iLikeIT. Solutii pentru cei care stau pe telefon inainte de culcare. Cum pot scapa de efectele luminii albastre a ecranelor
Tehnologia si internetul vin la pachet si cu suficiente dureri de cap. O problema ignorata de multi dintre noi este lumina albastra a ecranelor care ne provoaca insomnii. George Buhnici explica despre ce este vorba si prezinta solutii simple.
Cand stam pe telefon inainte de culcare, lumina albastra emisa de ecran ii "spune" creierului sa nu mai secrete melatonina. Adica nu ne mai ia somnul. Cum putem sta in continuare pe ecrane, fara efectele adverse ale luminii albastre?
Pe Android exista functia "blue light filter". Daca apasam, ecranul devine mai galben, iar lumina albastra este limitata. Poate fi si programat sa se activeze la anumite ore.
Daca nu aveti un device de generatie mai noua, va puteti instala aplicatia "Blue Light Filter".
Pentru iPhone, trebuie sa activati optiunile de jos si sa activati Night Shift.
Pentru calculator, exista F.Lux, o aplicatie simpla pe care o poti descarca si programa.
Astfel, puteti constata ca va odihniti mult mai bine.
 (11).webp)
