Românii au umplut sălile de fitness după sărbători. Marile greșeli pe care le fac

×
Codul embed a fost copiat

Sătui să numere kilogramele, mulţi au umplut de miercuri sălile de fitness. Şi-au promis că în acest an vor face mai multă mişcare.

"Bine ar fi să se ţină de cuvânt, altfel schimbările nu apar", îi avertizează instructorii. Sportul ne ajută dacă devine un prieten pe termen lung, nu doar câteva luni.

Antrenor: "Nu o să vă mănânc azi, o să vă antrenez puţin. ţie îţi dau nişte exerciţii uşoare, Mircea, să supravieţuieşti. Ţie îţi dau nişte exerciţii de care să-ţi aduci aminte şi mâine."

Pe Mircea şi pe Aida i-am întâlnit la sală. Antrenorul lor, Elias, le-a pregătit exerciţii în funcţie de condiţia fizică a fiecăruia.

După o tură de încălzire, au urmat flotări şi tracţiuni.

Citește și
Ultimele cuvinte ale unor români dispăruți în inundațiile din Spania: „Sunaţi la 112, nu scăpăm din asta”

Pentru Aida, sportul este o rutină, un mod de viaţă de care a devenit dependentă.

Aida: "Majoritatea oamenilor din jurul meu mă întreabă de unde am atâta energie să vin în fiecare zi la sala câte 2-3 ore. Energia mi-o iau de la sală."

Mircea, în schimb, recunoaşte că a mai tras chiulul: "Nu am mai putut, şi timpul, şi alte probleme."

După ani mulţi de antrenamente, Elias a observat că unii oameni renunţă pentru că îşi setează obiective nerealiste. Ori secretul unui corp bine făcut este să fii constant.

Instructor: "Ei vizualizează un plan lung într-un termen foarte scurt. Urmăresc calea uşoară. Poţi să faci sport 10 ani şi într-un an să pierzi toată condiţia fizică. Trebuie doar să rămâi acolo, poate la o intensitate mai joasă, dar să fii pe o perioadă lungă de timp."

După un avânt de câteva luni, mulţi renunţă să mai facă mişcare şi nu mai vin la sala când vine sezonul cald.

Instructor: "E doar greşită ideea că trebuie să ai un six pack pentru vară şi apoi nu mai contează ce e sub haine. Ar trebui să se orienteze mai mult către sănătate. Oamenii care ştiu ce înseamnă sportul cam 12 luni sunt în sală."

În medie, un abonament lunar la sala costa între 100 şi 200 de lei în Bucureşti. Atenţie, dacă sunteţi la început, nu faceţi sport de capul vostru. Multe săli oferă clase de fitness sau antrenori care vă pot consilia.

 

 Pe Instagram-ul Știrile ProTV găsiți imaginile momentului din România, dar și din lume!  

CLICK AICI pentru a instala GRATUIT aplicația Știrile ProTV pentru telefoane Android și iPhone!

Articol recomandat de sport.ro
VIDEO Imagini horror: drogat și băut, fotbalistul de națională a pierdut controlul BMW-ului și a ucis o fetiță de nouă ani
VIDEO Imagini horror: drogat și băut, fotbalistul de națională a pierdut controlul BMW-ului și a ucis o fetiță de nouă ani
Citește și...
Cât va cheltui Bucureștiul anul acesta pentru iluminatul festiv de sărbători
Cât va cheltui Bucureștiul anul acesta pentru iluminatul festiv de sărbători

Compania Municipală Iluminat Public Bucureşti anunţă pe SEAP licitaţie în vederea achiziţionării decoraţiunilor pentru iluminatul festiv în perioada sărbătorilor de iarnă. Valoarea totală estimată a contractului este de 2.497.000 lei.

Un poștaș din Iași nu a mai dus pensiile oamenilor pentru că îi era lene. Ce a urmat
Un poștaș din Iași nu a mai dus pensiile oamenilor pentru că îi era lene. Ce a urmat

Un poștaș din Iași judecat pentru delapidare a declarat că i-a fost lene să mai dea oamenilor pensiile, pentru că locuiau prea departe. În schimb, a semnat de primire în numele lor și a păstrat banii în geantă, spunând că urma să-i distribuie altă dată.

Pensionarii români din diaspora așteaptă și de doi ani deciziile de pensionare din țară. Autoritățile dau vina pe ei
Pensionarii români din diaspora așteaptă și de doi ani deciziile de pensionare din țară. Autoritățile dau vina pe ei

Mii de români stabiliți în străinătate și ajunși la vârsta de pensionare sunt nevoiţi să aştepte un an de zile sau chiar doi până primesc deciziile de pensionare din ţară.

Recomandări
Un român vrea să dea lovitura în afaceri, după ce a spălat vase în Italia. „Bijuteria
Un român vrea să dea lovitura în afaceri, după ce a spălat vase în Italia. „Bijuteria" ridicată pe terenul casei părintești

După ce a muncit mai bine de 20 de ani în Italia, un bărbat din Jurilovca a revenit acasă și a construit pe terenul casei părintești o pensiune și un restaurant.

„E o luptă împotriva Diavolului!
„E o luptă împotriva Diavolului!". Primul preot care îl apără pe ÎPS Teodosie după decizia BOR. Ce spun mirenii

Arhiepiscopul Tomisului, Teodosie, este din nou în centrul unei anchete. Într-un document semnat de Patriarhul Daniel, el este acuzat că nu respectă hotărârile Sinodului și încalcă practicile bisericești.

Cel puțin 5 români ar fi murit în inundațiile devastatoare din Spania. „Nu se poate ajunge la ei, că sunt drumurile rupte”
Cel puțin 5 români ar fi murit în inundațiile devastatoare din Spania. „Nu se poate ajunge la ei, că sunt drumurile rupte”

O româncă stabilită în Spania, într-un sat din zona orașului Valencia, a declarat pentru Știrile PROTV că ar fi cel puțin cinci români care și-au pierdut viața în urma inundațiilor.