Ce risca cei care dorm mai mult de 10 ore pe noapte. Concluzia ingrijoratoare a unui studiu
Chiar daca, atunci cand suntem obositi, un somn cat mai indelungat pare sa fie solutia ideala, un studiu demonstreaza ca si in acest caz ce e prea mult strica.
Persoanele care dorm mai mult de 10 ore pe noapte risca sa se imbolnaveasca.
Un studiu realizat pe 50.000 de persoane a demonstrat ca oamenii care dorm prea mult au acelasi risc ca si cei care dorm mai putin de 6 ore.
Toti pot face boli grave, cum ar fi diabet, obezitate, anxietate sau afectiuni cardiace, scrie Daily Mail.
Mai mult, Academia Americana de Medicina a Somnului sustine ca persoanele care dorm prea mult sunt mai expuse bolilor decat cele care dorm prea putin.
Doctorul Safwan Badr, expert in somn, precizeaza ca odihna pe timpul noptii este la fel de importanta ca si alimentata echilibrata sau exercitiile fizice.
El spune ca durata ideala de somn intr-o noapte este de cel putin 7 si cel mult 9 ore.
Cei care respecta aceste limite isi reduc semnificativ riscul de imbolnavire, mai ales daca au peste 45 de ani.
.webp)
