Efectul exercitiilor fizice regulate, anulat de statul pe scaun. Ce trebuie sa facem pe parcursul unei zile de lucru la birou

×
Codul embed a fost copiat

Toata lumea stie ca miscarea face bine si ca statul ore in sir pe scaun dauneaza sanatatii. O noua cercetare, care a adus laolalta concluziile a 40 de studii, arata ca situatia este chiar mai grava.

Lipsa de activitate pe perioade lungi sterge beneficiile pe care le obtinem prin exercitii fizice regulate.  De aceea este recomandat sa facem nu 30, ci 60 de minute de exercitii de intensitate medie zilnic.

Chiar si asa, unele efecte negative ale statului pe scaun nu se sterg cu totul.  Motiv pentru care specialistii au cateva sfaturi: sa ne ridicam de la birou macar o data la jumatate de ora si sa ramanem in picioare cateva minute. Iar acasa sa evitam sa stam toata seara tolaniti pe canapea.

Articol recomandat de sport.ro
Sportivul care și-a ucis iubita, prima apariție după ce a fost eliberat! Cum arată Oscar Pistorius după 9 ani de închisoare
Sportivul care și-a ucis iubita, prima apariție după ce a fost eliberat! Cum arată Oscar Pistorius după 9 ani de închisoare
Citește și...
O femeie din Republica Moldova a slabit aproape 40 kg in 3 saptamani.
O femeie din Republica Moldova a slabit aproape 40 kg in 3 saptamani. "Pacatuiesc cu vreo doua capsuni si vreo doua cirese"

Femeia spune inceput sa faca miscare, a uitat de grasimi si dulciuri si mananca mai toate produsele fierte. Medicii afirma totusi ca ea nu cantarea 320 de kg initial, ci 250.

Sport in aer liber, la Colibita. 80 de femei au facut kangoo jumps pe malul lacului
Sport in aer liber, la Colibita. 80 de femei au facut kangoo jumps pe malul lacului

La Colibita, in weekend, 80 de doamne inarmate cu ghete speciale si dornice sa faca miscare s-au apucat de kangoo jumps.

Cum s-au relaxat clujenii imediat dupa sarbatori, pentru a slabi. Ce va recomanda instructorii de fitness sa faceti
Cum s-au relaxat clujenii imediat dupa sarbatori, pentru a slabi. Ce va recomanda instructorii de fitness sa faceti

Unde a fost vreme buna de iesit in parc, lumea s-a bucurat, marti, sa faca miscare dupa festinul de sarbatori.

Recomandări
Gabriel Liiceanu: Politicienii au furat sume “înspăimântătoare” - cât 400 de spitale, 600 de școli și 1.700 km de autostradă
Gabriel Liiceanu: Politicienii au furat sume “înspăimântătoare” - cât 400 de spitale, 600 de școli și 1.700 km de autostradă

Clasa politică din România, „care ne-a adus pe primul loc în clasamentele de corupție ale Europei”, a furat în ultimii 34 de ani sume “înspăimântătoare”, cu care am fi putut construi 400 de spitale de top, 600 de școli și 1700 km de autostradă.

Rusia a început operațiunea de a „paraliza” livrările militare din Occident către Ucraina. Prima țință distrusă de Putin
Rusia a început operațiunea de a „paraliza” livrările militare din Occident către Ucraina. Prima țință distrusă de Putin

Rusia şi-a intensificat atacurile asupra reţelei feroviare ucrainene pentru a ”paraliza” aprovizionările militare cu material din Occident - în vederea unei noi ofensive -, declară vineri un oficial ucrainean de rang înalt în domeniul securităţii AFP.

Piața imobiliară începe să își revină, dar vânzătorii nu mai negociază atât de mult. Unii caută și un an locuința perfectă
Piața imobiliară începe să își revină, dar vânzătorii nu mai negociază atât de mult. Unii caută și un an locuința perfectă

După o perioadă în care mulți au amânat achizițiile mari cum ar fi cumpărarea unei locuințe noi, cererea pe piața imobiliară începe să își revină.