Cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate. Sfatul experților americani

Ultima actualizare: 06-01-2019 20:24

Dacă printre rezoluţiile de Anul Nou se numără pierderea în greutate, experţii americani vă dau un sfat: concentraţi-vă pe dieta alimentară, nu pe exerciţii fizice.

Potrivit unor concluzii ale Institutului american pentru Diabet, persoanele care fac mişcare pierd doar între 5 şi 15% din aportul zilnic de calorii, prin exerciţii fizice.

Mai mult, mişcarea sporeşte apetitul, ceea ce vă poate "sabota" proiectul! Potrivit Universităţii de Medicină de la Harvard, o persoană de 90 de kilograme arde 200 de calorii în 30 de minute de mers vioi. Le poate pune însă,rapid la loc dacă mănâncă, de pildă, 4 fursecuri cu ciocolată.

Specialiştii reamintesc că este important să faceţi sport, însă şi mai bine este să vă schimbaţi obiceiurile alimentare dacă vreţi să slăbiţi.

Parteneri
VIDEO PROTVPLUS.RO