Știați că puteți slăbi consumând lapte? Cum accelerează lactatele procesul de pierdere în greutate

lapte
Shutterstock

Traversăm o perioadă în care tot mai mulți dintre noi caută metode de slăbit, după perioada îndelungată de izolare din cauza pandemiei. Un ajutor la îndemână poate fi chiar laptele.

Laptele este unul dintre cele mai complexe și sănătoase alimente pe care ar trebui să-l consumăm zilnic, chiar dacă nu mai suntem bebeluși. Potrivit nutriționiștilor, în lapte sunt prezente toate elementele nutritive de bază, adică proteine, glucide și lipide și găsim și toate mineralele indispensabile vieții.

De asemenea, laptele reduce hipertensiunea arterială și scade cu 50% riscul de accidente vasculare cerebrale, datorită prezenței calciului, magneziului și potasiului din alimentație, prezente în proporții optime și toate la un loc doar în lapte.

Dar laptele este un aliment care ne poate ajuta și să slăbim, mai ales după perioada de izolare acasă, în care am gătit zilnic și am mâncat mai mult decât o făceam când eram angrenați într-o viață socială tumultoasă. Astfel, dacă introducem în dieta zilnică și consumul de lapte, iaurt, lapte bătut sau brânză proaspătă, putem slăbi cu 30% mai repede. Zuzu are în portofoliu o varietate de sortimente pentru o dietă echilibrată.

Iar elementul minune conținut de lapte se numește calciu, cel care, pe lângă efectele benefice pentru sistemul osos, ajută și la atingerea și menținerea greutății dorite.

Citește și
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

“Calciul provenit din produsele lactate este mai eficient în diminuarea surplusului ponderal decât cel din suplimente sau din produsele vegetale. Explicația constă în prezența simultană a altor elemente (vitamina D, acid linoleic, fosfor, lactoză) care măresc biodisponibilitatea calciului. În plus, laptele și iaurtul sunt bogate în iod, zinc, crom și vitamine din grupul B care accelerează metabolismul și intensifica arderile. La nivel metabolic, calciul stimulează arderea grăsimilor de depozit și micșorează sinteză de lipide. În intestine, calciul se combină cu grăsimea alimentară și îi scade absorbția prin procesul de saponificare (similar celui folosit la fabricarea săpunului), care face grăsimile inutilizabile”, explică medicul nutriționist Mihaela Bilic.

Potrivit Mihaelei Bilic, cercetătorii au observat că reducerea aportului caloric cu 500 calorii/zi, asociată cu un consum de trei produse lactate zilnic, duce la pierderea a 6 kg în 3 luni de regim, 80% fiind grăsime abdominală, cea mai periculoasă pentru sănătate. Acest efect este maxim în cazul produselor lactate cu mult zer: lapte, iaurt, brânză proaspătă, urdă sau caș.

Așadar, un ajutor în curele de slăbire este și consumul unei cantități rezonabile de lapte (poate fi laptele degresat de la Zuzu, cu 0,1% grăsime).

Atenție, însă, la brânzeturi. Acestea concentrează toată grăsimea din lapte și, în consecință, pot să îngrașe. Urda este singurul tip de brânză fără pic de grăsime, un concentrat proteic ce accelerează arderile în orice dietă, deși este excelent pentru o alimentație sănătoasă.

Așadar, laptele dulce sau variantele sale fermentate sunt principala sursă de calciu de care organismul nostru are nevoie pentru a se dezvolta sănătos. Dacă la asta mai adăugăm și faptul că acest aliment contribuie la arderea grăsimilor și ne ajută să slăbim, este cert că laptele nu trebuie să lipsească niciodată din alimentația zilnică. Iar sortimentele de lapte, iaurt și sana ZUZU pot fi o alegere potrivită pentru oricine urmează un regim echilibrat.

Articol susținut de ZUZU.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare

Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.

Citește și...
(P) Sondaj: 87% dintre bucureșteni votează transportul alternativ ca fiind cea mai bună opțiune pentru călătoriile urbane
(P) Sondaj: 87% dintre bucureșteni votează transportul alternativ ca fiind cea mai bună opțiune pentru călătoriile urbane

Marea majoritate a bucureștenilor (87%) consideră că transportul alternativ este cea mai bună opțiune pentru călătoriile în oraș.  

(P) Descoperă Magia: smartphone-ul HONOR Magic6 PRO revoluționează fotografia cu tehnologia AI
(P) Descoperă Magia: smartphone-ul HONOR Magic6 PRO revoluționează fotografia cu tehnologia AI

HONOR a lansat de curând noul smartphone Magic6 Pro.

(P) Altex își extinde rețeaua și deschide un nou magazin în Hunedoara
(P) Altex își extinde rețeaua și deschide un nou magazin în Hunedoara

Altex România continuă să dezvolte rețeaua sa națională de magazine și inaugurează un nou magazin in orașul Hunedoara, județul Hunedoara.

Recomandări
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”

În timp ce cererea pentru muncitorii străini este tot mai mare, în România nu ajung suficienți. Agențiile de recrutare spun că unii străini ocolesc țara noastră și aleg Ungaria sau Croația.

Cine sunt candidații desemnați, până acum, la primăriile de sectoare din București. AUR nu a anunțat pe nimeni la 3 sectoare
Cine sunt candidații desemnați, până acum, la primăriile de sectoare din București. AUR nu a anunțat pe nimeni la 3 sectoare

Partidele politice au închis negocierile pentru desemnarea candidaților la primăriile de sector din București. La fiecare dintre cele șase primării s-au înscris cel puțin câte trei candidați.

Pedeapsa primită de paramedicul SMURD care a agresat sexual o pacientă, în ambulanță, în drum spre Spitalul Elias
Pedeapsa primită de paramedicul SMURD care a agresat sexual o pacientă, în ambulanță, în drum spre Spitalul Elias

Un paramedic SMURD, acuzat că a agresat sexual o pacientă pe care trebuia să o transporte în siguranță, la spital, a fost condamnat la 5 ani și 5 luni de închisoare.