Vrei sa slabesti? Vezi ce fructe si legume trebuie sa consumi
Urmati recomandarile medicilor si consumati 5 portii de legume si fructe pe zi? E foarte bine, insa atentie daca vreti sa slabiti.
Mare grija la fructele pe care le alegeti, pentru ca aportul de zahar poate fi mai mare decat credeti. De exemplu, 5 capsuni au 4 grame de fructoza, echivalentul unei lingurite de zahar.
Din punct de vedere al sanatatii fructele reprezinta o alternativa buna la dulciurile cu zahar. Insa din perspectiva siluetei lucrurile se schimba.
Alegeri 2024
19:35
Cine ar putea deveni noul președinte al României. Aceeași persoană, două sondaje diferite
16:15
Lider PSD, răspuns pentrul Lasconi, în cazul George Simion și interdicția lui la Chișinău
20:15
Candidații la prezidențiale fac coadă la Nicușor Dan. După Kelemen Hunor, primarul se întâlnește și cu Marcel Ciolacu
20:57
Ioan Chirteş a explicat de ce liderul AUR, George Simion, are interzis în Ucraina şi Republica Moldova: "Sunt dovezi clare!"
Asadar, daca sunteti la dieta alegeti fructele prietenoase cu silueta. De exemplu merele, caisele si piersicile au in jur de 30-35 de kilocalorii pe suta de grame. Desi aparent este inofensiv, atentie mare la pepenele verde.
Limitati-va la o felie de pepene sau la 2 pumni de cirese. Ca sa puteti savura mai multe, inlocuiti o masa doar cu cirese. In acest caz puteti consuma o jumatate de kilogram.
Mai multe despre acest subiect, in materialul de mai sus.
