Pentru un somn bun, „prindeţi“ orele 22-24

03-02-2009 | 16:16

Pentru a reusi sa dormiti bine, trebuie sa „prindeti” orele 22 - 24 si sa aveti o igiena riguroasa a somnului. Studiile intreprinse de specialisti arata ca melatonina - hormonul somnului – „invadeaza” organismul incepand cu ora 18.

Stirileprotv

Studiile efectuate au aratat ca nevoia de odihna este resimtita pe la ora 20 si, apoi, din doua in doua ore: ora 22, 24, 2.

„Exista studii care arata ca persoanele care dorm intre orele 22 si 24 raspund mai bine la teste de atentie, de memorie si creativitate in comparatie cu cele care dorm aceeasi perioada de timp, dar mai tarziu in noapte," explica Lena Rusti, psiholog psihoterapeut la o clinica particulara din Bucuresti.

Cititi mai multe pe www.gandul.info!

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: Gandul

Etichete: studii, medicale,

Dată publicare: 03-02-2009 00:00

Articol recomandat de sport.ro

Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă

Stiri Sociale

Povestea celor „două Românii”: Una cu mai puțini săraci decât în Germania sau Franța, alta cu ani buni de dezvoltare în urmă

București-Ilfov este regiunea europeană cu cel mai mic risc de sărăcie a populației din UE, doar 2,1%, arată ultimele statistici Eurostat.

Stiri Sociale

Gările sunt foarte aglomerate înainte de Crăciun. CFR a suplimentat numărul de vagoane, dar tot rămân persoane fără bilet

Gările sunt foarte aglomerate în aceste zile. Mulți au intrat în vacanță și se grăbesc să ajungă acasă de sărbători sau în diverse stațiuni unde și-au rezervat un sejur.

Stiri Sociale

Cu cât li se măresc salariile angajaților de la Dacia în 2025. Vor primi în plus și prime de mii de lei

Angajații uzinei Dacia vor primi în 2025 salarii mai mari cu circa 140 de euro, la care se vor adăuga și câte trei prime, în valoare de alte sute de euro pentru fiecare. Automobile Dacia SA are aproximativ 11.500 de angajați.

Stiri Politice

Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug

Discuțiile aprinse din jurul coaliției de guvernare sunt aproape de sfârșit. Liderii pro-europeni au fost duminică la consultări cu președintele Klaus Iohannis, care a amânat să anunțe propunerea de premier.

Stiri actuale

Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”

“Doar iau ceva repede din magazin și gata”. Asta și-au spus încrezători majoritatea românilor, în ultimul weekend dinaintea Crăciunului. Apoi s-au trezit la capătul numeroaselor cozi, formate de alți optimiști ca ei.

Stiri Politice

Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern

Partidele pro-europene care negociază pentru formarea Guvernului au ajuns, duminică seară, la un acord, atât asupra împărţirii ministerelor, cât şi asupra celor care vor prelua portofoliile.