Stiati ca fibrele din fructe, legume si cereale integrale hranesc bacteriile proprii din intestine? Cum trebuie consumate

×
Codul embed a fost copiat

Consumati fructe si legume proaspete pentru aport de vitamine si minerale. Nu-i asa ca ati auzit repetat aceasta informatie? Noi va spunem ca fibrele din fructe, legume si cereale integrale hranesc bacteriile proprii din intestine.

Ceea ce rezulta prin prelucrarea lor stimuleaza anticorpii din clasa A. Adica cei din mucoase, care va apara in principal de infectiile respiratorii.

Vitaminele si mineralele luate din legume, cereale ori fructe proaspete sunt folosite integral. Spre deosebire de alimentele de sinteza, la care capacitatea de utilizare a corpului uman abia daca atinge 40%.

Incepe in curand sezonul infectiilor respiratorii. Iar cei mai multi parinti se gandesc sa trateze doar simptomele- tuse, febra, secretii abundente. Dar perioada trebuie pregatita zilnic.

La fiecare portie de hrana puneti macar pe o jumatate de farfurie legume proaspete. Alaturi, paine din cerele integrale. Pe langa vitamine si minerale, aceste alimente aduc la pachet fibre care nu se digera, dar sunt folosite pe post de combustibil de catre bacteriile din tubul digestiv uman. Rezulta asa-numitii acizi grasi cu lant scurt, care joaca propriul rol in proces.

Imunoglobulinele A sunt prezente, in principal, in mucoasa respiratorie. Blocheaza si elimina virusurile si bacteriile daunatoare. Asadar, raceala se tine cu legume proaspete sau murate, dar si cereale integrale.

Exista si o determinare obiectiva a puterii imunitare a copilului. Analiza de sange numita I GHE A apreciaza puterea de aparare a mucoaselor din organism, adica a portilor de intrare pentru microbi.

Articol recomandat de sport.ro
Primul lucru făcut de Dani Alves, după eliberarea condiționată
Primul lucru făcut de Dani Alves, după eliberarea condiționată
Citește și...
Grasimile NU trebuie excluse din alimentatie. Ce cantitate au voie sa consume copiii si adolescentii
Grasimile NU trebuie excluse din alimentatie. Ce cantitate au voie sa consume copiii si adolescentii

Untul este un aliment premium in copilarie, insa consumul sau trebuie limitat dramatic la virsta adulta. Uleiul nepreparat termic, de asemenea, este recomandat pentru cei mici, insa noi trebuie sa-l masuram serios.

Sfaturi utile pentru un Paste sanatos
Sfaturi utile pentru un Paste sanatos

Sfaturi utile pentru un Paste sanatos

Recomandări
Avertisment lansat de Zelenski: Fără ajutorul imediat al SUA, Putin va împinge rapid războiul pe teritoriul NATO
Avertisment lansat de Zelenski: Fără ajutorul imediat al SUA, Putin va împinge rapid războiul pe teritoriul NATO

Preşedintele ucrainean Volodimir Zelenski spune că armata ucraineană a reuşit să ţină piept ofensivei ruse din lunile de iarnă, dar avertizează că fără un ajutor urgent în armament din partea Statelor Unite, Ucraina riscă să nu mai poate face faţă.

România a devenit noua obsesie a Rusiei. Declarațiile care spun totul despre tensiunile dintre Moscova și București
România a devenit noua obsesie a Rusiei. Declarațiile care spun totul despre tensiunile dintre Moscova și București

După o perioadă în care și-a concentrat atenția asupra Ucrainei și a Occidentului, mai ales în contextul masacrului din Moscova, dar și al războiului aflat în desfășurare, Rusia a luat în vizor, la nivel declarativ, România.

Ministrul Finanţelor, întrebat cât i-a venit factura la curent: „Nu ştiu de ce a fost o factură destul de mare”
Ministrul Finanţelor, întrebat cât i-a venit factura la curent: „Nu ştiu de ce a fost o factură destul de mare”

Ministrul Finanţelor, Marcel Boloş, a declarat că a plătit la ultima factură de energie electrică suma de 199 lei şi nu ştie de ce a fost „o factură destul de mare”, în contextul în care nu este un mare consumator de energie.