Cum sa treci peste depresia unei despartiri. Ce ne sfatuiesc specialistii

×
Codul embed a fost copiat

"Ne-am despartit! Cum o sa fie urmatoare relatie?". Pentru fiecare astfel de episod, specialistii au concluzionat ca este nevoie de noua etape pentru ca protagonistii sa-si revina.

De la negare, acceptare si asumarea sentimentelor, asa cum sunt ele, pana la experienta ramasa de pe urma relatiei. Intram impreuna in travaliul unui parteneriat care s-a sfarsit. Si va spunem ca nu este doar o experienta nefericita.

O nevoie psihologica vitala - asa va descriu specialistii partenerul. Despartirea nu are cum sa nu doara. Cat de repede va reveniti? Exista trei posibilitati. Rapid, dupa o pauza lunga, dupa o… depresie lunga.

Intestitatea emotiilor dupa o despartire depinde de vulnerabilitatea personala dobandita in copilarie. O relatie de atasament insecurizant, invatata alaturi de parinti, se reactiveaza instantaneu cand i-ati spus adio… partenerului.

Bogdana Bursuc, psiholog: "Undeva am invatat ca nu ma pot baza pe celalalt, nu pot avea incredere, ca nu sunt de iubit.Iin momentul in care apare o parasire se reactiveaza toate acest ganduri despre mine si despre relatii - ca eu nu pot sa fiu iubit, ca nu ma pot baza pe ceilalti, ca ceilalti te lasa balta"

Citește și
CSID
Pericolele unei alimentatii cu prea multa carne. Ce se intampla cand organismul primeste prea multe proteine
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

Acum incepe, cu adevarat, exercitiul supravietuirii.

Eduard Motoescu, medic primar psihiatru: "Sunt etape foarte slab constientizate de fiecare. Fiecare individ isi construieste strategia lui de supravietuire. Individul uman este o fiinta foarte puternica chiar daca biologic pare destul de neajutorat"

E normal sa aveti o suferinta dupa orice fel de pierdere. Modul in care reactioneaza fiecare indeparteaza sau apropie momentul vindecarii.

"Uit! Nu ma mai gandesc!" - inseamna o prelungire a travaliului.

"Ies in primul bar si imi gasesc pe cineva!" - din nou, o cale anevoioasa.

"Sunt un fraier! De ce sa sufar din cauza altcuiva?" - nici asta nu functioneaza.


Bogdana Bursuc, psiholog
: "De ce nu functioneaza? E un lucru care e incongruent cu tot ce ai facut. In realitate in loc sa te incurajeze acest mesaj, e ca si cum ai fost orb atita timp".

"Ma izolez!"- este o varianta la fel de nefericita.

Iata de unde e realist sa plecati ca, mai apoi, sa lasati timpul sa-si faca datoria. Si sa va simtiti mai bine!
 

Bogdana Bursuc, psiholog: "Foarte imporant este sa-mi constuiesc o viata un pic mai mare care sa poata contine aceasta suferinta. Ce inseamna asta? Inseamna sa urmez o structura a zilei, adica programul dinainte, sa ies cu prieteni, astfel spus, sa am o viata un pic mai mare ca suferinta sa nu mai fie egala cu viata mea".

Suferinta exista, o respectati - altfel nu e posibil - dar e mai mica decat toata viata pe care o aveti. Asa suna singurul gand care va da, realmente, o gura de oxigen. In plus, invatati in acest mod ca pe viitor sa beneficiati de o relatie buna si longeviva.

Articol recomandat de sport.ro
Cine s-ar fi așteptat? Pe ce loc este pusă naționala României de The Guardian înainte de EURO 2024
Cine s-ar fi așteptat? Pe ce loc este pusă naționala României de The Guardian înainte de EURO 2024
Citește și...
Testul prin care Angelina Jolie a aflat ca are 87% risc de cancer mamar se face si in Romania. Ce presupune acesta
Testul prin care Angelina Jolie a aflat ca are 87% risc de cancer mamar se face si in Romania. Ce presupune acesta

Boli la nivelul sanului, in familie - iata un motiv sa treceti pe la genetician. Si in Romania se fac doua analize care detecteaza daca aveti sau nu modificari care v-ar predispune la cel mai frecvent cancer aparut in randul femeilor.

Pericolele unei alimentatii cu prea multa carne. Ce se intampla cand organismul primeste prea multe proteine
Pericolele unei alimentatii cu prea multa carne. Ce se intampla cand organismul primeste prea multe proteine

Dimineata - omleta cu sunca, la pranz o friptura cu salata, iar seara peste la gratar. Nu pare nimic anormal in acest meniu.

Depresia, boala tacuta care NU se vindeca de la sine. Care este primul semn ca aveti nevoie de ajutorul medicului
Depresia, boala tacuta care NU se vindeca de la sine. Care este primul semn ca aveti nevoie de ajutorul medicului

Nu puteti sa dormiti si nici nu simtiti in fiecare zi nevoia de somn? Sunt primele semne care pot indica o depresie.

Recomandări
Rusia e deranjată de modernizarea bazei de la
Rusia e deranjată de modernizarea bazei de la "Mihail Kogălniceanu" și susține că NATO se pregătește pentru război

Activitățile NATO în Europa de Est și în regiunea Mării Negre au ca scop pregătirea unui posibil conflict cu Rusia, a anunțat, joi, Ministerul rus de Externe, informează RIA Novosti.

Mesaj ferm al lui Putin privind un atac asupra NATO. Cele cinci state menționate
Mesaj ferm al lui Putin privind un atac asupra NATO. Cele cinci state menționate

Rusia nu are proiecte privind nicio ţară din NATO şi nu va ataca Polonia, statele baltice sau Republica Cehă, dar dacă Occidentul îi livrează Ucrainei avioane de luptă F-16, atunci acestea vor fi doborâte de forţele ruse, a afirmat Vladimir Putin.

Decizie finală privind închiderea magazinelor în weekend. Anunțul făcut de premierul Ciolacu
Decizie finală privind închiderea magazinelor în weekend. Anunțul făcut de premierul Ciolacu

Premierul Marcel Ciolacu a declarat, joi, că din semnalele primite din rândul societăţii, rezultă clar că nu este oportun ca magazinele să fie închise în weekend.