Românii au umplut sălile de fitness după sărbători. Marile greșeli pe care le fac
Sătui să numere kilogramele, mulţi au umplut de miercuri sălile de fitness. Şi-au promis că în acest an vor face mai multă mişcare.
"Bine ar fi să se ţină de cuvânt, altfel schimbările nu apar", îi avertizează instructorii. Sportul ne ajută dacă devine un prieten pe termen lung, nu doar câteva luni.
Antrenor: "Nu o să vă mănânc azi, o să vă antrenez puţin. ţie îţi dau nişte exerciţii uşoare, Mircea, să supravieţuieşti. Ţie îţi dau nişte exerciţii de care să-ţi aduci aminte şi mâine."
Pe Mircea şi pe Aida i-am întâlnit la sală. Antrenorul lor, Elias, le-a pregătit exerciţii în funcţie de condiţia fizică a fiecăruia.
După o tură de încălzire, au urmat flotări şi tracţiuni.
Pentru Aida, sportul este o rutină, un mod de viaţă de care a devenit dependentă.
Aida: "Majoritatea oamenilor din jurul meu mă întreabă de unde am atâta energie să vin în fiecare zi la sala câte 2-3 ore. Energia mi-o iau de la sală."
Mircea, în schimb, recunoaşte că a mai tras chiulul: "Nu am mai putut, şi timpul, şi alte probleme."
După ani mulţi de antrenamente, Elias a observat că unii oameni renunţă pentru că îşi setează obiective nerealiste. Ori secretul unui corp bine făcut este să fii constant.
Instructor: "Ei vizualizează un plan lung într-un termen foarte scurt. Urmăresc calea uşoară. Poţi să faci sport 10 ani şi într-un an să pierzi toată condiţia fizică. Trebuie doar să rămâi acolo, poate la o intensitate mai joasă, dar să fii pe o perioadă lungă de timp."
După un avânt de câteva luni, mulţi renunţă să mai facă mişcare şi nu mai vin la sala când vine sezonul cald.
Instructor: "E doar greşită ideea că trebuie să ai un six pack pentru vară şi apoi nu mai contează ce e sub haine. Ar trebui să se orienteze mai mult către sănătate. Oamenii care ştiu ce înseamnă sportul cam 12 luni sunt în sală."
În medie, un abonament lunar la sala costa între 100 şi 200 de lei în Bucureşti. Atenţie, dacă sunteţi la început, nu faceţi sport de capul vostru. Multe săli oferă clase de fitness sau antrenori care vă pot consilia.
Pe Instagram-ul Știrile ProTV găsiți imaginile momentului din România, dar și din lume!
CLICK AICI pentru a instala GRATUIT aplicația Știrile ProTV pentru telefoane Android și iPhone!
.webp)
