"Nu mai mananc grasimi, renunt la dulciuri". De ce este foarte gresit sa renuntati complet la carbohidrati

×
Codul embed a fost copiat

Nu mai mananc grasimi. Renunt la dulcuri. Trec la o alimentatie hiperproteica si sigur o sa slabesc.

Numiti orice astfel de impuls legat de curele de slabire auzit pe la altii si...va vom arata ca nu deciziile radicale aduc rezultate.

Lipsa de informare si greselile de pe parcursul dietelor duc la un singur deznodamant: obezitatea.

S-o cunoastem pe Ramona. Cand vrea sa scape de surplus, uita de paste, paine sau orez. Si exclude din alimentatie legumele dulci, care aduc carbohidrati organismului. Pasii sunt eronati. Carbohidratii construiesc organismul zilnic si dau energie. Orice medic va indica sa reduceti global cantitatea de mancare si nu o grupa vitala de nutrientii. In dieta, aveti nevoie de cereale, legume dulci si fructe in proportie de 60%, cel mai mare aport. Eliminarea lor duce rapid la efectul yo-yo. Slabiti, dar in timp record puneti dublu la loc.

Doar proteine toata ziua si nimic altceva este urmatoarea gaselnita derivata din credinta "fara dulciuri!". "Slabesc, astfel, si fac muschi", asa suna crezul multor tineri care merg la sala. Din pacate, aceste regimuri conduc la acelasi nedorit efect yo-yo. Si fac ravagii in corpul uman. Acidoza metabolica este o intoxicatie grava, care poate duce la colaps.

Citește și
pilula
Cercetatorii americani au descoperit o metoda revolutionara de slabire: pilula care pacaleste organismul sa arda grasimea
Hanul cu Tei se vinde cu 1,6 milioane€. Clădirea, cumpărată de Ilie Dumitrescu în 2004

A treia greseala? Fara nici o grasime, in conditiile in care normal ar fi sa aveti zilnic in alimentatie...30% grasimi. Le luati din ulei de calitate, seminte sau fructe oleaginoase. Prin grasimea din alimentatie se fac schimburile nutritive in fiecare celula din organism.

Eliminarea acesteia duce la prabusirea sistemului imunitar.

Ce va spune mai exact propriul organism? In fiecare zi, este nevoie de putina mancare, impartita in 3 portii principale. Si construita 60% din carbohidrati, 15% din proteine, 30% din grasimi. Atentie cum jonglati cu notiunea "putin"!

Daca nu va incanta ce arata cantarul, luati-o si dumneavoastra de la inceput. Dar nu cu fantezii gasite pe Internet, ci cu un regim bine construit. Complex si complet.

Articol recomandat de sport.ro
Presa din Spania a reacționat imediat după ce Simona Halep a aflat că joacă cu Paula Badosa în primul meci de la revenire
Presa din Spania a reacționat imediat după ce Simona Halep a aflat că joacă cu Paula Badosa în primul meci de la revenire
Citește și...
A slabit aproape 80 de kilograme, dar nu era nici pe departe multumita de corpul sau:
A slabit aproape 80 de kilograme, dar nu era nici pe departe multumita de corpul sau: "Aratam ca un balon desumflat"

Melissa Foreaman, o britanica in varsta de 44 de ani, a reusit sa slabeasca aproape 80 de kilograme si sa cantareasca jumatate din greutatea pe care o avea in urma cu cinci ani, dupa o operatie de micsorare a stomacului.

Cercetatorii americani au descoperit o metoda revolutionara de slabire: pilula care pacaleste organismul sa arda grasimea
Cercetatorii americani au descoperit o metoda revolutionara de slabire: pilula care pacaleste organismul sa arda grasimea

O talie de viespe, fara foarte mult efort! Oamenii de stiinta americani sustin ca au descoperit o cale prin care organismul uman poate fi "pacalit" sa arda grasimea, fara sa primeasca mancare.
 

A slabit atat de mult incat acum isi doreste sa aiba din nou 120 de kilograme. Ce ascunde o tanara sub haine
A slabit atat de mult incat acum isi doreste sa aiba din nou 120 de kilograme. Ce ascunde o tanara sub haine

Kristina Miles avea 120 de kilograme inainte de nunta si pentru ca nicio rochie de mireasa nu o incapea, ea a decis sa slabeasca, fara sa se gandeasca la consecinte.

Recomandări
Arma NATO care va tranzita România pentru a ajunge în Ucraina. MApN îi va asigura combustibilul
Arma NATO care va tranzita România pentru a ajunge în Ucraina. MApN îi va asigura combustibilul

Între timp, apărarea Ucrainei suferă din cauza stocurilor tot mai mici de muniție. Un ajutor substanțial este pe drum din Finlanda, stat care a aderat la NATO anul trecut.

PSD și PNL s-au înțeles: Cătălin Cîrstoiu va fi candidatul comun al Coaliției la Primăria Capitalei
PSD și PNL s-au înțeles: Cătălin Cîrstoiu va fi candidatul comun al Coaliției la Primăria Capitalei

După aproape aproape ore de discuții, coliția de Guvernare a decis luni seară că medicul Cătălin Cîrstoiu este candidatul PSD-PNL pentru Primăria Capitalei.

Bani europeni pentru înființarea centrelor de colectare, refuzați de primării. Câmpurile au devenit „magnet” pentru deșeuri
Bani europeni pentru înființarea centrelor de colectare, refuzați de primării. Câmpurile au devenit „magnet” pentru deșeuri

Peste 1.900 de primării ar fi putut să ia bani europeni prin PNRR pentru înființarea așa-numitelor centre de colectare cu aport voluntar.