(P) Sănătate și frumusețe. Iată câteva activități sportive perfecte pentru a fi practicate în aer liber

Și oricât de încărcat ne-ar fi programul, tot găsim câte o fereastră de timp liber în care să ne plimbam prin parc, să savurăm o limonadă rece la terasă preferată sau, de ce nu, să ne urcăm în mașină și să pornim într-o mini-vacanță de weekend.

Vara este plină de efervescență, nivelul nostru de energie, la cote maxime, bronzul, cu fiecare zi tot mai intens și zâmbetul nu ni se mai șterge de pe chip.

Așadar, ce context poate fi mai potrivit pentru a ne îmbunătăți condiția fizică, așa, ca efect colateral al spiritului de aventură și al chefului de distracție pe care îl avem în sezonul cald. Ai la dispoziție foarte multe alternative de a face sport în aer liber, atât pe cont propriu, cât și cu gașcă de prieteni.

Trebuie doar să îl alegi pe cel care îți face plăcere și se pliază stilului tău de viață.

Citește și

VIDEO. Primele clipe ale dezastrului din Spania. Șoferii așteptau liniștiți la semafor

Să trecem în revista, în continuare, câteva dintre cele mai plăcute activități sportive, perfecte pentru a fi practicate în aer liber:

1. Mersul pe bicicletă

Mersul pe bicicletă este, cu siguranță, printre cele mai distractive moduri de a te menține în formă în timp ce te deplasezi rapid și ușor. Fie că alegi să mergi la birou pe bicicletă, să faci o plimbare prin parc la inserat sau să te aventurezi pe trasee mai lungi, prin natură, bicicleta este opțiunea ideală pentru a face mișcare în aer liber. Sfatul nostru este să alegi un mediu ferit de poluare, în care să te relaxezi și să-ți lași plămânii să se încarce cu aer curat, în timp ce tu admiri din mers, minunatele peisaje naturale. Intră pe dectahlon.ro și vezi oferta variată de biciclete, începând de la cursiere, city bike, mountain bike până la biciclete pentru copii și adolescenți.

2. Jogging în natură

Alergatul este una dintre cele mai eficiente variante de mișcare fizică pe care le poți face în aer liber, fiind în același timp extrem de accesibil, financiar, ca spațiu de mișcare dar și ca timp. Așadar, poți alerga oriunde, în orice perioada a zilei preferi, cu sau fără companie, pe distanțe de 2 sau 15 km. Acest sport îți oferă completă libertate de a-ți face propria ta rutină personalizată în așa fel încât să devină o adevărată plăcere să inspiri aerul proaspăt în timp ce alergi, iar corpul tau parcă se desprinde de la sol iar tu simți că nimic nu mai e prea departe sau imposibil de atins. Citește pe acest site mai multe idei de activități sportive pe care le poți desfășura în aer liber și câteva argumente pro și contra pentru fiecare în parte.

3. Înot

Înotul este una dintre cele mai complexe forme de mișcare, activând toate grupele de mușchi ale corpului, fără a forța articulațiile. Și ce să mai spunem de plăcerea de a ne răcori trupul încins de arșița soarelui, într-un lac de munte, o piscină sau în mare. Așadar, chiar dacă suntem sau nu profesioniști la înot, orice fel de mișcare fizică în apă este extrem de benefică pentru sănătate, iar distracția cu gașcă de prieteni este și ea parte din program.

Sportul îmbunătățește nu doar tonusul fizic ci și starea mentală și emoțională, la care se adaugă și minunatele efecte terapeutice, revigorante și relaxante ale naturii. Așadar, să ne bucurăm de vremea bună, făcând mișcare în timp ce ne distrăm, explorăm locuri noi și mai adunăm experiențe noi și frumoase în colecția de amintiri.

Articol recomandat de sport.ro

VIDEO Imagini horror: drogat și băut, fotbalistul de națională a pierdut controlul BMW-ului și a ucis o fetiță de nouă ani

Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.