Iata recomandarea specialistilor pentru cei care stau opt ore sau chiar mai mult... tintuiti pe scaun la birou.
Pauzele din timpul programului trebuie completate cu 30 de minute de sport. Aceasta pentru a scapa de neplacutele dureri de spate sau de picioare.
Mai multe despre acest subiect in materialul video de mai sus.
Renuntatul la sport in timpul menstruatiei este doar un mit. E adevarat, trebuie evitat efortul intens daca aveti dureri in aceasta perioada, dar chiar si asa, miscarile usoare fac mult bine.
Specialistii au demonstrat ca stretichingul static face mai mult rau decat bine. Sa vedem cum ar trebui sa debuteze un program de sport inteligent pentru a evita accidentele!
Nu toti suntem facuti pentru sport intens, ci doar pentru mersul pe jos. Acesta este motivul pentru care dupa 25 de ani sunt suficiente 30 de minute de miscare.
Joi seara, responsabilii de la Apele Române au anunțat că alimentarea cu apă se apropie de reluare pentru cei peste 100.000 de locuitori din Prahova și Dâmbovița.
Vineri este ultima zi în care cei 17 candidaţi aflaţi în competiţia pentru fotoliul de primar general al Capitalei mai pot să îşi prezinte oferta electorală în faţa bucureştenilor.
„Există posibilitatea ca americanii să trădeze Ucraina". Emmanuel Macron a formulat acest grav avertisment într-o discuție cu Zelenski şi alți lideri europeni pentru a analiza strategii de protejare a Kievului.
