Dieta cu pepene roșu. Cura perfectă de detoxifiere

„Când îl gusti, îți dai seama ce mănâncă îngerii”, așa spunea scriitorul Mark Twaian și asta o spun și cei care aleg vara să se răcorească cu o felie de pepene roșu.

Pe lângă gustul dulce și propritetățile benefice pentru organism, pepele roșu este un ajutor de nădejde în lupta cu kilogramele.

Așadar, dieta cu pepene roșu ar trebuie să fie preferata oricărei persoane care dorește să mai scape de câțiva centimetrii din talie.

Un alt avantaj al dietei cu pepene roșu este că ajută la detoxifierea organismului.

Citește și

Accident grav pe un drum național din Dolj: trei persoane rănite după un impact frontal

Cum funcționează și care sunt beneficiile dietei cu pepene roșu

Miezul pepenelui roșu conține 90% apă și are proprietăți dietetice și diuretice care ajută la funcționarea corectă a organismului.

Pepenele roșu ajută la funcționarea corectă a rinichilor

Datorită conținutului mare de apă, pepenele roșu este recomandat pentru funcționarea normală a rinichilor și a aparatului urinar.

Dieta cu pepene roșu nu este recomandată persoanelor care sufera de diabet sau pietre la rinichi.

Pepenele roșu este recomandat pentru durerile musculare/ febra musculară

În urma unui studiu s-a demnonstrat că sucul de pepene roșu reduce intensitatea durerilor musculare, dacă este consumat după finalizarea excercițiilor fizice.

Substanțele nutritive care se găsesc în pepenele roșu

Pepenele roșu conține magneziu și potasiu, săruri importante pentru organism.

Pe lăngă sărurile minerale, pepenele roșu conține și licopen, o substanță cu rol important în neutralizarea radicalilor liberi.

Pepenele roșu este o sursă importantă de fibre, beta caroten și acid folic.

O canitate de 100 de grame de pepene roșu conține următoarele valori nutriționale:

• 30 de calorii

• 91,5 g apa

• 7,55 g carbohidrați

• 0,4 g fibre

• 6,2 g zahar

• 0,61 g proteine

Dieta cu pepene roșu. Meniu pe zile

Dacă la prima vedere pare dificil când te gândești că trebuie să mânânci doar pepene roșu, lucrurile nu sunt deloc așa.

Cantitatea mare de zaharuri oferă corpului energia de care are nevoie, iar conținutul mare de apă revitalizează organismul mai mult decât orice alt aliment.

Regimul are 2 etape: prima etapă durează 5 zile și trebuie să se consume doar pepene roșu pe toată durata unei zile.

Cantiatea maximă recomandă pentru consumul zilnic este de maxim 3 kg de pepene roșu.

La sfărșitul celor 5 zile se pot pierde între 3 și 5 kg.

Cea de-a doua etapă durează 10 zile, timp în care organismul se stabilizează. Pentru a stabiliza organismul, specialiștii recomandă introducerea în dietă a trei mese principale, și o gustare între, micul dejun și masa de prânz.

Iată mai jos, meniul complet

Mic dejun: un bol de cereale integrale cu lapte sau o felie de pâine integrală cu o felie subțire de brânză.

Gustare: câteva felii de pepene roșu

Prânz: 200 de grame de pește, pui sau vită la grătar cu garnitură de salată asortată.

În salată se poate adăuga o lingură de ulei de măsline pentru oferi un gust plăcut și pentru a ajuta digestia.

Cina: pepene rosu la discreție

La sfărșitul celor 15 zile se pot pierde 6-7 kg.

Importanța unei diete de detoxifiere pentru organism

Mâncarea procesată consumată zilnic aduce organismului o cantiate mare de toxine, care în timp creează probleme și paote duce chiar la îmbolnăvire.

De obicei, oamenii urmează cure de detoxifiere de două ori pe an, după Paște și după Crăciun sau Revelion, pentru a face o pauză de la mâncărurile grele, bogate în grăsimi.

Însă, specialiștii recomandă  introducerea cureleor de detoxifiere mai des, pentru benificiile pe care le are pentru organism.

Ce organe sunt implicate în procesul fiziologic de detoxifiere

Într-o cură de detoxifiere, ficatul, rinichii și intestinele sunt organele care ajută la eliminarea toxinelor.

Rinichii sunt organe importante care au rolul de a elimina toxinele și produșii reziduali din organism sub formă de urină. Următorul organ important în detoxifiere este ficatul.

În ceea ce privește sistemul digestiv, intestinul subțire descompune alimentele, apoi ajută fluxul sangvin să absoarbă nutrienții care rezultă din ele.

Ulterior, intestinul gros procesează produșii reziduali rămași și ajută la transformarea lor în fecale.

Articol recomandat de sport.ro

Radu Drăgușin s-a căsătorit cu Ioana Stan! Imagini cu superba soție a „Dragonului”