Vrei sa slabesti? Vezi ce fructe si legume trebuie sa consumi

Mare grija la fructele pe care le alegeti, pentru ca aportul de zahar poate fi mai mare decat credeti. De exemplu, 5 capsuni au 4 grame de fructoza, echivalentul unei lingurite de zahar.

Din punct de vedere al sanatatii fructele reprezinta o alternativa buna la dulciurile cu zahar. Insa din perspectiva siluetei lucrurile se schimba.

Asadar, daca sunteti la dieta alegeti fructele prietenoase cu silueta. De exemplu merele, caisele si piersicile au in jur de 30-35 de kilocalorii pe suta de grame. Desi aparent este inofensiv, atentie mare la pepenele verde.

Limitati-va la o felie de pepene sau la 2 pumni de cirese. Ca sa puteti savura mai multe, inlocuiti o masa doar cu cirese. In acest caz puteti consuma o jumatate de kilogram.

Citește și

Uleiul de masline nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta

„Decizia a fost deja luată”. Care e planul lui Putin de a ataca NATO, potrivit oficialilor militari și experți europeni din domeniul apărării

Mai multe despre acest subiect, in materialul de mai sus.

Articol recomandat de sport.ro

Caz de Dosarele X. Superba italiancă a dispărut și nimeni nu mai știe de ea