Transformarea în doar trei luni a unui bărbat de 40 de ani. Cum a reușit să slăbească 10 kg într-un timp scurt | VIDEO

barbat
Instagram

Un om de afaceri care s-a simțit „pierdut” atunci când a împlinit 40 de ani, având probleme cu încrederea în sine, a povestit cum a reușit să slăbească 10 kilograme și să aibă un abdomen de invidiat.

Stephen Mix obișnuia să consume alcool în fiecare seară și să mănânce paste cu brânză chiar și de două ori pe zi.

Dar, pe măsură ce se apropia împlinirea vârstei de 40 de ani, antreprenorul a început să realizeze că are nevoie de o schimbare în viața sa.

Stephen, care spunea că are „un corp de tată fără să am copii”, a decis să se înscrie la o program de antrenament intens de 12 săptămâni, la o sală de fitness din Londra, conform dailymail.co.uk.

Ținând o dietă bazată pe consumul de multe proteine și ridicând greutăți, el a observat schimbări și a continuat să lucreze la corpul său.

Citește și
post, mancare, Paste, sanatate, credinta
Postul îndelungat îmbolnăvește. Explicațiile specialiștilor
Cum a așteptat Ucraina asaltul rușilor în Harkov. Dezvăluirile unor soldați ucraineni despre scenele haotice de pe front

Stephen s-a înscris la sala în iunie 2022. După doar trei luni, el a slăbit de la 80,8 kg la 70 kg.

„Ajunsesem într-un punct în care eram inactiv de ceva vreme. Mi-am vândut afacerea, am călătorit, m-am bucurat de compania mea, nu făceam suficiente exerciții și mâncam prea mult. Pe măsură ce mă apropiam de vârsta de 40 de ani am început să devin conștient că mă îngrășasem, că stilul meu de viață nu era sănătos și că trebuia să fac o schimbare. Am decis că un antrenament intens ar fi bun pentru mine. Întreaga mea viață s-a schimbat, trebuia să-mi prepar trei mese pe zi și să-mi planific toată săptămâna, dar văd beneficiile”, a povestit Stephen.

Bărbatul se antrenează la sală de trei ori pe săptămână și face zilnic câte 10.000 de pași.

„Am lăsat băutul - obișnuiam să beau bere sau vin de patru-cinci ori pe săptămână ceea ce a avut un impact uriaș asupra greutății mele. Viața mea socială a fost afectată de plan, dar cu motive bune. Am observat îmbunătățiri la starea mea de spirit, la concentrare, la somn, la energie”, a explicat el.

„Acum îmi mențin greutatea. Mănânc zilnic aproximativ 2.500 de calorii, dar mă bazez pe multe proteine”, a mai spus Stephen.

Articol recomandat de sport.ro
Scandal uriaș la sărbătoarea de titlu a lui PAOK! Răzvan Lucescu, scos de pe teren de jandarmi
Scandal uriaș la sărbătoarea de titlu a lui PAOK! Răzvan Lucescu, scos de pe teren de jandarmi
Citește și...
Dieta care a făcut furori la Hollywood: Ce trebuie să mănânce fiecare, în funcție de grupa sanguină. Care este realitatea
Dieta care a făcut furori la Hollywood: Ce trebuie să mănânce fiecare, în funcție de grupa sanguină. Care este realitatea

Nu avem nevoie de alimente sofisticate și de un program elaborat pentru a slăbi. Ci doar de puține calorii. Mai puține decât obișnuim să consumăm zilnic. Este cel mai simplu circuit biologic. Începe ”Doctor de bine”.  

Postul îndelungat îmbolnăvește. Explicațiile specialiștilor
Postul îndelungat îmbolnăvește. Explicațiile specialiștilor

În post, e recomandat să vă luați așa numitele proteine complete din fructe de mare, deoarece dieta strict vegetariană pe termen lung înseamnă carența uriașă de vitamina B12. Așa apare anemia. Începe ”Doctor de bine”.

Recomandări
Elicopterul în care se afla președintele Iranului, găsit complet ars. Moartea lui Ebrahim Raisi a fost anunțată
Elicopterul în care se afla președintele Iranului, găsit complet ars. Moartea lui Ebrahim Raisi a fost anunțată

Echipele de căutare şi salvare ale Semilunii Roşii au ajuns la locul prăbuşirii elicopterului în care se afla preşedintele Ebrahim Raisi, informează Al Jazeera.

ASF a retras licența unuia dintre cei mai mari brokeri, care are contracte cu Armata și Forțele Navale. CEO-ul a fost arestat
ASF a retras licența unuia dintre cei mai mari brokeri, care are contracte cu Armata și Forțele Navale. CEO-ul a fost arestat

Autoritatea de Supraveghere Financiară (ASF) a retras autorizaţia de funcţionare a FAST Brokers, într-un context în care şeful companiei a fost arestat preventiv, iar ASF - acum cu o nouă conducere - s-a temut să mai păstreze compania în piaţă.

De ce a fost Ebrahim Raisi un personaj controversat chiar și în Iran. Rolul pe care l-a avut în masacrul din 1988
De ce a fost Ebrahim Raisi un personaj controversat chiar și în Iran. Rolul pe care l-a avut în masacrul din 1988

Elicopterul în care se aflau preşedintele iranian şi alţi oficiali, între care ministrul de Externe, a fost localizat pe un munte din nord-vestul Iranului, luni dimineață, potrivit Agerpres.