Exercițiile fizice ar trebui făcute pe stomacul gol? Sau nu? Ce spun experții

26-01-2024 | 08:23

În noul an ne-am propus cei mai mulți dintre noi să facem mai mult sport. Însă contează și cum îl faci, pentru cele mai bune rezultate, spun experții, scrie Spot Media.

Știrile PRO TV

Și apare prima întrebare: facem sport pe stomacul gol sau nu?

Unii cred că exercițiile fizice pe stomacul gol ajută la arderea grăsimilor, deoarece organismul folosește depozitele de grăsime pentru energie. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Alexander Rothstein, coordonator și instructor în domeniul științei exercițiilor fizice, susține că răspunsul depinde de obiectivele și abilitățile fiecăruia, deoarece cercetările privind avantajele și dezavantajele postului înainte de exerciții fizice sunt limitate.

Unele studii au arătat că exercițiile fizice pe stomacul gol pot crește utilizarea grăsimilor stocate ca sursă de combustibil. Cu toate acestea, aceste beneficii sunt pe termen scurt, iar în timp se arde mai puțină grăsime totală decât atunci când se mănâncă înainte de exerciții.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: spotmedia.ro

Etichete: exercitii fizice,

Dată publicare: 26-01-2024 08:23

Articol recomandat de sport.ro

Singurul cuvânt folosit de maghiari după ce au văzut echipamentul României de la EURO 2024

Stiri actuale

Începe procesul tragediei de la Crevedia. Acuzațiile pentru care vor răspunde Ionuţ Doldurea şi Cosmin Stîngă

Parchetul General a finalizat ancheta în cea mai mare tragedie din ultimii ani. Vorbim despre explozia de anul trecut din Crevedia, soldată cu morți, răniți și distrugeri uriașe. Rechizitoriul a fost trimis în instanță pentru începerea procesului.

Stiri actuale

Motivul pentru care un pasager a fost dat jos din avion după îmbarcare. Gestul care i-a adus o amendă de 2.000 de euro

Un bărbat în vârstă de 40 de ani s-a ales cu o amendă de 2.000 de euro și a fost dat afara din avion de însoțitorii de zbor.

Stiri actuale

Medicamentul folosit de mulți care dispare din România. Nu se va mai găsi în nicio farmacie

Medicamentul OZEMPIC, în toate cele trei concentraţii - 0,25 mg; 0,5 mg; 1 mg - şi sub formă de soluţie injectabilă în stilou injector (pen) preumplut, din motive comerciale, va fi disponibil în România doar până la data de 31 iulie.

Stiri externe

După o zi de ”negocieri dificile”, Ungaria a fost de acord să nu se opună prin veto ajutorului dat de NATO Ucrainei

Președintele maghiar Viktor Orbán și șeful NATO, Jens Stoltenberg, au ajuns la un acord, după o zi de negocieri "dificile".

Stiri Economice

Val de refinanțări la Prima Casă în aprilie și mai. Decizia luată de Finanțe pentru a face față procedurii în timp util

Începând de săptămâna trecută Ministerul Finanțelor a decis modificarea procedurii de refinanțare a creditelor de tip Prima Casă, informează instituția.

PRO VERDE

România, primul loc în UE la irosirea mâncării. Cum putem combate risipa alimentară printr-o alimentație sănătoasă

România se află într-o poziție tristă în topul risipei alimentare din Uniunea Europeană, ocupând locul 1, cu o cantitate estimată de 2,5 milioane de tone aruncate anual. Mâncatul sănătos este un pas important în combaterea risipei alimentare.