Nu neglijati refacerea musculaturii si ligamentelor dupa efortul fizic de la sala de sport. Altfel, riscati intideri musculare si multe alte probleme.
Remediile naturale reprezinta solutia. Iar unele suplimente si uleiuri precum cele pe baza de arnica sunt recomandate inclusiv sportivilor de performanta.
Aerobic, jogging sau tae boe-indiferent ce tip de gimnastica preferati, tineti cont ca musculatura si ligamentele lucreaza intens pentru a sustine miscarile. Astfel, antrenamentele nu sunt lipsite de riscuri.
Pentru un masaj eficient, apelati la un specialist. Acesta va sti exact care sunt punctele unde trebuie sa insiste. Insa si automasajul poate da rezultate daca este facut in felul urmator.
Pentru un efect optim de refacere a musculaturii si ligamentelor, combinati tehnicile oferite de kinetoterapeut cu creme sau unguente pe baza de arnica. Aceasta planta contine uleiurilor volatile extrem de eficiente.
Arnica stimuleaza si cicatrizarea tesuturilor. De aceea unguentele, cremele si gelurile care contin aceasta planta sunt foarte des utilizate de catre sportivi. Intinderi musculare sau ligamentare, entorse, dureri musculare -toate pot fi ameliorate cu un tratament cu arnica timp de 3, 4 zile.
In afara de arnica, mai puteti folosi unguente sau cataplasme pe baza de tataneasa, sunatoare sau castan.
exemplu newsletter
"Iepurasul nu mai vine, ca nu prea se simte bine"! Ce SMS-uri trimit romanii de Paste
De 1 Mai, romanul a stiut sa petreaca, dar si sa cheltuiasca. Vanzarile la mici si bere au explodat
Mamaia, vazuta de un turist roman: "Aici ai bani, ai fete, n-ai bani, n-ai nimic!". VIDEO
Pentru 1 mai, muntele este destinatia ideala. Turistii se pot bronza pe schiuri
Nori de fum si miros de carne fripta au plutit peste tara. Zi de antrenamente pentru 1 Mai
Tragedie in Arges. Doi frati si un prieten de-al lor au murit inecati. Parintii ii stiau la scoala
Mihail Boldea: Imi caut bilete sa revin in tara. E circ ce li se intampla tatalui si fratelui meu
Copil de 6 ani, sfasiat de caini. Medicii legisti incearca sa afle daca animalele au stapan
La sfarsitul iernii, soferii au uitat de motociclisti. Un tanar de 19 ani a murit dintr-o neatentie
100 de suporteri ai Craiovei au ajuns si in Piata Universitatii.
Fiat si Mazda vor colabora la fabricarea unor noi versiuni ale celor mai renumite automobile sport din portofoliul lor, Alfa Romeo Spider si MX-5, prin care vor putea sa reduca cheltuielile si sa formeze, posibil, o alianta mai stransa in viitor, au anuntat miercuri cele doua companii.
Timeline-ul nici n-a aparut bine, ca sufera modificari.
Mircea Rednic a plecat de la Astra si asteapta finala Cupei dintre Rapid si Dinamo. Poate ajunge la oricare dintre ele imediat dupa meci. Prietenul sau vechi Copos are insa prioritate.
Comentarii(0)