Studiul care rastoarna o teorie: "Nu mai numarati caloriile cand vreti sa slabiti. Este inutil"

calorii

"N-ar trebui sa mai numeri caloriile daca vrei sa slabesti". Este ceea ce spun specialistii, convinsi ca multe dintre informatiile de pe etichetele produselor sunt bazate pe stiinta depasita a secolului al XIX-lea.

Astfel, expertii avertizeaza ca modul in care este gatita mancarea, dar si metabolismul fiecaruia, conteaza in ceea ce priveste acumularea de calorii, scrie Daily Mail.

Numarul de calorii pe care il absorbim poate fi diferit de cel scris pe etichetele alimentelor pe care le consumam. Unul dintre motive este acela ca multe alimente trec prin corpul nostru fara a fi digerate.

Un studiu arata ca o portie de migdale, despre care se crede ca ar avea 170 de calorii, are de fapt un aport de 129 de calorii, adica cu 25% mai putin, intrucat nu avem „uneltele” necesare ca sa le digeram in totalitate. Atunci cand consumam mancare procesata, cum sunt cereale dulci, numarul caloriilor il depaseste pe cel de pe eticheta.

Studiul s-a concentrat pe observarea greutatii unor soareci. Cand erau hraniti cu cartofi dulci, scadeau in greutate cu 4 grame, dar cand li se dadea mancare gatita cresteau in greutate.

Citește și
Danielle Davies grasa
Deprimata ca a parasit-o iubitul, ajunsese sa aiba 90 de kg. Metoda inedita prin care a slabit
„Al treilea război mondial a început”. Valeri Zalujnîi, ambasadorul Ucrainei în Marea Britanie și fostul comandant al armatei, declarații

Chiar si atunci cand mancarea este gatita in acelasi mod, indivizii pot avea rezultate diferite pentru ca fiecare digera mancarea altfel, intrucat acest lucru depinde de abundenta bacteriilor din intestine. Persoanele obeze pot avea o cantitate prea mare de bacterii, lucru care usureaza procesul de acumulare a caloriilor.

Biologul Rob Dunn, de la Universitatea de stat din Carolina de Nord, spune ca sistemul de calculare a caloriilor de pe etichete este depasit. Intr-un articol din ziarul „Scientific American”, acesta scrie ca „pana la urma toti vrem sa stim care sunt cele mai bune alegeri atunci cand mergem la supermarket. Doar ca numaratul caloriilor este o metoda simplista daca vrei sa slabesti si nu-ti va aduce beneficii pentru sanatate.

Specialistii spun ca cei care vor sa slabeasca n-ar trebui sa se mai uite pe etichete, ci sa consume alimente crude care se digera mai greu.

Nutritionistii avertizeaza, de asemenea, in privinta faptului ca etichetele nu contin cantitatea corecta de energie a fibrelor. Asta inseamna ca acumulam mai multe calorii atunci cand mancam musli sau terci de ovaz. Asadar, un bol de cereale cu lapte contine cu 20 de calorii mai mult, potrivit lor.

Articol recomandat de sport.ro
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Citește și...
Cea mai dureroasa metoda de slabit. Ce efecte are plasturele
Cea mai dureroasa metoda de slabit. Ce efecte are plasturele "miraculos" pus pe limba

Ultima gaselnita a medicilor pentru ca slabitul sa devina mai usor este o metoda cel putin controversata, insa cu mare succes in Venezuela.

Deprimata ca a parasit-o iubitul, ajunsese sa aiba 90 de kg. Metoda inedita prin care a slabit
Deprimata ca a parasit-o iubitul, ajunsese sa aiba 90 de kg. Metoda inedita prin care a slabit

Danielle Davies cantarea 90 de kg, dupa ce se despartit de iubitul ei si incepuse sa caute in mancare un refugiu in fata depresiei. Desi a incercat sa slabeasca prin diferite diete, nimic nu parea sa aiba efect.

Cum sa slabesti fara bisturiu. Metoda incredibila prin care o femeie a scapat de 30 kg in 3 luni
Cum sa slabesti fara bisturiu. Metoda incredibila prin care o femeie a scapat de 30 kg in 3 luni

O femeie care a slabit 35 kg in numai 3 luni este dovada ca tratamentele neconventionale intrec uneori toate asteptarile. Ea nu-si permitea o operatie gastrica pentru slabit, asa ca a folosit o metoda mult mai ieftina si la fel de eficienta.

Recomandări
Deși NU președintele decide asupra salariilor, pensiilor, taxelor, candidații fac promisiuni mărețe. Ce spun economiștii
Deși NU președintele decide asupra salariilor, pensiilor, taxelor, candidații fac promisiuni mărețe. Ce spun economiștii

În vreme ce la nivel european se vorbește tot mai des despre mari dificultăți pentru economie, iar recesiunea este o realitate pentru Franța și Germania, candidații la Cotroceni promit venituri mai mari, cel puțin pentru o parte din populație, dar și redu

Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi
Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi

Mai sunt doar trei zile până la primul tur al alegerilor prezidențiale, iar ultimul sondaj arată noi evoluții în lupta pentru turul al doilea: George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi.

Marcel Ciolacu spune că va arăta actele pentru zborul privat când va dori: „Nimeni nu mi-a plătit nimic”
Marcel Ciolacu spune că va arăta actele pentru zborul privat când va dori: „Nimeni nu mi-a plătit nimic”

Marcel Ciolacu spune că va prezenta actele pentru a dovedi că și-a plătit zborul cu un avion privat la Nisa, însă va face acest lucru atunci când va dori el.