Cele mai mari 5 greseli pe care femeile le fac in timpul unei diete
Huffington Post a strans 5 greseli pe care multe femei le fac in clipa in care incep o dieta.
Aceste greseli nu numai ca nu respecta nicio forma de dieta, insa in anumite cazuri fac si rau organismului.
Prima greseala din topul Huffington Post este consumul exagerat al uleiului de masline. Folosit pentru a inlocui uleiul de floarea soarelui, in anumite cazuri e consumat in cantitati mult prea mari.
"Sunt oameni care pun 300 de calorii in tigaie inainte de a se apuca de gatit", spun expertii de la Nutrition Twins.
O alta gafa este fuga de fructe, pentru a evita zaharul din ele, de frica sa nu se simta la cantar. In realitate "dulciurile naturale" vin la pachet cu vitamine, fibre si minerale, foarte bune pentru o dieta.
Eliminarea glutenului din alimentatie este un alt defect, mai avertizeaza medicii de la Nutrition Twins, care spun ca painea in cantitati rezonabile din seminte integrale este cea mai buna alegere.
A patra greseala, des intalnita, este reducerea cantitatii de mancare si cresterea nivelului de efort. Multi mananca putin si merg la sala extrem de des, bucurandu-se de kilogramele pierdute pe termen scurt. Aceste kilograme se aduna la fel de rapid, depasind chiar greutatea initiala.
Ultima mare greseala comisa in perioada unei diete este evitarea consumului de nuci sau alune pe motiv ca si acestea contin grasimi. Alunele si nucile sunt insa extrem de utile pentru organism si, in plus, pot taia din "poftele" unei fete aflate la regim.
.webp)
