SFATURI pentru a cumpara inteligent. Cum va dati seama daca pestele de la magazin este proaspat

×
Codul embed a fost copiat

Mergeti zilnic la cumparaturi. Cum alegeti cele mai nutritive alimente? Ce va spune eticheta? Cum influenteaza ambalajul calitatea alimentului?

V-ati horarat sa consumati doar ulei presat la rece? Indiferent de tipul acestuia, uleiul presat la rece isi pastreaza calitatile nutritionale daca e pastrat in recipient de sticla, de culoare inchisa insa. Astfel, nu va lua contact cu lumina. Aceasta deoarece valorosii acizi grasi nesaturati, adica motivul pentru care il consumati, oxideaza in contact cu lumina. Sticlele transparente nu ii mentin calitatea nutritionala optima. De asemenea, uleiul presat la rece nu se pastreaza in camere in care temperatura e crescuta - spre exemplu in bucatarie.

Alti acizi grasi nesaturati, pe care organismul nu ii poate produce singur, se gasesc in fructele oleaginoase. De sezon, sunt nucile. Nuca se sparge si, imediat, e recomandat sa ii consumati continutul. Miezul de nuca, in contact cu lumina, de asemenea oxideaza rapid si poate deveni un toxic. De aceea, e preferabil sa cumparati nuci in coaja si nu miez de nuca.

Si tot sanatoasele grasimi nesaturate sunt continute de peste. Dar pestele e un aliment perfect doar daca e consumat in stare proaspata. Va dati seama de prospetime daca va uitati la ochi. Acestia trebuie sa fie perfect limpezi, fara membrane albe. Iar branhiile, trebuie sa fie cat mai aproape de culoarea roz. In felul acesta, cumparati si consumati grasimile bune care va cresc speranta de viata!

Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
REGULI ALIMENTARE pentru cei care vor sa aiba grija de silueta lor. Cum arata cina perfecta si ce nu trebuie sa manance seara
REGULI ALIMENTARE pentru cei care vor sa aiba grija de silueta lor. Cum arata cina perfecta si ce nu trebuie sa manance seara

Ce faceti diseara? Iesiti cu prietenii in oras sau leneviti acasa? Indiferent de raspuns, din plan sigur nu lipseste cina. Mare atentie: este masa cel mai greu de conceput, inclusiv de catre specialistii in nutritie.

Daca nu aveti timp sa mergeti la sala... urcati scari. Patru etaje urcate si coborate zilnic cresc speranta de viata
Daca nu aveti timp sa mergeti la sala... urcati scari. Patru etaje urcate si coborate zilnic cresc speranta de viata

"Nu am timp sa fac sport!". Spuneti des acest lucru? Daca nu puteti ajunge la sala sau in parc...urcati scari! Este un tip de efort care va solicita inima si mareste speranta de viata.

Efectele miraculoase ale catinei asupra organismului. De ce e bine sa le consumam in sezonul rece
Efectele miraculoase ale catinei asupra organismului. De ce e bine sa le consumam in sezonul rece

Ati ratat fructele de padure din acesta vara? Atunci nu ratati catina. O gasiti pana toamna tarziu. Fructele de padure, adica zmeura, afinele, murele, catina, se afla pe primul loc in topul vegetalelor.

Recomandări
Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug
Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug

Discuțiile aprinse din jurul coaliției de guvernare sunt aproape de sfârșit. Liderii pro-europeni au fost duminică la consultări cu președintele Klaus Iohannis, care a amânat să anunțe propunerea de premier.  

Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”
Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”

“Doar iau ceva repede din magazin și gata”. Asta și-au spus încrezători majoritatea românilor, în ultimul weekend dinaintea Crăciunului. Apoi s-au trezit la capătul numeroaselor cozi, formate de alți optimiști ca ei.  

Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern
Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern

Partidele pro-europene care negociază pentru formarea Guvernului au ajuns, duminică seară, la un acord, atât asupra împărţirii ministerelor, cât şi asupra celor care vor prelua portofoliile.