Ce se intampla daca mergem la cumparaturi atunci cand ne e foame. Problemele care apar pot fi grave

×
Codul embed a fost copiat

"Imi este atat de foame incat as manca orice!" Se intampla sa va spuneti asta destul de des spre seara. Mai ales daca pe parcursul zilei ati sarit mesele si gustarile. Problema e ca mancati, insa senzatia de satietate intarzie sa apara.

Un efect al acestei stari - testat, cu siguranta, de fiecare dintre noi - se vede la cumparaturi. Puneti in cos tot ce nimeriti, chiar daca unele alimente sunt bombe calorice ori doldora de chimicale. Totul pleaca de la grelina, hormonul care stimuleaza apetitul. Dar ce se intampla in corpul nostru in astfel de momente?

Oana Tirpan, consultant nutritie: "Ajungem sa nu mai gandim limpede, sa gandim cu burtica, sa nu luam deciziile cele mai corecte."

Oana Tirpan este consultant in Nutritie. Am mers alaturi de ea, intr-o noapte, la supermarket. In cos si-au gasit locul doar dulciuri.

Oana Tirpan, consultant nutritie: "Cand ti-e foame nu mai stai sa te gandesti, as manca orice si pe oricine."

Citește și
mancare
De ce nu ar trebui sa mancam de trei ori pe zi. Un nou studiu arata ca micul dejun, pranzul si cina dauneaza sanatatii
După ce cântăreața Anca Pop a plonjat în Dunăre cu mașina și a murit, șefii CNAIR au montat un parapet despre care inițial spuneau că „nu se justifică”

Instinctele ne fac sa alegem doar ceea ce ne place mai mult. Si nu cate putin din ceea ce am avea nevoie.

In al doilea rand, o spune chiar Organizatia Mondiala a Sanatatii, cumparam cantitati uriase de mancare ce vor ajunge la cos. Exista o explicatie fiziologica. Goana dupa alimente neindicate reflecta ceea ce se intampla un stomac: secretia uriasa de grelina.

Hormonul intra in sange si declanseaza senzatia de foame. Mancam, se produce distensia stomacului si scade secretia. In acelasi timp, un alt hormon numit leptina aduce satietatea.

Ne intoarcem la cumparaturi, pentru cateva reguli simple. In primul rand, e bine sa nu ajungeti la magazin lesinati de foame. Si daca se intampla una ca asta, nu va infigeti in chipsuri. Asteptati, oricat de chinuitor ar parea, pana acasa. Sau pana cand aveti in fata o farfurie si tacamuri. Imaginea descrie perfect recomandarea pe care o auziti zilnic la televizor: RESPECTATI CELE TREI MESE ALE ZILEI.

Dar ce se intampla daca, de foame, luati 2-3 biscuti in supermarket? O ciocolata, ceva. Orice. Doctorul Rubin Munteanu practica chirurgia obezitatii. Spune despre gustari ca sunt cea mai proasta inventie a omenirii.

Rubin Munteanu, medic primar chirurgia obezitatii: "Stomacul primeste biscuitele si crede ca va veni mancarea, el nu secreta, nu are capacitatea de a secreta o cantitate de acid dupa portia mica, el crede ca o sa vina mancarea. Ia ganditi-va ce ar fi sa dormim 2 ore, ne trezim, iar adormim. Zapacim intreg sistemul nervos. Mancam la masa si trebuie sa ne invatam copiii sa manance la masa, nu mananci in varful patului, in toaleta, oriunde dupa cum nu dormi oriunde, nu dormi in fotoliu, pe banca in parc."

Daca in momentul in care mancati, atentia dumneavoastra e in alta parte, creierul devine confuz. Nu mai poate da ordine aparatului digestiv sa lucreze optim. Este doar una dintre posibilele explicatii ale obezitatii in secolul vitezei. De unde, acum 200 de ani, acest fenomen era pe primul loc in topul curiozitatilor, in ultima jumatate de secol a devenit una dintre principalele boli cronice.

Serban Damian, nutritionist: "E bine sa mananci in liniste si sa te concentrezi asupra actului alimentar, in aceeasi masura in care nu e bine sa te certi la masa, sa ai discutii in familie."

Articol recomandat de sport.ro
Cine s-ar fi așteptat? Pe ce loc este pusă naționala României de The Guardian înainte de EURO 2024
Cine s-ar fi așteptat? Pe ce loc este pusă naționala României de The Guardian înainte de EURO 2024
Citește și...
10 mituri alimentare SPULBERATE. Cat timp ramane de fapt guma in stomac si ce efect au carbohidratii asupra siluetei
10 mituri alimentare SPULBERATE. Cat timp ramane de fapt guma in stomac si ce efect au carbohidratii asupra siluetei

Morcovii nu ne dau o super-vedere, guma nu ramane in stomac timp de 7 ani, asa cum nici zaharul nu-i face pe copii hiperactivi.
 

De ce nu ar trebui sa mancam de trei ori pe zi. Un nou studiu arata ca micul dejun, pranzul si cina dauneaza sanatatii
De ce nu ar trebui sa mancam de trei ori pe zi. Un nou studiu arata ca micul dejun, pranzul si cina dauneaza sanatatii

Trei mese pe zi ar dauna sanatatii, spun expertii, care precizeaza ca nu exista nicio dovada a faptului ca trei portii de mancare pe zi sunt benefice pentru organism.

Cum arata femeia care nu a mai mancat mancare in ultimii 7 ani si nu va mai manca niciodata. Afectiunea rara de care sufera
Cum arata femeia care nu a mai mancat mancare in ultimii 7 ani si nu va mai manca niciodata. Afectiunea rara de care sufera

O britanica nu a mai mancat mancare in ultimii sapte ani din cauza unei afectiuni grave care i-a paralizat stomacul.

Recomandări
Rusia e deranjată de modernizarea bazei de la
Rusia e deranjată de modernizarea bazei de la "Mihail Kogălniceanu" și susține că NATO se pregătește pentru război

Activitățile NATO în Europa de Est și în regiunea Mării Negre au ca scop pregătirea unui posibil conflict cu Rusia, a anunțat, joi, Ministerul rus de Externe, informează RIA Novosti.

Mesaj ferm al lui Putin privind un atac asupra NATO. Cele cinci state menționate
Mesaj ferm al lui Putin privind un atac asupra NATO. Cele cinci state menționate

Rusia nu are proiecte privind nicio ţară din NATO şi nu va ataca Polonia, statele baltice sau Republica Cehă, dar dacă Occidentul îi livrează Ucrainei avioane de luptă F-16, atunci acestea vor fi doborâte de forţele ruse, a afirmat Vladimir Putin.

Decizie finală privind închiderea magazinelor în weekend. Anunțul făcut de premierul Ciolacu
Decizie finală privind închiderea magazinelor în weekend. Anunțul făcut de premierul Ciolacu

Premierul Marcel Ciolacu a declarat, joi, că din semnalele primite din rândul societăţii, rezultă clar că nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend.