Câtă mișcare trebuie să faci ca să compensezi o zi în care ai stat pe scaun
Te-ai întrebat vreodată câtă mișcare trebuie să faci ca să compensezi o zi întreagă în care ai stat pe scaun?
Cercetătorii spun că nu este nevoie de un efort imens. Sunt de ajuns 40 de minute de activitate pe zi, la un ritm „moderat spre viguros”, pentru a anula zece ore în care ai stat fără să faci efort, arată o metanaliză publicată de jurnalul științific BMJ.
"La persoanele active care au făcut 30-40 de minute de activitate fizică intensă, asocierea dintre perioada de sedentarism și riscul de deces nu diferă semnificativ de cea a persoanelor cu intervale mici de sedentarism", au arătat autorii cercetării.
Citește articolul integral pe spotmedia.ro.
Etichete: joburi, sedentarism, sport,
