HARTA celor mai lenesi europeni. 60% dintre romani uita ca trebuie sa si aiba grija de sanatatea lor
Dupa atatea mese intinse in aceste zile de sarbatoare, trebuie sa vorbim si despre un studiu ingrijorator al Comisiei Europene, care spune ca 60% dintre romani nu fac niciodata sport.
Situatia este grava pentru ca lipsa miscarii transforma corpul intr-o epava - spun medicii. Captivi in rutina zilnica, oamenii uita sa aiba grija de sanatatea lor si invoca drept scuza lipsa timpului. Isi dau seama ca au gresit doar cand se imbolnavesc.
Mersul pe jos face corpul frumos, crede George. Are 27 de ani si e peisagist, asa ca petrece 8 ore pe zi la serviciu si inca 3 la volan.
George: Activitatea fizica e jos pe scaun sau eventual 2 minute in picioare ca sa vedem unde si ce punem prin case.
- Cum faceti sport?
George: Uite asa, plimbandu-ma prin parc.
- Cat de mult?
George: Cum e acum, de exemplu, probabil o ora.
Iar pentru cei care vor sa afle cate calorii consuma desfasurand activitatile zilnice, exista gadgeturi si aplicatii speciale. De exemplu, o persoana de aproximativ 50 de kilograme va arde carand sacose pe scari timp de o ora 480 de kcal.
De fapt, si curatenia casnica e un fel de gimnastica de intretinere.
Cine sterge praful si lustruieste geamurile scapa, dupa o ora, de 150 de kcal. Daca aveti multe flori de ingrijit si udat, mai taiati 100-120. Cele mai mari beneficii le au cei care dau des cu aspiratorul. 500 de calorii in decurs de o ora.
Caloriile se consuma insa si atunci cand stam sau dormim. O persoana de 70 de kilograme consuma 23 de calorii dormind si 42 citind. Vorbim in aceste cazuri de functionarea normala a organismului, care arde in jur de 1800 - 2000 de calorii pe zi. Daca vrem sa fim sanatosi, trebuie neaparat sa facem si sport.
"Miscarea regenereaza omul. Omul nu imbatraneste, intinereste facand miscare. Niciodata n-o sa vedeti un om care alearga si plange, pentru ca miscarea face endorfine si omul e vesel, e binedispus", spune medicul endocrinolog Virgiliu Stroescu.
Cei care au inteles acest mesaj si-au pus pe lista prioritatilor mersul la sala, chiar daca exercitiile pot fi dificile.
"Daca lucram 5 grupe musculare, vom arde mult mai multe calorii decat daca lucram doua grupe musculare", spune instructorul Alex Petcu.
Indiferent cata miscare am face, alimentatia sanatoasa nu poate fi eliminata.
"N-ai voie sa mananci cartofi cu carne. Mananci la o masa cartofii, la o masa carnea. In felul asta nu se depune", mai spune Petcu.
Ultimul studiu al Comisiei Europene arata ca 60% dintre romani n-au facut niciodata sport. Vecinii bulgari stau si mai rau, cu un procent de 78%.
Etichete: Comisia Europeana, romani, sanatate, sport, studiu,
Dată publicare:
