Pentru un somn bun, „prindeţi“ orele 22-24

03-02-2009 | 16:16

Pentru a reusi sa dormiti bine, trebuie sa „prindeti” orele 22 - 24 si sa aveti o igiena riguroasa a somnului. Studiile intreprinse de specialisti arata ca melatonina - hormonul somnului – „invadeaza” organismul incepand cu ora 18.

Stirileprotv

Studiile efectuate au aratat ca nevoia de odihna este resimtita pe la ora 20 si, apoi, din doua in doua ore: ora 22, 24, 2.

„Exista studii care arata ca persoanele care dorm intre orele 22 si 24 raspund mai bine la teste de atentie, de memorie si creativitate in comparatie cu cele care dorm aceeasi perioada de timp, dar mai tarziu in noapte," explica Lena Rusti, psiholog psihoterapeut la o clinica particulara din Bucuresti.

Cititi mai multe pe www.gandul.info!

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: Gandul

Etichete: studii, medicale,

Dată publicare: 03-02-2009 00:00

Articol recomandat de sport.ro

Stadionul din Bacău: teatrul mort din centrul orașului! Cum mai arată „sufletul” fotbalului băcăuan

Stiri Sociale

CTP: Criminalul Trump are discurs al urii cum n-am mai văzut de la diatribele sălbatice ale lui Hitler la adresa evreilor

Trump este un ”criminal” care transformă lumea într-un cuib de tâlhari, ”violatori de stat și ucigași”, consideră CTP. Gazetarul crede că Trump ”a aruncat otrava violenței” peste America și are un discurs al urii cum nu s-a mai întâlnit de la Hitler.

Stiri Sociale

Prima autostradă din România dotată cu dușuri și stații de încărcare a mașinilor electrice

Autostrada A0, care va înconjura orașul București și se va conecta cu autostrăzile A1, A2 și A3, va fi dotată inclusiv cu dușuri și stații de încărcare pentru mașinile electrice. Facilitățile vor fi construite în spațiile pentru servicii din Balotești.

Stiri Sociale

Un fermier din Satu Mare donează toată varza de pe câmp. ”Cine dorește, este binevenit” | VIDEO

Un fermier din Satu Mare își donează toată varza de pe câmp, oricui este dispus să meargă și să-și culeagă singur cât vrea. Mesajul său a devenit viral, cu peste 120.000 de vizualizări și reacții, în doar câteva ore.

Stiri Economice

Cu cât au crescut taxele și impozitele locale în marile orașe din România. „Scumpirea lui Bolojan” se resimte în toată țara

Taxele și impozitele locale au crescut în 2026 în marile orașe din România, pe fondul noilor valori impozabile introduse prin Codul Fiscal.

Stiri actuale

Mărturia părinților ai căror copii au intrat în moarte cerebrală la Spitalul Constanța. Ce le-au spus medicii din Capitală

Acuzații grave la adresa Spitalului Judeţean din Constanța. Părinții a doi copii, un băiețel de 2 ani şi o fetiță de 6 ani, susțin că micii pacienți au ajuns în moarte cerebrală după ce au fost operaţi acolo.

Vremea

România, sub alertă de ninsori și ger. Opt mașini au rămas înzăpezite la Constanța. Harta zonelor afectate și prognoza ANM

România trece printr-un episod de iarnă autentic, mai multe atenționări de vreme severă fiind emise de meteorologi. Temperaturile vor scădea brusc în următoarele zile și vor fi ninsori abundente.