Cum slabim sanatos. Recomandarile oferite de medicii specialisti
Metabolismul este suma tuturor actiunilor pe care le realizeaza corpul uman pentru a transforma mancarea in energie. Nu putem schimba numarul de calorii necesare pentru functionarea creierului si a inimii.
Putem, pe de alta parte, sa ardem 500 de calorii in plus. Si asta zilnic.
Dr Georgiana Taujan: "Orice dieta care merge pe principiul reducerii numarului de calorii est mai eficienta la inceput pana cand organismul incepe sa de obisnuiasca ca numarul de calorii primit. Ulterior, dieta de indreapta spre de etapa de platou".
Etapa de platou inseamna ca veti manca corect, in doze stabilite de medic, dar nu veti mai slabi.
Orice program de reducere ponderala incepe cu dieta. Odata ce ati ajuns la faza de platou aveti insa nevoie de miscare. Grasimile inutile trebuie scoase, in continuare, din tesuturi sau dintre organe.
Fiecare dintre noi se naste cu un anumit nivel de energice, pe care il consuma in repaus. Ca sa ne bata inima, ca respiram ori ca sa funtioneze ficatul.
Se numeste metabolism bazal, adica la nivelul fiecarei celule. Si poate fi accelerat prin miscare.
.webp)
