Ce înseamnă ştiinţa în activităţile fizice din sezonul rece și cum putem evita accidentările

Mişcarea şi contra-mișcarea trebuie antenate cu ştiinţa. Explicăm ce înseamnă ştiinţa în activităţile fizice din sezonul rece.

Ion Bogdan Codorean, medic primar ortopedie: ”La viteză mică, când s–a terminat partea abruptă foarte mulţi se relaxează se uită după prieteni, la viteză mică un hop răsucește schiurile şi poate răsuci genunchiul cu totul”.

Se rup ligamentele încrucișate de la nivelul genunchiului.

Ion Bogdan Codorean, medic primar ortopedie: ”Fără ligamentul acest tibia se duce în faţă se răsuceşte foarte mult, meniscurile sunt prinse pe tibie şi femurul calcă pe tibie prost şi rupe meniscurile, apoi rupe cartilajul când vor să facă sport şi simt că le sare, le fuge genunchiuil”.

Situaţia e valabilă în cazul tuturor sporturilor de iarnă.

Ligamentul încrucişat doare când se rupe, apoi nu mai doare. E singurul, care nu se vindecă spontan. Când accidentarea e proaspătă, meniscul se coase. Ligamentul încrucişat se coase. În lipsa acestor şuturi, artroza, adică distrugerea cartilajului, apare mai repede.

Indiferent de sporturile de iarnă, ţineţi-vă toate structurile implicate în mişcare în formă. Prin mişcare.

Mersul pe jos. Zilnic. Ține toate structurile în formă. Echilibul perfect – ni-l dorim toţi. Îl ating proprii muşchi. Dacă se mişcă tot timpul.

Ion Bogdan Codorean, medic primar ortopedie: ”Muşchii de pe o parte trebuie să fie echilibraţi cu muşchii de pe parte cealaltă. În momentul în care nu facem mişcare sau facem doar un anumit tip de mişcare sunt muşchi care îşi partreaza tonusul chiar îşi cresc forţa pe când muşchii antoagonisti slăbest, apare un deficit de biomecanică, nu se mai mişca cum trebuie genunchiul şoldul umărul”.

Nu se mai mişcă normal, solicită alte structuri din jurul lor. Apar dureri. Apare artroza. Vorbim despre o boală care poate fi oprită prin mişcare.