Românii au umplut sălile de fitness după sărbători. Marile greșeli pe care le fac

Ultimul update: Miercuri 02 Ianuarie 2019 20:04
Data publicarii: Miercuri 02 Ianuarie 2019 19:53
Categorie: Social

Sătui să numere kilogramele, mulţi au umplut de miercuri sălile de fitness. Şi-au promis că în acest an vor face mai multă mişcare.

"Bine ar fi să se ţină de cuvânt, altfel schimbările nu apar", îi avertizează instructorii. Sportul ne ajută dacă devine un prieten pe termen lung, nu doar câteva luni.

Antrenor: "Nu o să vă mănânc azi, o să vă antrenez puţin. ţie îţi dau nişte exerciţii uşoare, Mircea, să supravieţuieşti. Ţie îţi dau nişte exerciţii de care să-ţi aduci aminte şi mâine."

Pe Mircea şi pe Aida i-am întâlnit la sală. Antrenorul lor, Elias, le-a pregătit exerciţii în funcţie de condiţia fizică a fiecăruia.

După o tură de încălzire, au urmat flotări şi tracţiuni.

Pentru Aida, sportul este o rutină, un mod de viaţă de care a devenit dependentă.

Aida: "Majoritatea oamenilor din jurul meu mă întreabă de unde am atâta energie să vin în fiecare zi la sala câte 2-3 ore. Energia mi-o iau de la sală."

Mircea, în schimb, recunoaşte că a mai tras chiulul: "Nu am mai putut, şi timpul, şi alte probleme."

După ani mulţi de antrenamente, Elias a observat că unii oameni renunţă pentru că îşi setează obiective nerealiste. Ori secretul unui corp bine făcut este să fii constant.

Instructor: "Ei vizualizează un plan lung într-un termen foarte scurt. Urmăresc calea uşoară. Poţi să faci sport 10 ani şi într-un an să pierzi toată condiţia fizică. Trebuie doar să rămâi acolo, poate la o intensitate mai joasă, dar să fii pe o perioadă lungă de timp."

După un avânt de câteva luni, mulţi renunţă să mai facă mişcare şi nu mai vin la sala când vine sezonul cald.

Instructor: "E doar greşită ideea că trebuie să ai un six pack pentru vară şi apoi nu mai contează ce e sub haine. Ar trebui să se orienteze mai mult către sănătate. Oamenii care ştiu ce înseamnă sportul cam 12 luni sunt în sală."

În medie, un abonament lunar la sala costa între 100 şi 200 de lei în Bucureşti. Atenţie, dacă sunteţi la început, nu faceţi sport de capul vostru. Multe săli oferă clase de fitness sau antrenori care vă pot consilia.

 

 Pe Instagram-ul Știrile ProTV găsiți imaginile momentului din România, dar și din lume!  

CLICK AICI pentru a instala GRATUIT aplicația Știrile ProTV pentru telefoane Android și iPhone!

VIDEO PROTVPLUS.RO
ROMANII AU TALENT
Andi Moisescu și Florin Calinescu – pregătiți de un nou sezon Românii au Talent

01:21
LA MARUTA
Cui îi spune Cleopatra Stratan "Adio"
Cleopatra Stratan are o nouă piesă. Cum sună "Adio"

07:09
LA MARUTA
Lidia Buble, despre nunta din Maldive
Cum se petrece ritualul nunții în Maldive

02:44
LA MARUTA
Dalida, povești din culisele "Las Fierbinți"
Ecaterina Ladin, actrița din serialul Las Fierbinți are planuri mari în 2019

08:33
LA MARUTA
Vloggerul Radu Constantin, amintiri apăsătoare
Problema cu care se confruntă o groază de tineri

10:25
LA MARUTA
Marian Drăgulescu, întoarcere acasă. Ce l-am impresionat cel mai mult pe multiplul campion
Marian Drăgulescu a vizitat locul unde a copilărit

08:09
LA MARUTA
Angela Rusu, investiție de 600 000 de eur într-un salon de evenimente
Angela Rusu și-a deschis o afacere de familie și vrea să devină bunică

12:38
PROMO
La PRO CINEMA, pe 2 februarie, “Ziua cârtiţei” e toată ziua! Happy Groundhog Day!

00:39
PROMO
O familie de coşmar

00:49
LA MARUTA
Măruță a primit o pâine în trei culori
Viviana ne-a pregătit o rețetă de pâine în trei culori. Modul de preparare

05:05
antidrog, droguri, ANA, tineri, marijuana, canabis
Consum de droguri la copii de 10 ani:"Fata mea mi-a spus că marijuana are efecte pozitive”
Palatul Copiilor din Sibiu are nevoie de ajutorul comunităţii
Șoferul care a provocat tragicul accident de lângă Cluj are nevoie de sânge
Luminițele de Sărbători din Capitală, încă pe bulevarde la 2 luni de la instalare
La 13 ani, se luptă cu leucemia. Cum puteți dona pentru el, inclusiv prin SMS
Cătălin Radu Tănase: „Respectul se câștigă, nu se impune. Reputația la fel“
proteste anuntate pe Facebook
Proteste anunțate luni în Piața Victoriei: ”Nu vrem Ordonanță pentru corupți”
Mihai Șora cere ”proteste masive și anticipate”, după ordonanța anunțată de Tudorel Toader
Pancartă luminoasă pe grămada de zăpadă din Piaţa Victoriei: "Aici e PSD Firea"
Animalele de companie care au ajuns să facă bani pentru stăpânii lor
Femeie tâlhărită în propria casă de 4 indivizi cu cagule, care au legat-o și au lovit-o
Românul care a organizat primele raliuri are 100 de ani. A lucrat și cu Regele Mihai