N-ai timp de sală? Mersul cu spatele, beneficii imense pentru sănătate

spotmedia

Uităm adesea că simplul mers pe jos e un tip de mișcare extrem de eficient. În plus, e gratuit.

 

Doar că atunci când mergem, e ceva ce facem automat, nici nu ne gândim că facem mișcare. Dar ce se întâmplă dacă încetăm să mergem automat și începem să ne provocăm creierul și corpul mergând cu spatele?

Nu numai că această schimbare de direcție necesită mai multă atenție, dar aduce și beneficii suplimentare pentru sănătate.

Activitatea fizică nu trebuie să fie complicată. O plimbare rapidă de zece minute zilnic poate oferi o serie întreagă de beneficii pentru sănătate.

Citește și
Cancer
Bătălie pe viață și pe moarte. O femeie din Alba bolnavă de cancer a câștigat în instanță dreptul de a trăi

Cu toate acestea, mersul pe jos este mai complicat decât ne dăm seama mulți dintre noi. A rămâne în poziție verticală necesită coordonarea dintre sistemele noastre vizuale, vestibulare (senzații legate de mișcări precum răsucirea, rotirea sau mișcarea rapidă) și nu numai. E nevoie să conștientizăm mereu locul în care corpul nostru se află în spațiu.

Citește continuarea pe spotmedia.ro.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO "A opta minune a lumii". Pozele cu care cea mai atrăgătoare parteneră de fotbalist i-a cucerit pe fani
FOTO "A opta minune a lumii". Pozele cu care cea mai atrăgătoare parteneră de fotbalist i-a cucerit pe fani
Citește și...
Bătălie pe viață și pe moarte. O femeie din Alba bolnavă de cancer a câștigat în instanță dreptul de a trăi
Bătălie pe viață și pe moarte. O femeie din Alba bolnavă de cancer a câștigat în instanță dreptul de a trăi

O femeie din judeţul Alba diagnosticată cu cancer şi supusă unei intervenţii chirurgicale a obţinut în instanţă, prin ordonanţă preşedinţială, dreptul de a primi gratuit un tratament prescris de medic şi care costă 10.000 de lei flaconul.

Spitalele se confruntă cu dificultăți în recuperarea cheltuielilor medicale de la victimele accidentelor și agresiunilor
Spitalele se confruntă cu dificultăți în recuperarea cheltuielilor medicale de la victimele accidentelor și agresiunilor

Mii de persoane ajung în fiecare an în spital, victime ale accidentelor rutiere sau ale agresiunilor. Doctorii le îngrijesc, însă, conform legii, cei care le-au făcut rău trebuie să plătească serviciile medicale.

Colagen - totul despre colagen. Ce rol are pentru organism și care sunt sursele naturale de colagen
Colagen - totul despre colagen. Ce rol are pentru organism și care sunt sursele naturale de colagen

Colagenul reprezintă 30% din proteinele din corpul uman. Acesta oferă structură, susținere și rezistență pielii, mușchilor, oaselor și țesuturilor conjunctive.

Recomandări
România dispare pe cale naturală. Cei mai puțini copii născuți din ultimii 100 de ani. ”Nu mai este nimeni, e liniște”
România dispare pe cale naturală. Cei mai puțini copii născuți din ultimii 100 de ani. ”Nu mai este nimeni, e liniște”

Situație gravă pentru România. Anul trecut s-au înregistrat cele mai puține nașteri din ultimii 100 de ani, sub 150.000, potrivit Institutului Național de Statistică. În mediul rural, declinul este dramatic.  

Ger și viscol într-o Românie care se dezobișnuise de iernile grele. Ninsorile depun straturi consistente de zăpadă
Ger și viscol într-o Românie care se dezobișnuise de iernile grele. Ninsorile depun straturi consistente de zăpadă

Valul de ger care a surprins țara se înăsprește. Duminică dimineață, în multe zone temperaturile au scăzut sub minus 10 grade, iar meteorologii anunță că se face și mai frig. De altfel, codul galben de ger a fost prelungit până miercuri.  

România, ignorată de liderii UE la summitul de criză de la Paris. SUA vor negocia doar cu Putin: ”Fără europeni, mulțumesc”
România, ignorată de liderii UE la summitul de criză de la Paris. SUA vor negocia doar cu Putin: ”Fără europeni, mulțumesc”

Liderii mai multor țări europene, nu și din România, se vor reuni luni la Paris pentru un summit de urgență privind războiul din Ucraina.