Cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate. Sfatul experților americani

Ultimul update: Duminica 06 Ianuarie 2019 20:24
Data publicarii: Duminica 06 Ianuarie 2019 18:46
Categorie: Sanatate

Dacă printre rezoluţiile de Anul Nou se numără pierderea în greutate, experţii americani vă dau un sfat: concentraţi-vă pe dieta alimentară, nu pe exerciţii fizice.

Potrivit unor concluzii ale Institutului american pentru Diabet, persoanele care fac mişcare pierd doar între 5 şi 15% din aportul zilnic de calorii, prin exerciţii fizice.

Mai mult, mişcarea sporeşte apetitul, ceea ce vă poate "sabota" proiectul! Potrivit Universităţii de Medicină de la Harvard, o persoană de 90 de kilograme arde 200 de calorii în 30 de minute de mers vioi. Le poate pune însă,rapid la loc dacă mănâncă, de pildă, 4 fursecuri cu ciocolată.

Specialiştii reamintesc că este important să faceţi sport, însă şi mai bine este să vă schimbaţi obiceiurile alimentare dacă vreţi să slăbiţi.

VIDEO PROTVPLUS.RO
ROMANII AU TALENT
Andi Moisescu și Florin Calinescu – pregătiți de un nou sezon Românii au Talent

01:21
LA MARUTA
Cui îi spune Cleopatra Stratan "Adio"
Cleopatra Stratan are o nouă piesă. Cum sună "Adio"

07:09
LA MARUTA
Lidia Buble, despre nunta din Maldive
Cum se petrece ritualul nunții în Maldive

02:44
LA MARUTA
Dalida, povești din culisele "Las Fierbinți"
Ecaterina Ladin, actrița din serialul Las Fierbinți are planuri mari în 2019

08:33
LA MARUTA
Vloggerul Radu Constantin, amintiri apăsătoare
Problema cu care se confruntă o groază de tineri

10:25
LA MARUTA
Marian Drăgulescu, întoarcere acasă. Ce l-am impresionat cel mai mult pe multiplul campion
Marian Drăgulescu a vizitat locul unde a copilărit

08:09
LA MARUTA
Angela Rusu, investiție de 600 000 de eur într-un salon de evenimente
Angela Rusu și-a deschis o afacere de familie și vrea să devină bunică

12:38
PROMO
La PRO CINEMA, pe 2 februarie, “Ziua cârtiţei” e toată ziua! Happy Groundhog Day!

00:39
PROMO
O familie de coşmar

00:49
LA MARUTA
Măruță a primit o pâine în trei culori
Viviana ne-a pregătit o rețetă de pâine în trei culori. Modul de preparare

05:05
vaccin, romania, spital, constanta, gripa,
Soluția rudelor pentru a intra în spitale deși e interzis din cauza gripei
Străinii vin în România pentru tratamente medicale care nu se fac la ei în ţară
Numărul românilor morți de gripă a ajuns la 34. Cine sunt ultimele cinci victime
Lista spitalelor care asigură urgențele în București, pe 24 ianuarie
Bilanțul deceselor din cauza gripei a ajuns la 34. Încă 2 persoane moarte, în Constanța
Gripa se răspândește rapid: 2 țări au declarat epidemie. Medic: ”Virusul, foarte puternic”
bebelusi
46 de copii, printre care și doi bebeluși, diagnosticați cu gripă în Sibiu
Trei noi decese provocate de gripă. Bilanțul morților a ajuns la 28
Diagnosticată cu gripă, o femeie a murit după ce a fost trimisă de 2 ori acasă: "Au ţinut-o 2 ore la spital"
25 de morți de gripă, iar ce e mai rău de abia urmează. Cum ne putem proteja
Șase copii de la o gradiniță din Buzău, confirmați cu virusul gripal
Încă cinci persoane au murit din cauza gripei. Numărul deceselor a ajuns la 25