Mergi frecvent la sala de sport? Atunci, schimba ordinea exercitiilor
22-05-2011
|
20:10
Explicatia este simpla: la inceputul antrenamentului, energia este maxima. Iar primii muschi lucrati se vor tonifia mult mai repede si mai bine. De aceea, este bine sa lucrati alternativ diversele grupe musculare.
Orice antrenament cu adevarat eficient ar trebui sa inceapa cu o evaluare corecta a capacitatilor fizice. Cu alte cuvinte, o sedinta la kinetoterapeut ar fi ideala. El e in masura sa ne recomande un program kinetic in functie de cum suntem noi ca si tip de organism.
Pentru orice amator de sport exista o regula esentiala: sa lucreze organismul ca pe un tot fara sa insiste in mod exagerat pe o anumita parte pe care si-o doreste. Asadar, rotiti exercitiile intr-un circuit care apeleaza la toti muschii.
Afla mai multe despre acest subiect din materialul video.
Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:
Sursa: Pro TV
Etichete:
sport,
sanatate,
Dată publicare:
22-05-2011 17:43
Articol recomandat de sport.ro
Citește și...
Recomandări
ANM a prelungit avertizările de vreme rea: vânt puternic, ninsori și viscol. HARTĂ
Administrația Națională de Meteorologie a emis o informare meteorologică și mai multe atenționări și avertizări Cod Galben și Cod Portocaliu, ce vizează intensificări ale vântului, ninsori, polei și viscol, în mare parte din țară.
Volodimir Zelenski ar urma să facă o concesie majoră pentru pace în Ucraina
Rusia a lovit fără milă blocuri de locuințe, chiar și în ziua de Crăciun. Valul de drone și rachete a ucis joi cel puțin 5 oameni și a rănit zeci, în mai multe orașe ucrainene.
Plan Roșu de Intervenție activat, în urma unui accident între 10 mașini, în județul Olt. 27 de persoane implicate
Un accident de amploare s-a produs pe Drumul Expres 12, în zona localității Optași Măgura, județul Olt, unde 10 autoturisme au fost implicate într-o coliziune în care se aflau aproximativ 27 de persoane.
