Mergi frecvent la sala de sport? Atunci, schimba ordinea exercitiilor
Explicatia este simpla: la inceputul antrenamentului, energia este maxima. Iar primii muschi lucrati se vor tonifia mult mai repede si mai bine. De aceea, este bine sa lucrati alternativ diversele grupe musculare.
Orice antrenament cu adevarat eficient ar trebui sa inceapa cu o evaluare corecta a capacitatilor fizice. Cu alte cuvinte, o sedinta la kinetoterapeut ar fi ideala. El e in masura sa ne recomande un program kinetic in functie de cum suntem noi ca si tip de organism.
Pentru orice amator de sport exista o regula esentiala: sa lucreze organismul ca pe un tot fara sa insiste in mod exagerat pe o anumita parte pe care si-o doreste. Asadar, rotiti exercitiile intr-un circuit care apeleaza la toti muschii.
Afla mai multe despre acest subiect din materialul video.
