. Lumina cu nuanțe gălbui este mai plăcută seara și face ca dormitorul să fie un loc confortabil, în care organismul se poate pregăti pentru somn. Dacă preferi o lumină puțin mai albă, poți alege becuri de 3.000 K, care păstrează nuanța caldă, fără să fie atât de galbene.
Lumina pe care o folosim în dormitor influențează și ritmul circadian, cunoscut și sub numele de ceas biologic al organismului. Atunci când ne expunem la o lumină puternică, mai ales la una cu o tentă albăstruie, organismul poate produce mai puțină melatonină, hormonul care ajută la reglarea somnului. Tocmai de aceea, lumina albă rece nu este cea mai potrivită în orele dinaintea culcării, deoarece ne poate menține într-o stare de alertă.
Pe lângă nuanța luminii, trebuie să ții cont și de cât de puternică este aceasta. O idee bună este să ai mai multe surse de iluminat în dormitor, pe care să le folosești în funcție de momentul zilei. De exemplu, pentru a lumina întreaga cameră, poți alege o plafonieră cu lumină caldă. Lângă pat, în schimb, poți pune veioze cu abajur, care răspândesc lumina mai blând și creează o atmosferă mai intimă.
Dacă îți place să citești seara, înainte de culcare, alege o veioză cu lumină caldă, suficient de puternică încât să poți citi fără dificultate. Este bine ca lumina să fie îndreptată către carte, nu direct către ochi. Poți opta și pentru becuri cu intensitate reglabilă, astfel încât să reduci treptat lumina din cameră pe măsură ce se apropie ora de somn, scrie Tenenltd.com.
Pentru persoanele care se trezesc în timpul nopții, o lampă de veghe cu lumină foarte slabă, în nuanțe de galben, portocaliu sau roșu, poate fi o alegere potrivită. În timpul somnului, însă, este recomandat ca în dormitor să fie cât mai întuneric, pentru ca organismul să se poată odihni.
Ce iluminat este mai potrivit pentru living și bucătărie
Atunci când alegi lumina pentru living și bucătărie, trebuie să te gândești atât la atmosfera pe care vrei să o creezi, cât și la lucrurile pe care le faci în fiecare dintre aceste încăperi. În living, unde petreci timpul liber și te relaxezi, este de preferat o lumină caldă. În bucătărie, în schimb, ai nevoie și de o lumină mai puternică, pentru a vedea bine atunci când pregătești mâncarea.
Pentru living, cea mai potrivită este lumina caldă, cu o temperatură de culoare cuprinsă între 2.700 și 3.000 K. Nuanțele ușor gălbui fac camera mai primitoare și creează o atmosferă plăcută pentru serile în familie, momentele în care citești sau te uiți la un film. În loc să folosești o singură lustră care luminează puternic întreaga încăpere, poți combina mai multe surse de lumină. O plafonieră, câteva veioze, un lampadar sau aplice așezate în diferite zone ale livingului îți permit să schimbi atmosfera în funcție de momentul zilei.
Dacă ai amenajat un colț de lectură, poți pune un lampadar lângă fotoliu sau canapea. Seara, când te uiți la televizor, o lumină indirectă, îndreptată către perete, poate fi mult mai plăcută decât lumina puternică a lustrei. O alegere practică sunt și becurile cu intensitate reglabilă, care îți permit să reduci luminozitatea din cameră atunci când vrei să te relaxezi.
Pentru bucătărie, este recomandată lumina albă neutră, de aproximativ 3.500-4.000 K, mai ales în zona în care gătești. Acest tip de lumină te ajută să vezi mai bine când tai legumele, pregătești diferite feluri de mâncare sau cureți blatul. Pe lângă lumina din tavan, poți monta benzi LED sub dulapurile suspendate, astfel încât întreaga suprafață de lucru să fie luminată uniform. În felul acesta, nu vei mai avea umbre pe blat atunci când stai cu spatele la sursa principală de lumină.
Dacă ai și o masă în bucătărie, poți alege pentru zona respectivă o lumină mai caldă, de 2.700-3.000 K, care să creeze o atmosferă plăcută în timpul meselor. În cazul unei bucătării deschise către living, poți combina lumina caldă pentru întreaga încăpere cu lumina albă neutră în zona blatului. Astfel, cele două spații vor arăta armonios, iar tu vei avea suficientă lumină atunci când gătești.
Ce lumină ar trebui să alegi pentru baie și spațiul de lucru
În baie și în spațiul în care lucrezi, este important să ai suficientă lumină pentru activitățile de zi cu zi. Dacă în dormitor alegem lumina caldă pentru că ne ajută să ne relaxăm, în aceste încăperi avem nevoie de un iluminat care să ne permită să vedem bine detaliile, fără să ne obosească ochii.
În baie, o alegere potrivită este lumina albă neutră, de aproximativ 3.500-4.000 K, în special în zona oglinzii. Cu ajutorul acesteia poți vedea mai clar atunci când te machiezi, te bărbierești sau îți îngrijești tenul. Pentru restul băii, poți alege becuri de 3.000 K, dacă preferi o lumină mai caldă, care să creeze o atmosferă relaxantă.
Contează foarte mult și locul în care montezi corpurile de iluminat. Un singur spot așezat deasupra oglinzii poate crea umbre sub ochi și sub bărbie. Pentru a evita acest lucru, poți monta două aplice, una în stânga și una în dreapta oglinzii. La fel de utilă este și o oglindă cu iluminare LED integrată, care răspândește lumina uniform pe întreaga față. Dacă vrei să vezi cât mai natural nuanța pielii și culorile produselor cosmetice, alege o sursă de lumină cu un indice de redare a culorilor (CRI) de cel puțin 90.
Pentru spațiul de lucru, este potrivită lumina albă neutră, de aproximativ 4.000 K. Aceasta este o alegere bună pentru momentele în care citești, scrii sau lucrezi la calculator. Dacă preferi o lumină care seamănă mai mult cu cea naturală din timpul zilei, poți opta și pentru becuri de 5.000 K.
Pe lângă lumina care vine din tavan, este bine să ai și o lampă de birou cu braț reglabil. În acest fel, poți îndrepta lumina exact către documentele sau suprafața pe care lucrezi. Dacă scrii cu mâna dreaptă, așază lampa în partea stângă a biroului. Dacă ești stângaci, pune-o în partea dreaptă. Astfel, mâna nu va mai face umbră în zona în care scrii.
Când lucrezi la calculator, evită să îndrepți o lumină foarte puternică direct către monitor. Reflexiile care apar pe ecran te pot împiedica să citești confortabil și îți pot obosi ochii. Cel mai bine este să ai o lumină distribuită uniform în încăpere, completată de o lampă de birou pe care să o orientezi în funcție de nevoile tale.
Cum influențează iluminatul atmosfera și confortul din locuință
Lumina poate schimba foarte mult felul în care arată o locuință, dar și modul în care ne simțim atunci când petrecem timpul acasă. Aceeași cameră poate părea mai primitoare și mai spațioasă sau, dimpotrivă, mai rece și mai puțin confortabilă, în funcție de nuanța luminii, de cât de puternică este aceasta și de locul în care sunt așezate corpurile de iluminat.
Lumina caldă, cu nuanțe gălbui și o temperatură de culoare cuprinsă între 2.700 și 3.000 K, este potrivită atunci când vrei să creezi o atmosferă relaxantă. Aceasta scoate frumos în evidență mobilierul din lemn, materialele textile și decorațiunile în culori naturale, făcând încăperea să pară mai intimă și mai primitoare. Lumina albă neutră sau rece, în schimb, evidențiază mai bine detaliile și poate da impresia unei camere mai luminoase și mai aerisite. De aceea, este potrivită pentru zonele din locuință în care desfășori activități ce necesită atenție.
La fel de important este cât de puternică este lumina. Dacă într-o cameră nu ai suficientă lumină, îți poate fi mai greu să citești sau să desfășori alte activități. Nici o lumină prea puternică, îndreptată direct către ochi, nu este confortabilă. O soluție practică este să folosești becuri cu intensitate reglabilă, astfel încât să poți avea mai multă lumină atunci când ai nevoie și să o reduci în momentele în care vrei să te relaxezi.
O cameră poate deveni mult mai plăcută dacă alegi să folosești mai multe surse de lumină. Lustra sau plafoniera asigură iluminatul general, în timp ce veiozele, lampadarele și aplicele te ajută să creezi zone mai confortabile în diferite colțuri ale încăperii. De exemplu, lumina îndreptată către pereți sau tavan poate face camera să pară mai aerisită, iar cu ajutorul unor spoturi decorative poți scoate în evidență tablourile, rafturile sau alte obiecte din locuință.
Iluminatul are un efect și asupra ceasului biologic al organismului. În timpul zilei, lumina naturală și cea artificială mai puternică ne ajută să rămânem activi și atenți. Seara, însă, organismul are nevoie de o lumină mai slabă pentru a se pregăti de odihnă. Dacă stăm într-o cameră foarte luminată înainte de culcare, senzația de somn poate apărea mai târziu. Din acest motiv, este bine ca seara să stingem lumina puternică din tavan și să folosim veioze sau alte surse de lumină mai discrete.
