Importanța vitaminei D pentru dezvoltarea normală a fiecărui muşchi. Suplimentele se iau din primele zile de viață

Ne referim inclusiv la muşchii care formează organe, spre exemplu inima. Şi vasele de sânge sunt, de asemenea structuri musculare, care au nevoie acută de această substanţă.

În copilărie şi adolescenţă, vitamina D se comportă asemenea unui hormon, pentru că participă la formarea fiecărui organ şi sistem. Suplimente de vitamina D se iau din primele zile de viaţă.

Conf. dr. Carmen Chifiriuc, expert virusolog: „Este lipsită şi de efecte adverse când luăm suplimentar vitamina D sub formă de medicament nu există efecte adverse la acest tratament.”

Din a 10-a zi de de viaţă, sugarul primeşte 400 de unităţi internaţionale zi până la 3 ani, conform noilor protocoale europene. Copiii mai mari de 3 ani şi adolescenţii au nevoie cel puţin 600 de unităţi în lunile cu ‘’R” din septembrie până în aprilie.

Această vitamina nu doar construieşte doar ţesuturi, ci şi sistemul imunitar uman.

Dacă nu vă expuneţi la soare, suplimentele sunt obligatorii tot timpul anului. Vitamina D 3 necesară zilnic se găseşte într-un litru de lapte de vacă sau într-un kilogram de ciuperci. E greu de crezut că un copil consumă aceste cantităţi. Sub acţiunea luminii naturale, ultravioletele B determină autoproducţia de vitamină în piele.

Pentru sănătatea oaselor, vitamina D trebuie să întâlnească calciul, dar acest element e uşor de luat din alimente simple, în cantități mici.

Prof. univ. dr. Florin Stanica Univ. de ştiinţe agronomice din Bucureşti: „Plantele când absorb apă, abosrb şi azot, fosfor, potasiu şi micro elemente adică mineralele microelemete, care ajung în fructe şi completează necesarul de minerale. Calciul, fructele şi legumele noastru au calciul extras din sol prin rădăcini şi apoi prelucrat.”

Calciul din legume şi fructe poate fi uşor de folosit de către organismul uman. Aşa cum uşor de folosit este calciul din produse lactate.