Mergi frecvent la sala de sport? Atunci, schimba ordinea exercitiilor
Explicatia este simpla: la inceputul antrenamentului, energia este maxima. Iar primii muschi lucrati se vor tonifia mult mai repede si mai bine. De aceea, este bine sa lucrati alternativ diversele grupe musculare.
Orice antrenament cu adevarat eficient ar trebui sa inceapa cu o evaluare corecta a capacitatilor fizice. Cu alte cuvinte, o sedinta la kinetoterapeut ar fi ideala. El e in masura sa ne recomande un program kinetic in functie de cum suntem noi ca si tip de organism.
Pentru orice amator de sport exista o regula esentiala: sa lucreze organismul ca pe un tot fara sa insiste in mod exagerat pe o anumita parte pe care si-o doreste. Asadar, rotiti exercitiile intr-un circuit care apeleaza la toti muschii.
Alegeri 2024
19:35
Cine ar putea deveni noul președinte al României. Aceeași persoană, două sondaje diferite
16:15
Lider PSD, răspuns pentrul Lasconi, în cazul George Simion și interdicția lui la Chișinău
20:15
Candidații la prezidențiale fac coadă la Nicușor Dan. După Kelemen Hunor, primarul se întâlnește și cu Marcel Ciolacu
20:57
Ioan Chirteş a explicat de ce liderul AUR, George Simion, are interzis în Ucraina şi Republica Moldova: "Sunt dovezi clare!"
Afla mai multe despre acest subiect din materialul video.
