Cum să creșteți colesterolul bun natural și ce rol au exercițiile fizice în menținerea stării de sănătate

Exercițiul fizic. Face ca ficatul să producă o cantitate mare de molecule anti-oxidante. Le trimite apoi în circulație. Apără fiecare celulă.

În mișcare, producem și HDL colesterol, colesterol bun, anti-oxidant. Cu cât acesta e mai crecut în sânge, cu atât protecția cardio-vasculară e mai mare. De ce? Acad. dr. Anca Sima, institutul de biopatololgie celulară: „HDL e un anti-oxidant și o supermoleculă. El e secretat de ficat, în timpul exercițiilor sau după eperciții – HDL crește. Ceea ce arată clar ce valoare au. Ce valoare au exercițiile fizice.” De ce HDL colesterol trebuie menținut în cantități mari în organism? Răspusul stă în circuitul pe care HDL colesterol, colesterolul bun, îl face permanent în organism.HDL colesterol este produs de ficat, merge peste tot apoi, și se reîntoarce în ficat. Acad. dr. Anca Sima, institutul de biopatololgie celulară:„ HDL face un tur prin organism și se încarcă cu colesterol în exces și aduce la ficat, care este singurul organ capabil să îl excrete, să îl degradeze.”

Grăsimile în exces din organism, readuse în ficat de HDL colesterol, sunt degrate până devin energie. Dr. Camelia Stacu: „Orice mișcare are nevoie de energie, iar lipidele reprezintă un depozit de energie.” Mersul pe jos peste 30 de minute, înseamnă mișcare. Contează, dacă e zilnică.