Românii au umplut sălile de fitness după sărbători. Marile greșeli pe care le fac

×
Codul embed a fost copiat

Sătui să numere kilogramele, mulţi au umplut de miercuri sălile de fitness. Şi-au promis că în acest an vor face mai multă mişcare.

"Bine ar fi să se ţină de cuvânt, altfel schimbările nu apar", îi avertizează instructorii. Sportul ne ajută dacă devine un prieten pe termen lung, nu doar câteva luni.

Antrenor: "Nu o să vă mănânc azi, o să vă antrenez puţin. ţie îţi dau nişte exerciţii uşoare, Mircea, să supravieţuieşti. Ţie îţi dau nişte exerciţii de care să-ţi aduci aminte şi mâine."

Pe Mircea şi pe Aida i-am întâlnit la sală. Antrenorul lor, Elias, le-a pregătit exerciţii în funcţie de condiţia fizică a fiecăruia.

După o tură de încălzire, au urmat flotări şi tracţiuni.

Citește și
Reacția lui Dmitri Medvedev, după atacul ucrainean cu rachete americane ATACMS

Pentru Aida, sportul este o rutină, un mod de viaţă de care a devenit dependentă.

Aida: "Majoritatea oamenilor din jurul meu mă întreabă de unde am atâta energie să vin în fiecare zi la sala câte 2-3 ore. Energia mi-o iau de la sală."

Mircea, în schimb, recunoaşte că a mai tras chiulul: "Nu am mai putut, şi timpul, şi alte probleme."

După ani mulţi de antrenamente, Elias a observat că unii oameni renunţă pentru că îşi setează obiective nerealiste. Ori secretul unui corp bine făcut este să fii constant.

Instructor: "Ei vizualizează un plan lung într-un termen foarte scurt. Urmăresc calea uşoară. Poţi să faci sport 10 ani şi într-un an să pierzi toată condiţia fizică. Trebuie doar să rămâi acolo, poate la o intensitate mai joasă, dar să fii pe o perioadă lungă de timp."

După un avânt de câteva luni, mulţi renunţă să mai facă mişcare şi nu mai vin la sala când vine sezonul cald.

Instructor: "E doar greşită ideea că trebuie să ai un six pack pentru vară şi apoi nu mai contează ce e sub haine. Ar trebui să se orienteze mai mult către sănătate. Oamenii care ştiu ce înseamnă sportul cam 12 luni sunt în sală."

În medie, un abonament lunar la sala costa între 100 şi 200 de lei în Bucureşti. Atenţie, dacă sunteţi la început, nu faceţi sport de capul vostru. Multe săli oferă clase de fitness sau antrenori care vă pot consilia.

 

 Pe Instagram-ul Știrile ProTV găsiți imaginile momentului din România, dar și din lume!  

CLICK AICI pentru a instala GRATUIT aplicația Știrile ProTV pentru telefoane Android și iPhone!

Articol recomandat de sport.ro
După Kosovo, încă o națională contestă victoria la masa verde a României: "A făcut apel și rămâne fermă"
După Kosovo, încă o națională contestă victoria la masa verde a României: "A făcut apel și rămâne fermă"
Citește și...
Serviciile care sunt din nou căutate de români. Meșterii din Capitală vor apărea pe o hartă, ca să fie mai ușor de găsit
Serviciile care sunt din nou căutate de români. Meșterii din Capitală vor apărea pe o hartă, ca să fie mai ușor de găsit

Micile ateliere de reparații sunt din nou căutate, ca în vremurile bune. Oamenii nu se mai grăbesc să cumpere pantofi, genți ori ceasuri noi și preferă să le repare pe cele vechi, de bună calitate.  

Milioane de români vor avea de la anul facturi la electricitate și cu 40% mai mici. Există o singură condiție
Milioane de români vor avea de la anul facturi la electricitate și cu 40% mai mici. Există o singură condiție

Re-liberalizarea pieţei de energie ar putea să aducă românilor cu un consum de energie mai mare de 300 de kilowatt-oră (kWh) o reducere a facturilor de 20-30% sau chiar 40%, a afirmat, marţi, ministrul Energiei, Sebastian Burduja.

În Oradea și Timișoara, oricine poate recicla uleiul consumat acasă la pubele speciale, asigurate de către primării
În Oradea și Timișoara, oricine poate recicla uleiul consumat acasă la pubele speciale, asigurate de către primării

Mai nou, oricine poate recicla uleiul consumat acasă la pubele speciale. Se întâmplă deja în Oradea și Timișoara, unde gospodinele duc uleiul folosit la recipientul de colectare, asigurat de primării.

Recomandări
Prima zăpadă abundentă a provocat haos în România. TIR-uri blocate pe DN1. Nici utilajele de deszăpezire n-au putut înainta
Prima zăpadă abundentă a provocat haos în România. TIR-uri blocate pe DN1. Nici utilajele de deszăpezire n-au putut înainta

Prima ninsoare serioasă din acest sezon a provocat haos pe drumurile din țară și pe calea ferată. Cele mai mari probleme au fost pe Drumul Național 1, unde, joi înainte de răsărit, un TIR a intrat într-un parapet la Bușteni, blocând complet circulația.

BEC a retras materialele online ale unui candidat. Ce regulă importantă nu a respectat în propaganda electorală
BEC a retras materialele online ale unui candidat. Ce regulă importantă nu a respectat în propaganda electorală

BEC pentru alegerea preşedintelui României a decis înlăturarea materialelor de propagandă electorală din mediul online care îl ilustrează pe candidatul independent Călin Georgescu şi nu conţin codul de identificare al mandatarului financiar.

UE avertizează: Un tir cu rachetă intercontinentală rusă în Ucraina ar
UE avertizează: Un tir cu rachetă intercontinentală rusă în Ucraina ar "marca o escaladare clară" din partea lui Putin

Un tir cu rachetă intercontinentală a Rusiei împotriva Ucrainei ar "marca o escaladare clară" din partea lui Vladimir Putin, a apreciat joi un purtător de cuvânt al Comisiei Europene, citat de AFP.