Stretching, aqua-gym sau dansuri, o femeie insarcinata le poate practica in siguranta sub supravegherea specialistilor. Miscarea in timpul sarcinii are numai beneficii.
De exemplu, previne o greutate excesiva a bebelusului. De avantajele sportului, ne convinge Adriana Nicolae, actrita si antrenor de fitness, care a jucat teatru pana in luna a saptea de sarcina.
Sarcina este cea mai frumoasa perioada din viata unei femei, dar si cea mai grea. Chiar si pentru o persoana sportiva cum este Adriana Nicolae. In primele 3 luni a preferat sa se odihneasca mai mult si s-a abtinut sa faca efort intens, asa cum era obisnuita.
Asadar, dupa fiecare antrenament de forta, stretchingul a fost litera de lege pentru Adriana.
Intr-adevar, exercitiile fizice sunt indicate atat de medici, cat si de kinetoterapeuti. Fie ca vorbim despre gimnastica prenatala, de aerobic, pilates sau aquagym, orice tip de miscare este binevenita.
Sansele de a naste un copil cu o greutate foarte mare scad cu 28% daca mamica face miscare in trimestrele 2 si 3, arata un studiu al cercetatorilor norvegieni. Daca bebelusul are mai mult de 4 kilograme, creste riscul de obezitate pe termen lung. Pe langa tipurile de miscare care se pot face in sala, gimnastica acvatica este si ea ideala, mai ales in trimestrul 3 de sarcina.
Nu este si cazul Adrianei Nicolae, care a luat doar 13 kilograme in greutate. La capitolul pofte, produsele de patiserie au fost pe primul loc, dar nici diminetile cu stari de greata n-au lipsit. In privinta alimentatiei, Adriana a renuntat la cura hiperproteica pe care o urma in fiecare an pentru a se pregati pentru concursul "miss fitness".
Astfel Adriana este perfect pregatita pentru intalnirea cu fetita ei.
Dupa 9 luni cu siguranta va reveni in sala de fitness. Aceasta daca tinem cont de constatarile medicilor. Ei spun ca aceasta este perioada cat dureaza recastigarea siluetei de dinainte de sarcina.
exemplu newsletter
"Iepurasul nu mai vine, ca nu prea se simte bine"! Ce SMS-uri trimit romanii de Paste
Friptura cu avertisment de la Garda de Mediu. Cum au petrecut romanii la gratar in Bucuresti
Tentatia puterii si politica, la poarta bisericii. Un candidat a vrut sa isi cumpere voturile
Ministrul mediului: Programele Rabla si Casa Verde ar putea fi blocate din lipsa de bani
Trei tone de hartie au fost stranse dupa initierea campaniei "Bucurestiul recicleaza"
Un club de fite din cartierul Primaverii s-a facut scrum. Nu se stie de la ce a pornit incendiul
Scene incredibile in Bucuresti. Un sofer baut a incercat sa-i ia pistolul unui politist rutier
Ministrul Afacerilor Externe, Cristian Diaconescu, la Dupa 20 de ani
Au mai ramas 3 luni pana cand democratia absoluta a internetului se va incheia, daca ACTA e votat
Povestea porcului de Romania: 240 de mil. de euro cheltuiti pe fripturi importate.Cum s-a ajuns aici
Apple intentioneaza ca viitoarea generatie de iPhone, care ar putea intra in productie in luna august, sa aiba un ecran mai mare si a inceput sa plaseze comenzi in acest sens la furnizori din Coreea de Sud si Japonia, a declarat miercuri o sursa apropiata situatiei, citata de Reuters, scrie Mediafax.
Compania va lansa un nou telefon in perioada urmatoare
Citeste mai mult pe cancan.ro
Comentarii(0)