(P) În autoizolare, este timpul să faci lucruri pentru tine! Antrenează-te la domiciliu pe o bandă de alergat!

advertorial

Este un lucru dovedit faptul că mișcarea zilnică este benefică sănătății omului și, de aceea, aceasta ar trebui să intre în rutina oricărei persoane.

Mișcarea poate fi făcută sub multe forme, de la mersul pe jos până la vizitele la sală și alergatul în parc. 

După cum știi, vremurile de astăzi cer să rămâi în casă, astfel că trebuie să găsești motivația necesară pentru a iniția activități care pot fi făcute în interior, oricât de greu ți s-ar părea acest lucru. Spre exemplu, multe dintre ele îți pot menține silueta pe parcursul perioadei de autoizolare.

Ar trebui să profiți de aceste săptămâni, întrucât acum îți poți permite să faci lucruri pentru tine, lucruri pe care poate că nu ai timp mereu să le faci, în mod normal. Poți înlocui plimbările în parc cu exerciții făcute acasă, pe banda de alergat. Astfel, te vei asigura că silueta ta rămâne neschimbată sau, de ce nu, devine mai bine definită.

Cum îți găsești motivația?

Dacă zilele acestea te-ai simțit letargic și poate chiar stresat din cauza lipsei de mișcare, atunci poți începe un program de antrenamente pe banda de alergat, care să dureze cel puțin până la terminarea perioadei de autoizolare.

La început, cel mai probabil vei considera că exercițiile făcute pe banda de alergat sunt puțin obositoare. Însă, pe măsură ce vei progresa, corpul tău își va recăpăta mobilitatea și forța, astfel că vei putea să realizezi antrenamente mai prelungite, la viteze mai mari.

Poți căuta programe pentru o lună, realizate de specialiști, care să te îndrume în legătură cu exercițiile pe care ar trebui să le faci zilnic.

Odată ce te vei hotărî să urmezi respectivul program, vei observa că vei începe să te îndrăgostești de banda de alergat, mai ales pentru că vei putea să combați plictiseala și, în același timp, să-ți tonifiezi corpul. Pentru început, poți face antrenamente de 10-15 minute, după care poți mări treptat intervalul.

Vei observa că vei începe să ai o atitudine mult mai pozitivă și energică, lucru care se va vedea cel mai ușor în rezistența mult mai crescută la efort, precum și în dorința sporită de a face mișcare. Cu fiecare antrenament, corpul tău va deveni tot mai puternic și, la un moment dat, mult mai ușor.

Antrenamentele cardio pe banda de alergat te ajută să slăbești într-o lună

Cel mai simplu mod de a slăbi în această perioadă este reprezentat de antrenamentele pe banda de alergat. Cu perseverență și încredere, vei putea să ajungi la țelurile pe care ți le-ai propus și nu-ți vei lăsa moralul și corpul să se plafoneze din cauza acestor săptămâni de stat în casă.

Profită de zilele acestea și ai grijă de sănătatea ta prin multă mișcare și energie pozitivă. Aceste zile sunt perfecte pentru a sta împreună cu familia, pentru a te bucura de lucrurile mărunte de care nu ai mereu timp și pentru a te preocupa mai mult de binele tău și a celor din jur. Ai grijă de tine și de cei dragi și nu uita că trebuie să #stămacasă!

Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.

Citește și...
(P) OMV Petrom, contribuție record de 20 miliarde de lei la bugetul de stat în 2022, dublu față de anul precedent
(P) OMV Petrom, contribuție record de 20 miliarde de lei la bugetul de stat în 2022, dublu față de anul precedent

OMV Petrom a anunțat rezultatele aferente anului 2022. Compania a avut o contribuție record la bugetul statului, de 20 de miliarde de lei, din care taxe și impozite în valoare de 19 miliarde lei și dividende în valoare de circa 1 miliard de lei.

(P) Reprezentanți de bază ai UE, CE, NATO și MADR susțin Romanian Agri Trade Summit și i se alătură în calitate de speakeri
(P) Reprezentanți de bază ai UE, CE, NATO și MADR susțin Romanian Agri Trade Summit și i se alătură în calitate de speakeri

Printre primii vorbitori confirmați ai evenimentului de la București se numără autorități de renume, precum: Achim Irimescu, Janusz Wojciechowski, Mircea Geoană și Sorin Moise.

(P) Mega Image a obținut certificarea Top Employer 2023, cu cea mai bună aliniere a obiectivelor de HR cu cele de business
(P) Mega Image a obținut certificarea Top Employer 2023, cu cea mai bună aliniere a obiectivelor de HR cu cele de business

Mega Image a obținut certificarea Top Employer 2023, acordată de Top Employers Institute, cel mai important jucător mondial din domeniul certificărilor pentru condiții excelente oferite angajaților.

Recomandări
Afacerea pornită într-un sat din Bacău care trimite pe bandă rulantă case din lemn în toată lumea
Afacerea pornită într-un sat din Bacău care trimite pe bandă rulantă case din lemn în toată lumea

Cei care vor să-și ducă afacerea la nivelul următor trebuie să știe că până în 2027 Uniunea Europeană pune la bătaie cinci miliarde de euro pentru mediul privat de la noi.

Facturile de energie vor fi standardizate. Prima pagină va conține datele esențiale. De când se aplică măsura ANRE
Facturile de energie vor fi standardizate. Prima pagină va conține datele esențiale. De când se aplică măsura ANRE

Facturile la energie electrică nu vor mai fi complicate, cu informații greu de înțeles, ca până acum. 

ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum s-a răsturnat autocarul cu români în Slovenia. „M-am trezit cu cioburi de sticlă în gură”
ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum s-a răsturnat autocarul cu români în Slovenia. „M-am trezit cu cioburi de sticlă în gură”

Sunt trei morți și trei răniți, în stare gravă, după ce un autocar plin cu români s-a răsturnat pe o autostradă din Slovenia, în apropiere de granița cu Ungaria.