S-a transformat dintr-un barbat dolofan intr-unul musculos in doar 12 saptamani. Reteta care l-a transformat radical
In doar 12 saptamani s-a transformat dintr-un tip dolofan intr-unul musculos, iar acum si-a dezvaluit secretul.
Lloyd Stevens, 35 de ani, din Londra, avea o munca de birou si recunoaste ca nu era deloc atras de miscare de un regim alimentar sanatos. Dar, la un moment dat, cand a simtit ca pierde controlul, a decis sa faca o schimbare majora in stilul sau de viata, scrie The Mirror.
Indrumat de specialisti, barbatul a inceput sa tina regim si sa urmeze un program de fitness foarte strict. In doar 12 saptamani a devenit de nerecunoscut. Acum, a renuntat la munca de birou si a devenit antrenor personal de fitness.
Alegeri 2024
21:26
Nicuşor Dan: Votul meu în primul tur va fi pentru Nicolae Ciucă sau Elena Lasconi
19:26
Au fost tipărite 5,6 milioane de buletine de vot pentru referendumul din București. Care este condiția pentru a fi validat
19:14
Cum votăm la prezidențiale, în țară și în străinătate. Cei care nu sunt în localitatea de reședință pot vota la orice secție
19:05
Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi
Lloyd spune ca gena joaca un rol destul de important in felul in care arati, dar este de parere ca cei mai multi oameni folosesc asta ca scuza pentru modul de viata dezordonat.
El si-a dezvaluit planul nutritional si de antrenament care l-a transformat radical intr-un timp atat de scurt. Barbatul spune ca zilnic face timp de 30 de minute de exercitii cardio, dupa care isi lucreaza in fiecare zi alte grupe de muschi. Miercurea si duminica face pauza.
Barbatul a explicat si unul din meniurile lui saptamanale. Astfel, dimineata mananca oua, somon, paine din ovaz si kiwi, la pranz - cartofi dulci, piept de pui si avocado, iar la cina carne de vita sau peste la gratar cu legume sau omleta.
.webp)
