HARTA celor mai lenesi europeni. 60% dintre romani uita ca trebuie sa si aiba grija de sanatatea lor


Ultimul update: Vineri 25 Aprilie 2014 07:10
Data publicarii: Marti 22 Aprilie 2014 19:17
Categorie: Stiri Sanatate

Dupa atatea mese intinse in aceste zile de sarbatoare, trebuie sa vorbim si despre un studiu ingrijorator al Comisiei Europene, care spune ca 60% dintre romani nu fac niciodata sport.

Situatia este grava pentru ca lipsa miscarii transforma corpul intr-o epava - spun medicii. Captivi in rutina zilnica, oamenii uita sa aiba grija de sanatatea lor si invoca drept scuza lipsa timpului. Isi dau seama ca au gresit doar cand se imbolnavesc.

Mersul pe jos face corpul frumos, crede George. Are 27 de ani si e peisagist, asa ca petrece 8 ore pe zi la serviciu si inca 3 la volan.

George: Activitatea fizica e jos pe scaun sau eventual 2 minute in picioare ca sa vedem unde si ce punem prin case.

- Cum faceti sport?

George: Uite asa, plimbandu-ma prin parc.

- Cat de mult? 

George: Cum e acum, de exemplu, probabil o ora.

Iar pentru cei care vor sa afle cate calorii consuma desfasurand activitatile zilnice, exista gadgeturi si aplicatii speciale. De exemplu, o persoana de aproximativ 50 de kilograme va arde carand sacose pe scari timp de o ora 480 de kcal.

De fapt, si curatenia casnica e un fel de gimnastica de intretinere.

Cine sterge praful si lustruieste geamurile scapa, dupa o ora, de 150 de kcal. Daca aveti multe flori de ingrijit si udat, mai taiati 100-120. Cele mai mari beneficii le au cei care dau des cu aspiratorul. 500 de calorii in decurs de o ora.

Caloriile se consuma insa si atunci cand stam sau dormim. O persoana de 70 de kilograme consuma 23 de calorii dormind si 42 citind. Vorbim in aceste cazuri de functionarea normala a organismului, care arde in jur de 1800 - 2000 de calorii pe zi. Daca vrem sa fim sanatosi, trebuie neaparat sa facem si sport.

"Miscarea regenereaza omul. Omul nu imbatraneste, intinereste facand miscare. Niciodata n-o sa vedeti un om care alearga si plange, pentru ca miscarea face endorfine si omul e vesel, e binedispus", spune medicul endocrinolog Virgiliu Stroescu.

Cei care au inteles acest mesaj si-au pus pe lista prioritatilor mersul la sala, chiar daca exercitiile pot fi dificile.

"Daca lucram 5 grupe musculare, vom arde mult mai multe calorii decat daca lucram doua grupe musculare", spune instructorul Alex Petcu.

Indiferent cata miscare am face, alimentatia sanatoasa nu poate fi eliminata.

"N-ai voie sa mananci cartofi cu carne. Mananci la o masa cartofii, la o masa carnea. In felul asta nu se depune", mai spune Petcu.

Ultimul studiu al Comisiei Europene arata ca 60% dintre romani n-au facut niciodata sport. Vecinii bulgari stau si mai rau, cu un procent de 78%.

Vinerea Mare, la romani: coate si ghionturi pentru carne si oua.
Vinerea Mare, la romani: coate si ghionturi pentru carne si oua. "Am stat la mai multe cozi decat am ani"
Cum sa folosesti corect zaharul ca sa nu ai probleme de sanatate. Romanii consuma de doua ori mai mult decat este recomandat
Cum sa folosesti corect zaharul ca sa nu ai probleme de sanatate. Romanii consuma de doua ori mai mult decat este recomandat
Solutie salvatoare pentru 460.000 de romani, obligati sa demonstreze ca nu exista miracole. O lege ii poate scapa de umilinte
Solutie salvatoare pentru 460.000 de romani, obligati sa demonstreze ca nu exista miracole. O lege ii poate scapa de umilinte
VIDEO PROTVPLUS.RO
Depresie
Ne este ruşine să ne recunoaştem tristeţea şi neîmplinirile. Câți dintre noi suferim de depresie. VIDEO
Spitalele vor avea buline de acreditare. Pacienții vor ști dacă sunt în siguranță
Când vom avea primul Spital de Stomatologie. Nu toți vor beneficia de servicii gratuite
Intervențiile decontate în clinicile private. Alternativa până acum era străinătatea
Spital de urgență nou în Cluj. Va avea 849 de paturi și costă 500 de milioane de euro
Tratamentul vital pentru copiii născuți prematur ar putea fi decontat de stat
tratatament
Tratamentele indisponibile în spitalele de stat vor fi decontate și în clinicile private
Informaţia pe care spitalele vor fi obligate să o comunice pacienţilor. Despre ce este vorba
Noi nereguli la CNAS. Probleme cu platforma ce conține informațiile medicale
Cardul de sănătate funcționează din nou, după ce a avut probleme timp de 37 de zile
Acord România - Ungaria: anual, 15 români vor face transplant de plămâni în țara vecină
Generația ”Baby boomers”. Cine sunt cei care vor transplant de păr sau injecţii cu botox