Mesele imbelsugate de Craciun au umplut salile de sport. Veronica a explicat de ce e important fitness-ul dupa sarbatori

Ultimul update: Miercuri 30 Decembrie 2015 06:59
Data publicarii: Duminica 27 Decembrie 2015 18:42
Categorie: Sport

Salile de sport au fost pline de oameni, semn ca multi s-au gandit sa recupereze cate ceva, dupa mesele imbelsugate de Craciun.

Antrenorii va recomanda sa incepeti cu exercitii usoare daca sunteti incepatori, iar in cazul celor care merg regulat la sala, antrenamentele trebuie reluate de la acelasi nivel.

La fel ca in alimentatie, si in sala de fitness orice exces dauneaza. Si nu lasati pe luna ianuarie ceea ce puteti face chiar de azi.

Fie ca au alergat pe banda, au innotat in piscina sau au facut exercitii cu greutati, doamnele si-au monitorizat cu atentie consumul de calorii.

Bunatatile de pe masa de Craciun nu tin cu silueta, asa ca cine a fost grijuliu, s-a intors imediat in sala de sport. Pentru Veronica mersul la sala e un mod de viata, iar asta se vede cu ochiul liber.

Sala de sport de 1 milion de euro ce a devenit hambarul parohiei. Unde au ajuns elevii sa faca orele de educatie fizica

Veronica Vitalia, antrenor: "Nu mai am constiinta incarcata, ma simt multumita ca am mai facut un pas din ce mi-am propus, pentru ca orice antrenament e o particica din miniproiectul fiecaruia. Sa iti faci un obicei si sa nu vii intr-o saptamana sa rezolvi tot ce ai "pacatuit" 3 zile."

Dieta e foarte importanta si, daca va doriti un corp de invidiat, trebuie sa aveti rabdare, spun antrenorii.

Instructorii ne atrag atentia ca somnul dupa o masa copioasa nu e deloc recomandat. Trebuie sa dam timp organismului sa faca digestia si sa transporte nutrientii in tesuturi. O plimbare in parc sau inotatul in bazin sunt doua variante simple si la indemana oricui.

Unii vin la sala sa se relaxeze, altii vin sa isi lucreze muschii. Pana la urma nu conteaza de ce venim, important e sa facem miscare. Pentru ca, spun specialistii, cateva minute de mers pe jos, pe banda sau la un stepper ajuta la digestie si chiar la prevenirea unor boli, cum ar fi diabetul de tip 2.

30 de minute pe zi e suficient, spun antrenorii, pentru ca trupul nostru sa isi pastreze tonusul muscular. Nu exista un timp anume cand putem face miscare: dimineata, la pranz sau seara. Important e sa va apucati de treaba.

Tunurile de zapada, puse la treaba in statiune in care nu a nins. Partiile din Romania pe care se poate schia de sarbatori

Tunurile de zapada, puse la treaba in statiune in care nu a nins. Partiile din Romania pe care se poate schia de sarbatori

neymar

Neymar a fost amendat cu un milion de euro pentru evaziune fiscală

Hapoel Beer Sheva - Steaua 1-2. Dublă Gnohere, iar Steaua are 9 puncte din 9 posibile

O fostă gimnastă olimpică spune că a fost violată la 15 ani de un coleg, campion. ”Tu eşti monstrul”

Simona Halep va primi un automobil Porsche 911 GTS Cabriolet. VIDEO

Roger Federer l-a învins pe Rafael Nadal şi a câştigat turneul de la Shanghai

Irina Begu a câştigat turneul de la Tianjin la dublu. Premiul cu care vine acasă

Simona Halep, numărul 1 WTA

Halep: Darren s-a bucurat foarte mult că am ajuns nr. 1, a spus că este cel mai frumos moment al lui

A mers cu prietena să vadă o gală MMA şi a câştigat campionatul. A cerut-o apoi de nevastă

Mircea Cărtărescu, despre Simona Halep: "Nu e o zeiţă"

Simona Halep, nominalizată de WTA la titlul de jucătoarea anului. Mesajul Soranei Cîrstea

Preşedintele WTA: Simona Halep este o sportivă exemplară şi merită să fie pe primul loc

Halep: Poate cel mai important mesaj pe care l-am primit a fost de la Serena Williams