Studiu: Cei care merg mai des la sala sunt predispusi sa ia in greutate
Persoanele care merg la sala in mod regulat sunt predispuse sa ia in greutate, intrucat au un apetit mai mare decat cele sedentare si, in plus, considera ca isi pot permite sa consume anumite gustari bogate in calorii.
Un studiu recent a aratat ca 25% dintre persoanele care merg la sala se pot ingrasa dupa ce incep sa faca exercitii fizice. Potrivit cercetarii, 39% dintre cei care merg la sala pot sa arda 300 de calorii la un antrenament, ceea ce ii face susceptibili sa castige in greutate, daca vor consuma gustari bogate in calorii imediat dupa antrenament.
In urma unui sondaj, efectuat pe un esantion de 1.000 de persoane care merg la sala, s-a constatat ca antrenamentele regulate dau un "sentiment de automultumire", motiv pentru care acestora le este mai greu sa respecte aportul de calorii zilnic recomandat. Drept urmare, 26% dintre acestia au luat in greutate dupa ce au inceput exercitiile regulate, 49% au declarat ca greutatea lor a ramas la fel, in timp ce doar 27% au spus ca au slabit in urma antrenamentelor la sala.
Studiul a mai aratat ca cei care au un stil de viata activ merg la sala de trei - patru ori pe saptamana si lucreaza la aparate intre 40 si 60 de minute. Patru din zece persoane ard intre 300 si 500 de calorii la o sesiune, in timp ce 25% reusesc sa arda intre 200 si 300 de calorii, 10% doar 100 - 200 de calorii si 4% pierd mai putin de 100 de calorii. Mai mult de o treime dintre cei care merg la sala se "rasfata" cu o gustare dupa terminarea antrenamentelor, consumand fie un baton de ciocolata, care are aproximativ 233 de calorii, fie un pahar de vin, care are 190 de calorii.
Un alt motiv pentru care persoanele care merg la sala se pot ingrasa este acela ca au un apetit mai mare decat cele sedentare. Astfel, 53% dintre respondenti au precizat ca sesiunile de exercitii le accentueaza apetitul. Totodata, multi dintre cei care merg la sala fac exercitii inaintea unei petreceri. Aproape jumatate dintre fanii fitnessului au spus ca merg la sala inaintea unei petreceri pentru a compensa caloriile pe care le vor consuma apoi.
De asemenea, 42% dintre cei care merg la sala cred ca daca fac exercitii in mod regulat si-au castigat dreptul de a devia de la planul unei diete echilibrate.
.webp)
