Iata recomandarea specialistilor pentru cei care stau opt ore sau chiar mai mult... tintuiti pe scaun la birou.
Pauzele din timpul programului trebuie completate cu 30 de minute de sport. Aceasta pentru a scapa de neplacutele dureri de spate sau de picioare.
Mai multe despre acest subiect in materialul video de mai sus.
Renuntatul la sport in timpul menstruatiei este doar un mit. E adevarat, trebuie evitat efortul intens daca aveti dureri in aceasta perioada, dar chiar si asa, miscarile usoare fac mult bine.
Specialistii au demonstrat ca stretichingul static face mai mult rau decat bine. Sa vedem cum ar trebui sa debuteze un program de sport inteligent pentru a evita accidentele!
Nu toti suntem facuti pentru sport intens, ci doar pentru mersul pe jos. Acesta este motivul pentru care dupa 25 de ani sunt suficiente 30 de minute de miscare.
Autorităţile iraniene au arestat membri cheie ai mişcării de protest care a zguduit ţara în ultimele două săptămâni, a declarat şeful poliţiei naţionale.
Banii obținuți din impozitele şi taxele majorate pe clădiri terenuri și autovehicule vor rămâne la primării. În schimb, Guvernul va împărți mai puțini bani în teritoriu.
Gerul a cuprins întreaga țară și devine și mai aprig în zilele următoare. Au fost -18 grade în Satu Mare, duminică dimineața, dar vom avea și -20, spun meteorologii.
