Mesele imbelsugate de Craciun au umplut salile de sport. Veronica a explicat de ce e important fitness-ul dupa sarbatori

Ultimul update: Miercuri 30 Decembrie 2015 06:59
Data publicarii: Duminica 27 Decembrie 2015 18:42
Categorie: Sport

Salile de sport au fost pline de oameni, semn ca multi s-au gandit sa recupereze cate ceva, dupa mesele imbelsugate de Craciun.

Antrenorii va recomanda sa incepeti cu exercitii usoare daca sunteti incepatori, iar in cazul celor care merg regulat la sala, antrenamentele trebuie reluate de la acelasi nivel.

La fel ca in alimentatie, si in sala de fitness orice exces dauneaza. Si nu lasati pe luna ianuarie ceea ce puteti face chiar de azi.

Fie ca au alergat pe banda, au innotat in piscina sau au facut exercitii cu greutati, doamnele si-au monitorizat cu atentie consumul de calorii.

Bunatatile de pe masa de Craciun nu tin cu silueta, asa ca cine a fost grijuliu, s-a intors imediat in sala de sport. Pentru Veronica mersul la sala e un mod de viata, iar asta se vede cu ochiul liber.

Sala de sport de 1 milion de euro ce a devenit hambarul parohiei. Unde au ajuns elevii sa faca orele de educatie fizica

Veronica Vitalia, antrenor: "Nu mai am constiinta incarcata, ma simt multumita ca am mai facut un pas din ce mi-am propus, pentru ca orice antrenament e o particica din miniproiectul fiecaruia. Sa iti faci un obicei si sa nu vii intr-o saptamana sa rezolvi tot ce ai "pacatuit" 3 zile."

Dieta e foarte importanta si, daca va doriti un corp de invidiat, trebuie sa aveti rabdare, spun antrenorii.

Instructorii ne atrag atentia ca somnul dupa o masa copioasa nu e deloc recomandat. Trebuie sa dam timp organismului sa faca digestia si sa transporte nutrientii in tesuturi. O plimbare in parc sau inotatul in bazin sunt doua variante simple si la indemana oricui.

Unii vin la sala sa se relaxeze, altii vin sa isi lucreze muschii. Pana la urma nu conteaza de ce venim, important e sa facem miscare. Pentru ca, spun specialistii, cateva minute de mers pe jos, pe banda sau la un stepper ajuta la digestie si chiar la prevenirea unor boli, cum ar fi diabetul de tip 2.

30 de minute pe zi e suficient, spun antrenorii, pentru ca trupul nostru sa isi pastreze tonusul muscular. Nu exista un timp anume cand putem face miscare: dimineata, la pranz sau seara. Important e sa va apucati de treaba.

Tunurile de zapada, puse la treaba in statiune in care nu a nins. Partiile din Romania pe care se poate schia de sarbatori

Tunurile de zapada, puse la treaba in statiune in care nu a nins. Partiile din Romania pe care se poate schia de sarbatori

Violențe între suporterii echipelor Partizan și Steaua Roșie Belgrad

Violențe între suporterii echipelor Partizan și Steaua Roșie Belgrad: 17 răniți

Campionatul Mondial de Handbal: România a ratat calificarea în sferturi în ultima secundă a meciului cu Cehia

FCSB - Lazio, în șaisprezecimile Europa League

Simona Halep: Să ajung pe locul 1 e tot ce mi-am dorit, acum trebuie să muncesc și mai mult

Naţionala de handbal feminin a României s-a calificat în optimile de finală ale Campionatului Mondial

ACS Poli 0-3 Steaua | Roș-albaștrii merg în sferturile Cupei României. VEZI GOLURILE VIDEO

Maradona

Maradona cere ca una dintre fiicele sale să fie arestată. Faptele de care o acuză

Simona Halep a anunţat vârsta până la care va mai concura: ”Vreau să mă bucur şi de alte lucruri”

Larry Nassar, fostul medic al lotului de gimnastică SUA, a pledat vinovat

Gabby Douglas, triplă campioană olimpică, ar fi fost abuzată sexual

Simona Halep a primit cadou un ceas de 15.000 de dolari. Mesajul inscripționat pe el. FOTO

Jana Novotna, fostă campioană la Wimbledon, a decedat la vârsta de 49 de ani