Femeile ingrijite au mai multa incredere in ele
Femeile ingrijite au mai multa incredere si sunt mai multumite de ele, spun cercetatorii americani. Secretul sta in ritualul complet de igiena si hidratare.
Astfel, dermatologii ne sfatuiesc sa avem grija de pielea noastra constant, tot timpul anului, si sa o protejam cu produse potrivite fiecarui tip de piele. Iata cei zece pasi ai ingrijirii perfecte!
Primul pas pentru a mentine sanatatea pielii este o igiena adecvata. Regula de aur: dus de doua ori pe zi sau chiar mai des daca circumstantele o cer.
Trecem la pasul doi: hidratarea intregului corp.
Lotiunile de corp ajuta la mentinerea nivelului lipidelor de pe suprafata pielii. Asa ca folosirea lor zilnica confera aspect catifelat tot timpul anului.
Nu uitati de hidratare si din interior! Consumati zilnic intre doi si trei litri de lichide, fie ele sucuri, supe sau apa.
Si alimentatia este la fel de importanta cand vine vorba despre sanatatea pielii noastre. Dieta zilnica trebuie sa contina neaparat vitamine, minerale si antioxidanti, pe care le gasiti din belsug in fructele si legumele colorate. Si pentru ca o viata sanatoasa inseamna obligatoriu si miscare nu uitati sa faceti sport de cel putin trei ori pe saptamana.
Inotul, tenisul, mersul pe bicicleta sunt activitati care va solicita intregul organism. Atentie, insa, la deshidratare. Efortul fizic inseamna pierderi de apa si minerale prin transpiratie.
Pentru o piele sanatoasa nu uitati sa consultati dermatologul cel putin o data pe an. Numai asa veti fi in tema cu eventualele probleme precum petele sau alunitele!
In plus, cu cat inaintati in varsta pielea isi schimba proprietatile si isi modifica structura. Asadar, igiena si hidratarea trebuie adaptate nevoilor. La fel se intampla si vara, cand este nevoie de o ingrijire speciala.
Afla mai multe din video alaturat.
